Beta karotén: použitie, vedľajšie účinky, interakcie

Výhody

Na čo je beta karotén?

Ak často konzumujete zeleninu a ovocie, nemusíte mať nedostatok beta karoténu. Beta karotén je látka nachádzajúca sa v rôznych zložkách potravín, najmä v zelenine a ovocí. Táto látka sa v tele premení na vitamín A.

Áno, pretože sa premení na vitamín A, veľa ľudí nazýva túto látku vitamín A. Preto má beta karotén pre zdravie skutočne veľa výhod.

Rôzne štúdie preukázali, že na betakarotén sa dá spoľahnúť pri liečbe:

Cystická fibróza
Hnačka
Dlhodobá choroba
Ochorenie pečene
Ochorenie pankreasu
Poruchy malabsorpcie
Rôzne typy rakoviny, ako je rakovina prsníka, rakovina žalúdka, rakovina vaječníkov, rakovina prostaty, rakovina hrubého čreva a konečníka
Astma spôsobená činnosťou
Artróza
Koža spálená od slnka
Cervikálna dysplázia
Vysoký krvný tlak (hypertenzia)

Ďalšou funkciou doplnkov beta karoténu je uspokojovanie výživových potrieb žien počas tehotenstva, čím sa znižuje riziko komplikácií v tehotenstve, ako aj popôrodných hnačiek a horúčok.

Ako to funguje?

V tele sa beta karotén premení na vitamín A. Dalo by sa povedať, že beta karotén je forma vitamínu A, ktorá ešte nie je aktívna, ale keď sa v tele nachádza, telo to prirodzene zmení.

Tento vitamín A pomôže dosiahnuť optimálne fungovanie všetkých funkcií tela, od jeho antioxidačnej funkcie až po výživu pre oči.

Dávka

Poskytnuté informácie nenahrádzajú lekársku pomoc. Pred použitím tohto lieku sa VŽDY poraďte so svojím bylinkárom alebo lekárom.

Aká je obvyklá dávka betakaroténu?

Množstvo vitamínu A, ktoré potrebujete, závisí od vášho veku a reprodukčného stavu. Odporúčaný príjem vitamínu A pre ľudí od 14 rokov sa pohybuje v rozmedzí 700 až 900 mikrogramov (mcg) aktivity ekvivalentnej retinolu (RAE) denne.

Na základe týchto úrovní môžete na základe výživového obsahu na balení vypočítať, koľko dávok beta karoténu musíte skonzumovať. Za normálnych okolností môžete každý deň užiť 15 mg betakaroténu spolu s 500 mg vitamínu C, 80 mg oxidu zinočnatého a 400 jednotiek vitamínu E.

Dávka beta karoténu sa tiež upravuje podľa podmienok a cieľov doplnku. U pacientov s erytropoetickou protoporfýriou je potrebný beta karotén:

dospelí a dospievajúci: 3 - 300 miligramov (mg) alebo ekvivalent 50 000 - 500 000 jednotiek vitamínu A.
deti: 30 - 150 miligramov alebo ekvivalent 50 000 - 250 000 jednotiek vitamínu A.

Pred konzumáciou sa poraďte s bylinkármi alebo lekárom, aby ste dostali správnu dávku.

V akých formách je beta karotén k dispozícii?

Tieto bylinné doplnky môžu mať formu:

Tableta
Kapsula

Beta karoténové doplnky majú dve formy. Jeden je na vodnej báze a druhý na olejovej báze. Výskum ukazuje, že verzie na báze vody majú tendenciu byť lepšie absorbované.

Vedľajšie účinky

Aké sú vedľajšie účinky beta karoténu?

Hlavným vedľajším účinkom užívania doplnkov beta karoténu je žltooranžová farba pleti.

Užívanie doplnkov beta karoténu môže navyše spôsobiť:

Grgnutie
Zápcha (ťažkosti s vyprázdňovaním)
Hnačka
Závraty a bolesti hlavy
Riziko srdcových chorôb
Riziko rakoviny obličiek, pľúc, rakoviny prostaty, žalúdka
Bolesť kĺbov
Problémy s pľúcami
Bolesť svalov
Žalúdočné a črevné poruchy
Poruchy videnia
Zvyšuje sa cholesterol

Narastajú obavy, že užívanie vysokých dávok antioxidačných doplnkov, ako je beta karotén, môže spôsobiť viac škody ako úžitku.

Niekoľko štúdií preukázalo, že užívanie vysokých dávok doplnkov beta karoténu môže zvýšiť riziko úmrtia z rôznych príčin, zvýšiť riziko určitých druhov rakoviny a možnosť ďalších závažných vedľajších účinkov.

Existuje tiež obava, že užívanie veľkého množstva multivitamínu plus samostatného doplnku beta karoténu zvyšuje riziko vzniku závažného karcinómu prostaty u mužov.

Zatiaľ sa však príliš nebojte, aby ste zistili správnu dávku, najlepšie je konzultovať to so svojím lekárom.

Bezpečnosť

Čo by som mal vedieť pred užitím beta karoténu?

Ak ste boli vystavení účinkom azbestu, nedávno ste podstúpili angioplastiku alebo ste fajčiar, nemali by ste užívať doplnky betakaroténu.

Pozor, ak konzumujete alkohol, olestru, sekvestranty kyseliny sleziny, minerálny olej, neomycín (po), orlistrat, pretože tieto látky môžu znížiť obsah beta karoténu.

Tento doplnok skladujte na suchom mieste mimo priameho slnečného žiarenia.

Predpisy, ktoré upravujú používanie bylinných doplnkov, sú menej prísne ako predpisy pre užívanie drog. Na určenie jeho bezpečnosti je potrebný ďalší výskum. Pred použitím bylinných doplnkov sa uistite, že výhody prevažujú nad rizikami. Ďalšie informácie získate od svojho bylinkára a lekára.

Aký bezpečný je beta karotén?

Beta karotén má tendenciu byť bezpečný, ak sa užíva vo vhodných množstvách ústami. Veľké dávky doplnkov beta karoténu sa však neodporúčajú používať počas tehotenstva a dojčenia.

U fajčiarov môže beta-karotén zvyšovať riziko rakoviny hrubého čreva, pľúc a prostaty. Ak fajčíte, neužívajte doplnky beta-karoténu.

U ľudí vystavených azbestu môžu doplnky betakaroténu zvyšovať riziko rakoviny. Ak ste boli vystavení účinkom azbestu, neužívajte doplnky s obsahom beta karoténu.

Vyhýbajte sa užívaniu doplnkov beta karoténu samotných alebo ich užívaniu s antioxidačnými vitamínmi, tesne pred a po angioplastike (chirurgický zákrok na upchatie tepien).

Interakcia

Aké druhy interakcií môžu nastať, keď užívam beta karotén?

Tento bylinný doplnok môže reagovať na vaše súčasné lieky a zdravotné ťažkosti. Bez vedomia lekára nemeňte alebo nepridávajte na dávku lieku, ktorý v súčasnosti užívate.

Doteraz nie je známe, aké typy liekov môžu spôsobiť vážne interakcie. V niektorých štúdiách je však známe, že pri interakcii s liekmi dôjde k liekovým interakciám: