Obsah:
- 1. Udržujte zdravie srdca
- 2. Pomáha pri chudnutí
- 3. Protirakovinové ovocie
- 4. Zvyšujte imunitu
- 5. Prospešné pre zdravie pokožky
- 6. Ako antiseptikum a udržuje tráviaci systém tela
Ak máte horúčku dengue, určite sa odporúča, aby sa vám odporúčala guava. Toto ovocie, ktoré sa bežne nachádza v Indonézii, je tropické ovocie, ktoré je vynikajúce a bohaté na živiny, viete. Pridanie ovocia guava do vašej každodennej stravy je šikovnou voľbou na udržanie zdravia. Aké sú výhody?
1. Udržujte zdravie srdca
Ovocie guava, či už vo forme džúsu alebo celého ovocia, môže udržiavať zdravie srdca niekoľkými spôsobmi. Mnoho vedcov sa domnieva, že vysoká hladina antioxidantov a vitamínov v guave chráni srdce pred poškodením voľnými radikálmi
Guava je tiež považovaná za ovocie viažuce cholesterol, pretože má vysoký obsah rozpustnej vlákniny. Vláknina v tejto skupine môže viazať žlčové kyseliny, takže môže znižovať absorpciu tukov a cholesterolu v krvi. Preto konzumácia guavy môže zabrániť srdcovým chorobám alebo zmierniť existujúce srdcové choroby.
Nie je horší ako banán, ktorý je známy ako vysoké ovocie, ale rovnako vysoký je aj obsah draslíka v guave. Prítomnosť draslíka môže pomôcť regulovať krvný tlak v tele tak, aby sa krvný tlak stal stabilným.
2. Pomáha pri chudnutí
Guava je ovocie, ktoré je bohaté na vlákninu. Guava má za následok rýchle vyplnenie žalúdka a udržanie záchvatov hladu späť po dlhú dobu. Preto nie je prekvapujúce, že guava je silným ovocím pre chudnutie. Okrem toho guava obsahuje aj malé množstvo cukru.
3. Protirakovinové ovocie
Vysoký obsah vitamínu C a flavonoidy v guave robí toto ovocie bohatým na antioxidanty. Vlastnosti tohto silného antioxidačného obsahu môžu inhibovať produkciu nitrozamínov, látok vyvolávajúcich rakovinu.
Vitamín C tiež pomáha selénu v tele blokovať rakovinové bunky, najmä rakovinu pľúc, prsníkov a hrubého čreva.
4. Zvyšujte imunitu
Vďaka vysokej hladine vitamínu C v guave je toto ovocie schopné pomôcť zvýšiť imunitu pred vystavením infekciám. Hladina vitamínu guava je 4-krát vyššia ako obsah vitamínu C v pomarančoch.
Vysoká hladina vitamínu C v guave nie je prekvapujúca, ak môže v konečnom dôsledku pomôcť pri liečbe alebo prevencii viacerých infekcií spôsobených boľavými vredmi, prechladnutím a kašľom.
Vitamín C z guavy zvýši aktivitu imunitného systému, aby inhiboval aktivitu mikróbov, ktoré vstupujú do tela. Guava teda môže zabrániť infekcii a skrátiť trvanie infekcie.
5. Prospešné pre zdravie pokožky
Vysoký obsah vitamínov a antioxidantov v ovocí guava je veľmi dôležitý pre podporu zdravia pokožky. Vysoké antioxidanty chránia vašu pokožku pred poškodením v dôsledku znečistenia, ktoré na ňu počas vašich aktivít útočí. Antioxidanty tiež spomalia proces starnutia, aby zabránil tvorbe vrások.
Jedným z vitamínov obsiahnutých v ovocí guava je navyše vitamín K. Tento vitamín je schopný liečiť kožné problémy, ako je podráždené akné na pokožke.
6. Ako antiseptikum a udržuje tráviaci systém tela
Ovocie guava obsahuje antibakteriálne látky proti baktériám, ktoré spôsobujú akútne infekcie, ktoré napádajú črevá, ako sú napríklad baktérie Staphyloccocus. Vláknina obsiahnutá v ovocí guava navyše pomáha aj pri vyprázdňovaní a dôkladne čistí črevá. Vďaka tomuto obsahu vlákniny guava pomáha predchádzať zápche.
