Je pravda, že pôst môže byť užitočný na detoxikáciu tela?

Medzi výhody pôstu patrí to, že pomáha pri chudnutí a zbavovaní sa závislosti znižovaním chute na nezdravé jedlá. Údajne je pôst užitočný aj ako detox pre telo, je to tak?

Ako funguje pôst na detoxikáciu tela?

Mnohí veria, že pôst poskytuje telu príležitosť zbaviť sa škodlivých látok z tela.

Pri pôste sa telo dostáva do fázy ketózy. Ketóza nastáva, keď telu dôjdu sacharidy na spaľovanie energie, takže ako palivo použije tuk.

Tuk je miesto, kde si telo ukladá veľa toxínov, ktoré sú absorbované z rôznych skonzumovaných potravín. Toto spaľovanie tukov odstráni toxíny z tela.

Ale bohužiaľ neexistujú žiadne konkrétne výskumné dôkazy preukazujúce účinky pôstu na detoxikáciu tela. Telo v skutočnosti už má svoj vlastný mechanizmus na čistenie toxínov v ňom.

Pečeňu ako prirodzenému detoxikačnému centru pomáhajú pľúca, hrubé črevo, obličky a pokožka a veľmi dobre pracoval pri ochrane tela pred toxínmi.

Pôst nemá výrazný vplyv na to, koľko toxínov sa z tela uvoľňuje.

Ako funguje telo pri detoxikácii?

Zdroj: Longevity Wellness Worldwide

Telo má dve hlavné cesty vylučovania škodlivých látok. Prvým je imunitná sieť v črevnom trakte, druhým je enzým v pečeni.

Črevo môže produkovať asi 70% všetkých protilátok, ktoré hrajú úlohu pri ochrane tela pred chorobami. Neskôr sa tieto protilátky budú držať na potravinách, ktoré vstupujú do čreva, aby bojovali proti prenášaným baktériám, toxínom a vírusom.

Škodlivé látky, ktoré sa nedajú vyčistiť v detoxikačnom systéme v čreve, sa dostávajú do pečene. Pečeň má dve fázy detoxikácie, a to zabránenie poškodeniu tela zmenou toxicity na neutrálnu, potom sa zmenia látky, ktoré sa stali neutrálnymi alebo majú redukované toxíny, aby sa ich zlúčeniny mohli vylučovať močom a stolicou.

Ak je to spojené s pôstom, schopnosť detoxikovať telo sa dá skutočne znížiť, pretože pri pôste máte tendenciu jesť menej ako obvykle.

Jedným z najdôležitejších faktorov pre hladkú detoxikáciu je zatiaľ splnená výživa.

Pôst môže vylúčiť telesné suroviny, ako sú kalórie, bielkoviny a určité minerály potrebné na tvorbu protilátok. Vďaka tomu sa pri hladovaní tiež cítite slabší.

Udržiavajte schopnosť tela detoxikovať od toxínov

Zdroj: Silver Cuisine Blog

Na podporu procesu detoxikácie tela nepotrebujete špeciálnu stravu ani ďalšie doplnky. Existuje však množstvo vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste si udržali svoje schopnosti.

Dostatok spánku. Počas spánku dochádza v tele k detoxikácii toxínov. Spánok pomôže odstrániť nepotrebné látky, ktoré sa hromadili po celý deň.
Piť vodu. Nielen detoxikácia, čistá voda pomôže zlepšiť trávenie a zlepšiť vstrebávanie živín.
Znížte príjem cukru, soli a instantných jedál.
Jedzte potraviny s vysokým obsahom antioxidantov. Je známe, že antioxidanty chránia bunky tela pred molekulami, ktoré môžu spôsobiť poškodenie nazývané voľné radikály.
Buďte aktívnejší cvičením alebo aktivitami, vďaka ktorým sa budete viac hýbať.