Obsah:
Bez toho, aby si to uvedomovali, sú niektorí ľudia, ktorí si počas spánku často škrípu zubami. Tento zvyk je medicínsky známy ako bruxizmus. Dokonca aj bruxizmus sa môže vyskytnúť, keď ste hore, viete!
Ak je povolené pokračovať, zvyk brúsenia zubov môže vážne ovplyvniť zdravie zubov a vyžaduje si osobitnú starostlivosť. Tento zvyk môže nie zriedka spôsobovať bolesti hlavy. Ako sa teda zbaviť zvyku škrípania zubami? Čítajte ďalej a dozviete sa.
Čo je to bruxizmus?
Bruxizmus je napríklad abnormálna aktivita v ústnej dutine zatínanie (zaťatie zubov v hornej a dolnej čeľusti nadmerným tlakom), brúsenie (škrípanie zubami vpravo a vľavo medzi hornou a dolnou čeľusťou) alebo vystuženie (škrípanie zubov), ktoré sa môžu vyskytnúť, keď človek spí (spánkový bruxizmus) alebo keď je niekto pri vedomí (bdelý bruxizmus).
V mnohých prípadoch sa bruxizmus vyskytuje v noci, keď človek spí. Zatiaľ čo v niektorých iných prípadoch sa bruxizmus môže vyskytnúť aj spontánne, keď má človek úzkosť alebo nadmerný stres.
Ak stále prežívate bruxizmus v ranom štádiu - nie je to návyk, ktorý pretrváva, nevyžaduje si to špeciálne zaobchádzanie. Ak sa však bruxizmus stal zvykom, je skutočne možné mať väčší vplyv, napríklad zubný kaz, bolesti hlavy, poruchy čeľustí a ďalšie problémy.
Doteraz nie je známe, čo presne spôsobuje bruxizmus v lekárskom svete. Ľudia, ktorí si často brúsia zuby, však majú tendenciu mať poruchy spánku, ako je chrápanie alebo problémy s dýchaním počas spánku (spánkové apnoe). Bruxizmus môže navyše vyvolať aj niekoľko fyzických a psychologických faktorov, vrátane úzkosti, stresu, napätia, nerovnomerného usporiadania zubov a nezdravého životného štýlu.
Ako sa zbavíte zvyku škrípania zubami?
Vo väčšine prípadov si bruxizmus nevyžaduje špeciálne zaobchádzanie. Deti s bruxizmom sa môžu sami zlepšovať bez osobitného zaobchádzania s rastom. Dospelí, ktorí zažijú bruxizmus, tiež nepotrebujú určité terapie, aby ho vyliečili.
Ak je však problém dostatočne závažný, osobe sa odporúča podstúpiť sériu ošetrení. Preto je dobré najskôr sa poradiť so svojím zubným lekárom. To sa deje s cieľom zistiť, aké veľké poškodenie zubov a čeľustných kĺbov došlo. Takže typ liečby bude prispôsobený stavu pacienta a príčine výskytu bruxizmu.
Tu je niekoľko spôsobov, ako sa zbaviť zvyku škrípania zubami, vrátane:
- Použitedlaha alebo nočný strážnik. Teda ochranné zariadenie na zuby v hornej a dolnej čeľusti, ktoré bolo vyrobené v laboratóriu podľa veľkosti zubov pacienta. Bežne používanými materiálmi sú akryl, ko-polyester alebo polyuretán.
- Zubná korekcia. V závažných prípadoch, ako je nesprávna poloha zubov, ktorá spôsobuje neschopnosť správne žuť jedlo, lekár opraví povrch vašich zubov vykonaním rovnátok alebo ústnej chirurgie.
- Robte terapiu. Ak si budete brúsiť zuby kvôli stresu, budete môcť zabrániť problému zapojením sa do meditačnej terapie. Ak však chcete zmeniť svoj zlozvyk škrípania zubami, môžete sa venovať behaviorálnej terapii. Okrem toho terapia biofeedback môže byť tiež spôsobom, ako sa zbaviť zvyku škrípať zubami ovládaním alebo ovládaním svalovej činnosti v čeľusti.
- Liečba pomocou liekov. V určitých prípadoch vám lekár môže odporučiť, aby ste pred spánkom užili krátkodobé antidepresíva a svalové relaxanciá. Ak je však bruxizmus, ktorý zažívate, v chronickom štádiu a nemožno ho liečiť rôznymi inými liečebnými metódami, lekári vám zvyčajne odporúčajú vykonať injekcie botoxu.
- Samoliečba. Okrem návštevy lekára a poradenstva sa môžete v podstate zbaviť zvyku škrípať si zubami doma znižovaním stresu. Nielen to, ak zvyknete piť alkohol, fajčiť alebo nadmerne piť kávu, malo by sa to znížiť alebo vylúčiť.
