Ako sa zbaviť traumy po podvádzaní partnerom & bull; ahoj zdrav

Žiadny vzťah nie je dokonalý. Každý pár sa mohol stretnúť s rôznymi druhmi problémov vrátane nevery. Keď sa váš partner rozhodne, že už nebude verný záväzkom, ktoré prijal, nedá sa vyhnúť zraneniu a traume. Existuje potom spôsob, ako sa zbaviť traumy po podvádzaní partnera?

Zmeny, ktoré nastanú po tom, ako vás partner podvedie

Nevera je pravdepodobne nočná mora, ktorej sa desí takmer každý. Nikto nechce cítiť zradu niekoho, kto je milovaný a dôveryhodný.

Nájdenie toho, že váš partner podvádza, hoci ste mu prejavili úplnú dôveru, bude mať určite veľký vplyv na vašu sebadôveru, a to tak v partnera, ako aj v vás samých.

Ak vás partner podvedie, budete sa cítiť bezcenný. Možno vás zahalia otázky, napríklad to, či vás váš partner nikdy nemiloval, alebo či si skutočne nezaslúžite byť milovaná.

Všetky tieto negatívne myšlienky a emócie, ktoré prežívate, sa hromadia a majú potenciál vyvolať stres. V skutočnosti je možné, že môžete zažiť traumu resp posttraumatická stresová porucha.

Hlásenie z psychológie Dnes sú príznaky, ktoré sa pociťujú pri podvádzaní traumy, podobné symptómom PTSD, ako napríklad:

• Emócie sa stávajú nestabilnými
• Prenasledujú vás znepokojujúce myšlienky opakovane
• Necitlivosť, ale niekedy emócie explodujú inokedy
• Obviňovanie iných alebo seba ako spôsob obnovenia sebavedomia
• Dezorientácia a zmätok

Ako sa zbavíte traumy po podvádzaní partnera?

Ak sa nebude riešiť, trauma z podvádzania sa môže kedykoľvek v budúcnosti vrátiť. To môže v budúcnosti určite brániť vášmu procesu rozvoja a opätovného spojenia s ostatnými ľuďmi.

Takže pochopte spôsoby, ako sa zbaviť traumy po tom, čo ste partnera podviedli, nižšie:

1. Netreba sa ponáhľať a tlačiť na seba

Jedným z najdôležitejších spôsobov, ako sa zbaviť traumy z podvádzania, je byť trpezlivý. To znamená, že si musíte uvedomiť, že proces vyliečenia sa z traumy sa nedá uskutočniť tak rýchlo ako mihnutím oka.

Zážitky zo srdca a traumy spôsobujú nepríjemné pocity. Uvedomte si však, že ide o prirodzenú reakciu vášho tela.

Prinútiť sa necítiť tieto emócie je pre vás z dlhodobého hľadiska zlé.

Hrozia vám depresie, úzkostné poruchy a dokonca aj znížený imunitný systém, vďaka ktorému ľahko ochoriete. Vďaka tomu je vaša cesta k úplnému zotaveniu sa z traumy samozrejme ešte ťažšia.

Inými slovami, užívajte si všetky negatívne emócie, ktoré cítite ako súčasť procesu liečenia traumy.

2. Naučte sa znova milovať samého seba

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť traumy z podvádzania partnerom, je naučiť sa vážiť si a milovať samého seba.

Po zradení partnerom je skutočne ťažké znovu dôverovať a vážiť si samého seba.

Môžete si to vyčítať, dokonca máte pocit, že ten pomer je prirodzený, pretože v očiach partnera ste menej hodnotní.

Uznajte však, že tým, že ste sa zbili a máte pocit, že si toto zaobchádzanie zaslúžite, v skutočnosti zradíte samého seba.

Musíte si pamätať len to, že ste si cenní, bez ohľadu na to, ako sa k vám váš partner správa.

3. Poraďte sa s psychológom

Ak máte pocit, že nie ste schopní vyrovnať sa s emocionálnymi výbuchmi a negatívnymi myšlienkami, ktoré na vás zasahujú, a dokonca vám začnú prekážať aj každodenné činnosti, mali by ste navštíviť psychológa.

Vyliatím obsahu svojho srdca vám môže psychológ pomôcť nájsť stratégie a spôsoby, ako sa zbaviť traumy z podvádzania, ktoré sú samozrejme prispôsobené vašim zážitkom a osobnosti.

4. Prehodnoťte pokračovanie svojho vzťahu a partnera

Ďalším spôsobom, ako sa zbaviť traumy z podvádzania, je spomenúť si na svoju budúcnosť a partnera.

Chcete obnoviť vzťah a odpustiť partnerovi?

Ak je to tak, mali by ste to najskôr prediskutovať so svojím partnerom a prediskutovať, ako je možné obnoviť vašu dôveru v partnera.

Ak sa však cítite hlboko zranený a obávate sa, že vzťah skutočne prehĺbi traumu, ktorú prežívate, je najlepšie prehodnotiť rozhodnutie o pokračovaní vzťahu.