Tu je príklad, ako zabrániť roztrhnutiu vagíny počas pôrodu & bull; ahoj zdrav

Normálny pôrod nie je nič ľahké, aj keď je to vlastne prirodzený jav. Niekedy pri normálnom pôrode je potrebné prijať určité opatrenia, ktoré uľahčia dieťaťu priechod. Napríklad epiziotómia alebo známejšie ako vaginálne nožnice, to však neplatí pre každý pôrod.

Niektoré ženy, ktoré nedostanú epiziotómiu, môžu mať vaginálne slzenie. To je niečo, čo je bežné počas normálneho pôrodu. Dá sa však vyhnúť epiziotómii aj pošvovému slzeniu počas pôrodu.

Ako zabrániť roztrhnutiu vagíny pri bežnom pôrode?

Vaginálne slzy sú bežné. Takmer 90% žien pociťuje vaginálne slzenie počas pôrodu, ale väčšina má len malé slzy. K pošvovému trhaniu dochádza preto, lebo hlavička dieťaťa klesá pod pošvu a počas pôrodu sa pohybuje do perinea. Ak však nie je pokožka pošvy a perinea (oblasť medzi pošvou a konečníkom) dostatočne natiahnutá, potom môže tlačenie hlavy dieťaťa pošvu roztrhnúť. Ak si lekár myslí, že pošvová slza bude veľká, môže sa u vás vyskytnúť epiziotómia.

Ak sa bojíte oboch, nebojte sa. Podľa nasledujúcich pokynov môžete znížiť riziko epiziotómie alebo vaginálneho slzenia.

1. Pripravte svoje telo na pôrod

Áno, pôrod je niečo, čo si musíte pripraviť vopred. Počnúc fyzickou prípravou až po mentálnu prípravu. Na prípravu tela bude možno potrebné pravidelne cvičiť.

Okrem udržania tela v kondícii môže cvičenie tiež zlepšiť krvný obeh. To vám potom môže pomôcť zlepšiť pružnosť pokožky. Kegelove cviky alebo cviky na panvové dno môžu tiež posilniť vaše svaly panvového dna, a tým vám pomôcť pri pôrode.

Okrem cvičenia musíte jesť aj zdravé jedlá, aby ste zaistili správne uspokojenie svojich výživových potrieb. Správna výživa a hydratácia môžu podporiť zdravie pokožky a svalov. To môže podporovať naťahovanie perineálnych svalov počas pôrodu a zotavenie tela po pôrode. Niektoré z dôležitých výživných látok, ktoré dobre plníte, sú dobré tuky (najmä omega-3 mastné kyseliny), bielkoviny, vitamín E, vitamín C, zinok.

2. Masírujte perineum

Perineálna masáž počas tehotenstva môže pomôcť pripraviť vaše perineum na pôrod, aby ste znížili riziko pošvového trhania. Samotné perineum je oblasť medzi pošvovým otvorom a análnym kanálom.

Perineálna masáž vám tiež môže zabrániť v epiziotómii. Nielenže pomáha pri fyzických problémoch, perineálna masáž počas tehotenstva môže tiež zvýšiť dôveru ženy v schopnosť tela natiahnuť sa a porodiť dieťa.

3. Počas pôrodu dávajte pozor na svoju polohu

Vaša poloha počas pôrodu má značný vplyv na pravdepodobnosť pošvového slzenia. Ležanie so zdvihnutými nohami alebo v poloklonenej polohe môže spôsobiť tlak na chvost a perineum, čo zvyšuje pravdepodobnosť pošvovej slzy.

Nájdite si počas doručenia svoju najpohodlnejšiu pozíciu. Počas pôrodu sa môžete voľne pohybovať, aby ste našli svoju najlepšiu pozíciu. Odporúčaná poloha na zníženie rizika vaginálneho roztrhnutia je ležať otočená k ľavej strane.

4. Regulujte svoje dýchanie a vedzte, kedy máte tlačiť

Pred tlačením, aby ste svoje dieťa vytlačili, je najlepšie správne upraviť dýchanie. Uvoľnite sa, riaďte sa inštinktmi a tiež postupujte podľa pokynov lekára. Sú chvíle, kedy musíte tlačiť a tiež keď musíte dýchať.

Namáhanie, keď to nie je potrebné, iba zvýši riziko vzniku vaginálneho slzenia. Rovnako nemusíte zatláčať celú silu pri zadržiavaní dychu. To môže skutočne znížiť prísun kyslíka pre vás a vaše dieťa.

Horšie je, že to môže tiež zablokovať spätný tok krvi a spôsobiť opuch. Môžete sa nadýchnuť a zatlačiť, zatiaľ čo držíte dych. Aby ste však zabránili roztrhnutiu, mali by ste pri tlačení vydýchnuť pomaly.

Keď sa hlavička dieťaťa dotkne vašej vagíny, môžete pocítiť bodavý pocit a tlak. Neponáhľajte sa však tlačiť, aby ste dostali svoje dieťa von. Počkajte, kým sa vaše perineum úplne neroztiahne, aby zodpovedalo veľkosti hlavy vášho dieťaťa. Ak dôjde k nátlaku, keď vaše perineum nie je úplne natiahnuté, môže sa vám pošva roztrhnúť.

5. Použite teplý obklad

Akonáhle vaše dieťa zostúpi na panvové dno a má čoskoro vyjsť, môže pomôcť znížiť riziko pošvového slzenia teplý obklad. Teplo môže zvýšiť prietok krvi do perineálnej oblasti a pomôcť uvoľniť vaše pošvové svaly. To vám pomôže znížiť bolesť.