Obsah:
- Čo spôsobuje popôrodnú depresiu?
- Popôrodná depresia sa opakuje v ďalšom tehotenstve, je to pravda?
- Ako môžete znížiť riziko opakovanej popôrodnej depresie?
Popôrodná depresia alias popôrodná depresia je stav, ktorý je bežný, ale bohužiaľ sa často neuvedomuje. U jednej zo siedmich žien sa môže po pôrode vyvinúť depresia. Toto riziko sa tiež zvýši u žien, ktoré už počas tehotenstva pociťujú úzkosť a depresiu. Môže sa popôrodná depresia opakovať v ďalšom tehotenstve?
Čo spôsobuje popôrodnú depresiu?
Odborníci úplne nerozumejú, prečo sa u niektorých žien objavuje popôrodná depresia, zatiaľ čo u iných nie.
To, čo spúšťa depresiu, zvyčajne ovplyvňuje niekoľko rôznych vecí, a nielen jedna príčina. Ale vo všeobecnosti sú pocity smútku, úzkosti, nálady, podráždenosti vyvolané hormonálnymi zmenami po pôrode.
Medzi rizikové faktory popôrodnej depresie patrí veľká depresia pred tehotenstvom, skoré tehotenstvo, psychosociálny stres, nedostatočná sociálna podpora, konzumácia alkoholu alebo nelegálnych drog a depresívne poruchy v rodinnej anamnéze.
Medzi príznaky popôrodnej depresie patrí zlá nálada, častý plač, pocit beznádeje (nadol), vzrušenie / neschopnosť radovať sa z príjemných aktivít, ťažkosti so spánkom, únava, pocity bezcennosti, poruchy príjmu potravy, samovražedné sklony, pocity nedostatočnosti rodičov a problémy so sústredením.
Príznaky popôrodnej depresie sa zvyčajne prejavia v priebehu prvých piatich týždňov po pôrode a trvajú až 6 mesiacov po pôrode. Depresia sa však môže vyskytnúť aj kedykoľvek v prvom roku.
Popôrodná depresia sa opakuje v ďalšom tehotenstve, je to pravda?
Áno. Nie je nemožné, aby sa popôrodná depresia opakovala v ďalších tehotenstvách.
Ženy, ktoré prekonali popôrodnú depresiu, sú vystavené zvýšenému riziku opakovanej depresie v nasledujúcich tehotenstvách.
Sheila Marcus, profesorka na psychiatrii na University of Michigan, hovorí, v podstate, ak ste mali jednu epizódu unipolárnej popôrodnej depresie, máte o 30 percent väčšie riziko, že ju znova prežijete.
Ak máte bipolárnu popôrodnú depresiu, riziko je zhruba o 50 percent väčšie. Ak ste mali popôrodnú psychózu (psychiatrická porucha, ktorá je závažnejšia ako popôrodná depresia), máte o 70 percent väčšie riziko relapsu v ďalšom tehotenstve.
Toto zvýšené riziko môže ovplyvniť rozhodnutie mnohých žien s depresiou v anamnéze mať viac detí. Našťastie, ak ste skutočne pripravení na ďalšie dieťa, môžete urobiť veľa pre zníženie rizika opakovanej popôrodnej depresie.
Ako môžete znížiť riziko opakovanej popôrodnej depresie?
Ak ste prekonali depresiu po pôrode, vyskúšajte nasledujúce tipy, aby ste znížili riziko recidívy:
- Dodržujte svoje lieky. Ak ste na liečebnej terapii, užite liek podľa predpisu.
- Tehotným ženám sa odporúča, aby boli fyzicky aktívne. Odborníci tvrdia, že ženy, ktorým hrozí popôrodná depresia, môžu mať úžitok z najmenej 30 - 40 minút cvičenia trikrát týždenne.
- Znížiť stres. Znižujte stres čo najviac tým, že robíte to, čo vás baví. Liečba psychológom vám môže pomôcť zistiť, čo vás stresuje, aby ste ich mali pod kontrolou.
- Doprajte si viac odpočinku. Dostatok spánku po narodení dieťaťa je veľmi dôležitý a musíte byť dobrí v riadení času odpočinku.
- Zvážte lieky. Niekoľko klinických štúdií preukázalo zmiešané výsledky týkajúce sa výhod užívania antidepresív počas tehotenstva. Je však dôležité prediskutovať s lekárom dávkovanie a zvážiť výhody a nevýhody pre váš stav.
X
