Zelené fazuľky sú skutočne užitočné pre ľudí, ktorí majú vredy

Ľudia, ktorí majú žalúdočné choroby, napríklad vredy, musia skutočne dodržiavať kvalitnú stravu. Okrem toho sa tiež musíte vyhýbať rôznym potravinám, ktoré môžu vyvolať príznaky žalúdočných chorôb, ako sú napr pálenie záhy alebo pocit pálenia v hrudníku a hrdle. Máme pre vás dobré správy. Jesť zelené fazuľky je v skutočnosti dobré pre ľudí, ktorí majú vredy. Ako to, hm? Skontrolujte recenzie nižšie.

Poznajte obsah a rôzne výhody zelených fazuliek

Tento druh fazule má husté živiny. Napríklad vysoký obsah bielkovín a sacharidov. Nielen to, môžete získať rôzne vitamíny, ako je komplex vitamínov B, vitamín K, vitamín C, provitamín A a rôzne minerály, ako je kyselina listová, horčík, železo, vápnik a fosfor. Pri dostatočnom obsahu vyššie je isté, že zelené fazuľky majú aj rôzne zdravotné výhody.

National Geographic vysvetľuje, že tieto malé oriešky môžu byť prospešné, ako je anémia, rast kojencov a detí, chudnutie, posilňovanie kostí a zdravie srdca. Potom je pravda, že zelené fazuľky môžu byť dobré pre tých z vás, ktorí majú žalúdočné vredy a žalúdočnú kyselinu?

Obsah vlákniny v zelených fazuľkách

Vláknina je živina, vďaka ktorej sú zelené fazuľky užitočné a dobré pri vredoch. Samotné zelené fazuľky obsahujú veľa vlákniny. Každých sto gramov zelenej fazule obsahuje 16 gramov vlákniny. Takto môžete uspokojiť svoje denné potreby vlákniny až o 64 percent.

Ako potom môže byť vláknina prospešná pre vredové choroby?

Vláknina je rozdelená na dve. Nestráviteľné vlákno a nestráviteľné vlákno. Stráviteľná vláknina čerpá tekutiny z potravy, ktorá sa trávi. Vďaka tekutinám je jedlo veľké a nadýchané. Po vstrebávaní tekutín sa budete cítiť dlhší čas spokojnejší a sýtejší. Odľahčíte tak prácu svojho žalúdka.

Okrem toho stráviteľná vláknina funguje aj pri regulácii glukózy a bude signalizovať, že váš žalúdok je plný mozgu, takže už nechcete jesť.

Na druhej strane nestráviteľná vláknina má iný spôsob pôsobenia na zníženie žalúdočných vredov. Nestráviteľná vláknina, ktorá sa nachádza v zelenine, podporuje proces trávenia potravy a čistí tráviaci trakt od zvyškov potravy, čím znižuje riziko kyslého refluxu a vzniku vredových príznakov.

Ďalšie lekárske dôkazy tiež ukazujú, že konzumácia veľkého množstva vlákniny zníži plynatosť. Nafukovanie je jedným z príznakov vredu, ktorý spôsobuje veľmi nepríjemný pocit v žalúdku. Preto neváhajte jesť zelené fazuľky pre tých z vás, ktorí majú žalúdočné vredy.

Nemali by ste však jesť príliš veľa a pokiaľ je to možné, vyvarujte sa konzumácii kaše zo zelených fazule pomocou kokosového mlieka. Kokosové mlieko má vysoký obsah nasýtených tukov, čo môže narušiť trávenie a spustiť reflux kyseliny.