Obsah:
- Sex a jeho výhody pre budovanie mužských svalov
- Ďalšia výhoda sexu, okrem toho, že pomáha budovať svaly
- Spaľujte kalórie
- Znižuje stres
Sexuálne vzťahy majú veľa zdravotných výhod. Počnúc prevenciou srdcových chorôb, predchádzaním starnutiu a znižovaním stresu. U žien vás častý sex môže pripraviť o to, aby ste zostali mladí a krajší. Medzitým sa hovorí, že u mužov pravidelné sexovanie buduje a rastie svaly. Je to pravda?
Sex a jeho výhody pre budovanie mužských svalov
Predpokladá sa, že sexom sa svaly tela zväčšia. Je to preto, že čím viac máte sexu, tým viac vaše telo produkuje hormón testosterón.
Keď muž často sexuje, jeho libido sa zvýši. Ale keď dôjde k pauze, spočiatku sa libido zvýši, ale potom sa zníži.
Štúdia ukazuje, že pri zvýšení testosterónu sa zvýši libido. Keď má muž sex, zvýši sa hormón testosterón. Ak pravidelne sexujete, znamená to, že môžete udržiavať svoje libido a hladinu testosterónu na vzostupe. Hormón testosterón hrá dôležitú úlohu pri raste a vývoji svalov.
Nepriamo, všetko, čo zvyšuje hladinu testosterónu, vrátane sexu, môže pomôcť budovať vaše svaly počas cvičenia.
Ďalšia výhoda sexu, okrem toho, že pomáha budovať svaly
Spaľujte kalórie
Po sexe musí byť telo veľmi unavené. Aj únava zo sexu sa často vyrovná cvičeniu v posilňovni alebo silovému tréningu.
Podľa výskumu z Montrealskej univerzity môže sexuálne správanie počas 25 minút spáliť 100 kalórií. Podľa časopisu PLoS One medzitým môžu byť kalórie spálené zo sexuálnej aktivity vyššie ako chôdza rýchlosťou 4 km / hodinu.
Súdiac podľa toho, rutina v posteli má potenciál byť silná, môže vám pomôcť posilniť telo počas posilňovne. Je tiež nepopierateľné, že sex je vlastne iná forma fyzickej aktivity s vysokou intenzitou.
Čím dlhšie je trvanie a počet kôl sexu, tým viac kalórií strácate, tým viac vám pomôže pri budovaní svalov.
Znižuje stres
Stres môže brzdiť budovanie svalových svalov. Je to spôsobené tým, že stres vyvoláva katabolický hormón kortizolu, ktorý môže inhibovať tvorbu bielkovín v tele. Samotný proteín je veľmi dôležitý pre budovanie svalov tela. Nepriame sexuálne vzťahy teda môžu zabrániť stresu, ktorý môže pomôcť pri rýchlejšom budovaní svalov.
Sexuálne vzťahy sú užitočné nielen pri budovaní svalov. O sexe je známe, že vedie k hormónu oxytocínu, ktorý môže odbúrať stres niekedy po skončení kola. Uvoľnenie hormónu oxytocín po sexe môže spôsobiť, že sa potom budete cítiť s partnerom uvoľnene, šťastne a láskyplnejšie.
Podľa Debby Herbenick, Ph.D., odborníčky na sex na Indiana University, sa hladiny oxytocínu všeobecne objavia stabilne do 10 minút po vašom orgazme. Je vhodné pokúsiť sa objať svojho partnera, aby sa zvýšila jeho intimita a zároveň sa uvoľnil a uvoľnil stres.
X
