Obsah:
Pohyb dieťaťa v maternici, ktorý začína klesať, je jedným z prvých znakov toho, že sa vaše telo pripravuje na pôrod. Čo sa však stane, ak sa blíži pôrod, ale dieťa ešte nekĺzalo po panve? Čo môžu budúce mamičky urobiť? Prečítajte si tipy uvedené nižšie.
Pochopte pohyb dieťaťa po panve
Keď sa telo začne pripravovať na pôrod, dieťa sa zosunie do panvy. Tento pohyb dieťaťa, ktoré sa zosunie dolu do panvy, sa nazývaklesá aleboodľahčenie. Tento pohyb znamená, že dieťa otáča svoje telo tak, aby jeho hlavička bola v blízkosti pôrodných ciest. Dieťa musí dosiahnuť optimálnu polohu v maternici, aby mohlo prejsť pôrodnými cestami.
Klesajúce dieťa môže sa vyskytnúť niekoľko týždňov pred skutočným začiatkom pôrodu, medzi 34. a 36. týždňom tehotenstva. U niektorých žien však k tomuto pohybu dieťaťa v maternici môže dôjsť iba pár hodín pred začiatkom pôrodu.
Ak máte pocit, že vaše dieťa zostúpilo, lekár môže skontrolovať jeho polohu a predpovedať, kedy začne pôrod.
Každé tehotenstvo je iné. U niektorých žien nie je čas na pôrod príliš vzdialený, keď pohyby dieťaťa v maternici klesli. Ostatné však môžu byť ešte ďaleko. Niektoré ďalšie nastávajúce mamičky možno nikdy nebudú cítiť, ako sa dieťa v maternici posúva nadol až do posledných sekúnd pred pôrodom.
Čo možno urobiť, aby ste dieťaťu pomohli pohybovať sa po panve?
Ak sa nezdá, že by dieťa zostúpilo do panvy ani po 36 týždňoch tehotenstva, môžete urobiť nasledovné.
- Doprajte si ľahkú fyzickú aktivitu na otvorenie krčka maternice. Napríklad chôdza a drepy. Nepúšťajte sa však do príliš namáhavých aktivít.
- Vyhýbajte sa sedeniu so skríženými nohami, pretože by to mohlo dieťa zatlačiť späť. Sedenie s otvorenými kolenami a predkláňanie sa môže dieťa posunúť dole do panvy.
- Používanie telocvične tehotné ženy (pôrodná lopta) na pomoc pri presune dieťaťa do panvy a tiež na zníženie bolesti chrbta a krížov.
- Drepy pomáhajú pri otváraní panvy a posilňovaní panvových svalov. To pomáha posunúť dieťa bližšie k panve. Vyvarujte sa však polohe v podrepe.
- Ľahnite si na ľavú stranu s vankúšom medzi kolená.
- Plávajte so žalúdkom hore. Ak máte bolesti panvy, vyvarujte sa prsia.
- Ak vás práca prinúti dlho sedieť alebo stáť na jednom mieste, určite si oddýchnite a pohybujte sa vyváženým spôsobom. Ak ste sedeli príliš dlho, postavte sa a pár minút sa poprechádzajte. Ak stojíte príliš dlho, urobte si prestávku a nájdite si miesto.
Poraďte sa so svojím lekárom skôr, ako vyskúšate niektorý z vyššie uvedených tipov, alebo ak máte podozrenie, že sa dieťa nepresúva do panvovej oblasti.
X
