9 Potraviny, vďaka ktorým rýchlo zostarnete

Starostlivosť o pokožku samozrejme neznamená iba prísť k dermatológovi a usilovne používať krémy na starostlivosť. Niektoré vaše zlé návyky môžu skutočne spôsobiť, že budete vyzerať rýchlo staro, viete! Jednou z nich je nepretržitá konzumácia potravín, ktoré sú nepriaznivé pre zdravie pokožky, čo môže časom urýchliť proces starnutia pokožky a zubov. Nechcete, aby sa to stalo, že?

Potraviny, vďaka ktorým rýchlo zostarnete: od cukroviniek cez korenené jedlá až po mäso

Podľa lekára z Americkej dermatologickej akadémie Ariel Ostad môže to, čo jete, ovplyvniť vašu pokožku v dobrom aj zlom. Ak chcete zostať mladí a nechcete rýchlo starnúť, je dobré poznať nasledujúcich 12 jedál, ktoré by ste mali obmedziť, aby ste rýchlo nezostarli.

1. Sladké jedlá

Prebytočný cukor môže naštartovať proces glykácie. Teória je taká, že keď zjete viac cukru, ako dokáže bunka spracovať, nadbytočné molekuly cukru sa spoja s bielkovinou a vytvárajú sa konečné produkty glykácie (v skratke VEK).

VEK V konečnom dôsledku môže poškodiť kožný kolagén človeka. Kolagén je bielkovina, vďaka ktorej je pokožka pevná a mladistvá. Príliš veľa sladkých vecí škodí aj vášmu úsmevu. Cukor priľne k zubom, podporuje baktérie, kazí sa a mení farbu. Ak jete sladké jedlá, kloktajte, aby ste sa nezhromaždili.

2. Alkohol

Zdravá pečeň odráža zdravú pokožku. Podľa Ariela Ostada, keď pečeň správne funguje, toxíny, ktoré majú potenciál ovplyvňovať pokožku, sa budú prirodzene uvoľňovať cez telo. Ak sa však toxíny rozšíria v pečeni a nebudú sa správne odbúravať, pokožka sa stretne s rôznymi problémami, ako je akné, zmena farby pleti a vrásky.

Alkoholické nápoje môžu tiež spôsobiť ohniská ružovky. Alkohol môže byť dehydratačný a môže mať nepriaznivý vplyv na kvalitu spánku, čo súvisí so starnutím v štúdii Case Western Rerserve University. Nedostatok spánku tiež spôsobuje vrásky, nerovnomerné zafarbenie a znižuje pružnosť pokožky.

3. Biele víno

Biele víno patrí do inej kategórie kvôli svojim škodlivým účinkom. Kyseliny prítomné v bielom víne poškodzujú sklovinu a zvyšujú náchylnosť zubov k dlhotrvajúcim škvrnám. Ak ste teda zvyknutí deň zakončiť pohárom bieleho vína, vaše zuby budú na druhý deň ráno náchylnejšie na škvrny od kávy.

Podľa Mauren McAndrewovej, klinickej profesorky z New York University School of Dentistry, si zuby umývajte ihneď po pití (platí pre akýkoľvek kyslý nápoj). Po „kúpaní“ kyslého nápoja musíte dať svojim zubom čas na remineralizáciu. Po pití môžete pred umývaním zubov počkať hodinu.

4. Mäso je zuhoľnatené

Čierne uhlie vo vašom hamburgeri môže obsahovať prozápalové uhľovodíky. Tieto látky sú pre pokožku obzvlášť problematické, pretože môžu poškodiť kožný kolagén. Neodstraňujte však grilované menu ako obľúbené jedlo. Prinajmenšom nezabudnite odškrabnúť čierne uhlie a potom gril očistite, aby neznečistil ďalšie jedlo.

5. Slané jedlo

Možno nevaríte so soľou, ale to nezaručuje nízky príjem soli. Podľa Ranella Hirsch, MD, bývalej prezidentky Americkej spoločnosti pre kozmetickú dermatológiu a estetickú chirurgiu, ktorá je tiež dermatologičkou v Massachusetts, sa veľa konzervovaných potravín konzervuje pomocou sodíka, ktorý zadržiava vodu a spôsobuje „opuchnutie“ vašich líčok. Aby ste to prekonali, môžete použiť hydratačný krém, ktorý obsahuje kofeín.

6. Korenené jedlo

Korenené jedlá môžu nielen zhoršiť pokožku rosacey (začervenanie tváre), ale tiež spôsobiť poškodenie počas menopauzy. Predpokladá sa, že korenené jedlá zvyšujú reaktivitu krvných ciev v pokožke.

Nerobte si starosti, ak si chcete každú chvíľu dať pikantné jedlo. Príliš časté konzumácia korenených jedál však môže spôsobiť rozšírenie žíl, opuchy a trvalé začervenanie.

7. Energetické nápoje

Energetické nápoje vám môžu pomôcť, rovnako ako malé dieťa. Tieto nápoje však nie sú dobré pre vaše zuby. Podľa štúdie General Dentistry v skutočnosti zuby „vystavené“ energetickým nápojom poškodzujú viac skloviny ako športové nápoje. Je známe, že energetické nápoje majú aj vyšší obsah kyselín. Musíte pamätať na to, že kyslosť zubov je náchylnejšia na zafarbenie.

8. Kofeínové nápoje

Kofeín, podobne ako iné diuretiká, vylučuje tekutiny a odčerpáva z tela vlhkosť, vrátane pokožky. Akákoľvek dehydratácia môže vašu pokožku vysušiť a zanechať ju vyzerajúcu matnú a starú.

Ak ste fanúšikom kávy, aplikácia hydratačného krému z rúk nadol je najjednoduchší spôsob, ako vás udržať mladými. Vyskúšajte zvlhčovač s kyselinou hyaluránovou, super zvlhčujúcou zložkou, ktorá vo vode drží tisíckrát väčšiu váhu.

9. Trans-tuky

Trans-tuky nie sú len príčinou rizika srdcových chorôb, sú tiež škodlivé pre pokožku. Trans-tuky zvyšujú zápal, ktorý škodí človeku pre kolagén. Nezdravé tuky navyše spôsobujú, že človek je náchylnejší na poškodenie ultrafialovým žiarením, ktoré je príčinou starnutia číslo jeden.

Nenechajte sa zmiasť štítkami, ktoré hovoria „0g tukov“, pretože stále majú menej ako 0,5 g umelého tuku. Na etiketách potravín sa tiež vyhnite čiastočne hydrogenovaným ropným produktom.