Obsah:
- Čo sa stane s vašim telom, keď vôbec nejete a nepijete
- 6 hodín po poslednom jedle
- 3 dni nejesť vôbec
- Nejedzte dlhšie ako tri dni
- Po 3 týždňoch nejedenia
Ľudia môžu prežiť tri minúty bez vzduchu. Napríklad v extrémne extrémnom prostredí, ak ste počas snehovej búrky uväznení uprostred ničoho na horách Everestu, máte tri hodiny na prežitie bez prístrešia. Ako dlho potom môžu ľudia prežiť, ak vôbec nejedia a nepijú?
Trvanie života bez jedla je silne ovplyvnené radom faktorov, ako je telesná hmotnosť, genetické variácie, ďalšie zdravotné aspekty a čo je najdôležitejšie, prítomnosť alebo absencia dehydratácie. Vo veku 74 rokov a mierne plný Mahátma Gándhí dokázal na protest proti indickej nezávislosti prežiť 21 dní úplnej hladovky (ale vypil niekoľko dúškov vody). Ďalšia hladovka zdokumentovaná vo svetových dejinách zaznamenala úspešnosť prežitia od 46 hodín do 70 dní.
Aj keď je veľa faktorov, ktoré určujú, ako dlho môžu ľudia žiť bez jedla, naše telá prechádzajú určitými metabolickými procesmi, ktoré nám pomáhajú šetriť energiu, keď jedlo nie je k dispozícii na dosah. Telo si v zásade kupuje čas hľadaním výživných látok. Tu uvádzam chronológiu.
Čo sa stane s vašim telom, keď vôbec nejete a nepijete
6 hodín po poslednom jedle
U väčšiny ľudí sa to deje takmer každý deň. Jeme a potom zvyčajne zostáva niekoľkohodinová pauza, kým sa znovu najeme.
Po jedle telo strávi jedlo a vytvorí glukózu - hlavný zdroj energie a vstrebáva sa do krvi. Po 6 hodinách chôdze bez jedla a pitia začne naše telo odbúravať zásoby telesného tuku, aby ho premenilo na glukózu a krvou sa rozšírilo do buniek a tkanív. Asi 25% vyrobenej energie sa použije výlučne pre váš mozog a zvyšok pre svaly a červené krvinky. Zásoby glukózy v tele vám môžu poskytnúť energiu po dobu 24-48 hodín. V tejto fáze začnú kognitívne funkcie mozgu klesať, keď predĺžite čas svojich aktivít bez jedla a pitia.
ČÍTAJTE TIEŽ: „Hangry“: Prečo sa hneváte, keď hladujete
3 dni nejesť vôbec
Po 3 dňoch bez jedla sú tukové zásoby preč, ale mozog stále potrebuje glukózu, aby fungoval. Nielen vy hladný stále, ale vaše telo tiež prechádza do štádia ketózy. Keď telo nemá dostatok glukózy z potravy na spracovanie na energiu, spaľuje sa tuk - ktorý sa potom rozkladá na mastné kyseliny. Váš mozog však nemôže fungovať iba z týchto mastných kyselín ako zdroja energie, takže to bude mať zase negatívny vplyv na normálnu funkciu mozgu.
V tejto fáze začnete mať dvojité videnie a halucinácie. Aby zostal „v činnosti“, mozog bude naďalej využívať zvyšné zásoby glukózy vo vašom tele až do poslednej kvapky, najmä v pečeni. To poskytne asi 30 percent energie pre mozog. Toto je dôležitá telesná adaptívna reakcia počas hladovania.
Po 3 dňoch budete potrebovať vodu, aby ste prežili, alebo to bude váš posledný deň na Zemi.
Nejedzte dlhšie ako tri dni
Štvrtý deň získa váš mozog takmer 70 percent energie z procesu ketózy. Po 3 dňoch bude náhradné palivo v pečeni vyčerpané. Ak má prežiť iba voda, naše telá sa v podstate živia samým sebou - známym ako autofágia.
Autofágia je proces štiepenia bielkovín v tele, ktorý sa bude používať ako palivo pre všetky systémy tela. Rozkladaný proteín pochádza z ničenia svalového tkaniva, ktoré je jedným z tkanív tela, ktoré obsahuje najviac bielkovín. Je zaujímavé, že telo stratí najviac bielkovín počas prvých 72 hodín predtým, ako sa proces opäť spomalí, aby si uchoval posledný prísun energie. Aj keď bude váš mozog schopný prežiť iba z bielkovín v tele, vaše svaly pomaly miznú.
ČÍTAJTE TIEŽ: Dôležitosť uvedomelého stravovania, stravovania s vedomím
Po 3 týždňoch nejedenia
Po 3 týždňoch nejedenia telo pokračuje v hľadaní zdrojov bielkovín, ktoré by sa mohli premeniť na palivo. Po strate svalu zostáva jediným zdrojom energie telesné tkanivá a orgány ako druhý najväčší zásobník bielkovín v tele. Rozkladom bielkovín v telesných tkanivách a orgánoch môžete vydržať až tri týždne alebo dokonca až 70 dní, v závislosti od toho, či zostanete hydratovaní alebo či máte dostatok tukových zásob potrebných na energiu.
Avšak v určitom okamihu sa váš imunitný systém začne vypínať kvôli nedostatku vitamínov a minerálov. Bez prísunu vitamínov alebo minerálov sa spolu s „vypnutím“ imunitného systému „úplne“ zastavia aj „nepotrebné“ telesné funkcie, ako je menštruácia a libido.
ČÍTAJTE TIEŽ: 5 vitamínov, ktoré potrebujete pre zdravú pečeň
Zvyčajne sa v posledných fázach hladovania môžu vyskytnúť dve choroby: marazmus a kwashiorkor. Marazmus je závažná forma podvýživy a nedostatku energie, ktorá sa vyznačuje stratou svalovej hmoty a opuchom alebo plynatosťou. Kwashiorkor je najbežnejšia forma podvýživy v rozvojových krajinách spôsobená nedostatočným príjmom bielkovín a tiež charakterizovaná únavou, opuchom a znížením svalovej hmoty.
Ak by ste nejakým zázrakom neochoreli z extrémneho hladu, vaše telo by pomaly upadlo do vegetatívneho stavu - jeho biologická funkcia ako ľudská bytosť stále funguje, ale váš mozog vo všeobecnosti už nefunguje - po ktorom nasleduje smrť.
Nie, to neznamená, že to musíte vyskúšať, aby ste to dokázali.
