Obsah:
- Čokoláda môže zlepšiť výkon mozgu
- Je teda pravda, že konzumácia čokolády vás môže urobiť inteligentným?
- Čokoláda, zdravý životný štýl a inteligencia
Je všeobecne známe, že konzumácia čokolády môže prospievať zdraviu srdca a krvných ciev, udržiavať krvný tlak, znižovať riziko mozgovej príhody a dokonca zlepšovať ochranu pokožky pred slnečným žiarením. Ukázalo sa, že výhody čokolády sa tým nezastavia, viete. Ukázalo sa tiež, že konzumácia čokolády pomáha zvyšovať inteligenciu. Ako môže Tu si pozrite vysvetlenie.
Čokoláda môže zlepšiť výkon mozgu
Do štúdie, ktorá trvala viac ako 30 rokov v USA, experti zapojili asi tisíc účastníkov, ktorí budú sledovaní. Rozvoj kognitívnych schopností tisícky účastníkov štúdie sa naďalej sleduje.
Vedci pomocou testu merali výkonnosť mozgu účastníkov, ktorí pravidelne jedli čokoládu. Test zahŕňa hodnotenie verbálnej pamäte, vizuálnej a priestorovej pamäte, organizovanie, abstraktné uvažovanie, skenovanie a sledovanie, vrátane všeobecných testov pamäte.
Štúdia zistila, že účastníci, ktorí jedli čokoládu raz týždenne alebo viac ako raz týždenne, mali vyššie skóre v testoch ako účastníci, ktorí jedli čokoládu menej ako raz týždenne.
Ďalšie štúdie tiež zistili, že pravidelná konzumácia čokolády môže zlepšiť kognitívne funkcie u pacientov s miernym kognitívnym poškodením (mierne kognitívne poruchy), čo je často stav, ktorý môže viesť k demencii alebo demencii.
Je teda pravda, že konzumácia čokolády vás môže urobiť inteligentným?
Vedci pripúšťajú, že je potrebný ďalší výskum, aby sme presne pochopili, ako môže čokoláda zlepšiť inteligenciu. Odborníci sa však domnievajú, že obsah flavonoidov, ktorý je veľmi bohatý na čokoládu, môže vekom chrániť mozog pred znížením kognitívnych funkcií.
Bdelosť a duševné zdravie môžu navyše zlepšiť aj ďalšie zložky, ako je kofeín a teobromín. Čokoláda obsahuje aj metylxantíny, ktoré môžu zvýšiť schopnosť koncentrácie. Predpokladá sa, že tieto zlúčeniny zvyšujú prietok krvi do mozgu a zlepšujú výkon mozgu. Pri dobrom mozgovom výkone bude samozrejme nasledovať úroveň inteligencie človeka.
Aby ste však získali výhody konzumácie čokolády pre inteligenciu, nemali by ste si čokoládu vyberať nedbalo. Problém je, že v dnešnej dobe je k dispozícii veľa rôznych druhov čokolády.
Vždy si vyberte najtmavšiu čokoládu, napríklad tmavú. Dôvod je ten, že tmavá čokoláda obsahuje vysoký obsah kakaa a neobsahuje veľa pridaných prísad, ako je mlieko, smotana alebo cukor. Čím vyšší je obsah kakaa, tým viac flavonoidov a ďalších dôležitých zlúčenín.
Čokoláda, zdravý životný štýl a inteligencia
Vedci potvrdzujú, že pravidelná konzumácia čokolády je skutočne prospešná pre výkon mozgu a má ochranný účinok proti zníženiu kognitívnych funkcií. Najmä tie, ktoré sú spôsobené procesom starnutia.
Spotreba čokolády však musí byť vždy vyvážená celkovou zdravou stravou a životným štýlom. Väčšina čokolád obsahuje dostatok dostatočného množstva kalórií a cukru, takže je potrebné brať do úvahy celkový príjem kalórií s dennou potrebou kalórií.
Inteligenciu navyše neovplyvňuje iba jedlo. Existuje mnoho ďalších faktorov, ktoré môžu formovať inteligenciu. Napríklad zdravie mozgu, genetické faktory a samozrejme obchodné faktory každého jednotlivca.
X
