Obsah:
- Aká je čili diéta?
- Existujú nejaké riziká pri konzumácii zložiek chilli stravy?
- 1. Môžete byť podvyživení
- 2. Nálada sa stáva vrtkavou
- 3. Jeho detoxikačný účinok je otázny
- 4. Ďalšie nebezpečenstvo, ktoré môže mať okamžitý dopad po vykonaní čili stravy
Pred časom známa speváčka z USA (USA) Beyoncé Knowles prezradila tajomstvá stravovania získané od jeho osobného lekára. Beyoncé pripúšťa, že tajomstvo jej silného chudnutia spočíva v strave čili a ďalších zložkách, ako je citrónová šťava alebo jablčný ocot.
Nie je prekvapením, že sa tam veľa obyčajných ľudí zhromažďuje a pripravuje a konzumuje chilli prísady propagované spoločnosťou Beyoncé. Potom je pravda, že čili diéta je bezpečná a vhodná pre zložky na chudnutie? Najskôr zvážte nasledujúce skutočnosti.
Aká je čili diéta?
Chilli diéta je kombináciou chilli prášku (môžete tiež použiť pikantný prášok z papriky), citrónovej šťavy alebo jablčného octu. Táto diéta je považovaná za silnú detoxikačnú tekutinu na chudnutie a urýchlenie spaľovania tukov.
O kajenskom korení alebo jeho prášku je známe, že hrá úlohu pri urýchľovaní metabolizmu v tele. Podľa biologičky Helen Kolliasovej, ako cituje LiveScience, môže obsah kapkazínu v kajenskom korení stimulovať hormón, ktorý spôsobuje zrýchlenie srdcového rytmu a dýchania. Vaše telo tak bude spaľovať viac kalórií.
Medzitým sa predpokladá, že citrónová šťava alebo džús dokážu rýchlo zjemniť jedlo, ktoré konzumujete, do stolice. Dôvodom je, že citrónová šťava je rýchlo absorbovaná telom.
Pitie citrónovej a čili šťavy niekoľkokrát denne sa považuje za riešenie na potlačenie hladu a potlačenie chuti do jedla. Hovorí sa tiež, že táto bylina je schopná prinútiť telo odstraňovať toxíny a odpadové látky z tela. Tento proces sa nazýva detoxikácia. Preto môže byť vaše telo rýchlo štíhle.
Existujú nejaké riziká pri konzumácii zložiek chilli stravy?
Aj keď sú samotné chilli papričky jednou z potravín bohatých na živiny najviac, neznamená to, že čili diéta je úplne bezpečná pre všetkých. Dôvodom je, že chilli sa nepreukázalo ako účinné pri chudnutí. Prečo tak? Namiesto toho, aby bola čili diéta účinná pri chudnutí, skutočne zvyšuje zdravotné riziká.
1. Môžete byť podvyživení
Podľa Susan Moores z Americkej dietetickej asociácie citrónová a čili šťava v tejto zložke stravy neobsahuje veľa výživných látok. Ak nahradíte jedlo týmito stravovacími prísadami, riskujete tiež podvýživu.
To môže brániť vášmu procesu chudnutia. Dôvodom je, že ľudia, ktorých telá sú podvyživené, majú tendenciu byť rýchlejšie a túžiť po potravinách s vysokým obsahom kalórií.
2. Nálada sa stáva vrtkavou
Okrem podvyživeného tela sa Susan Moores obáva, že to ľudia s touto diétou zažijú náladu alebo nestabilná nálada. Napríklad dietetici sa rýchlo začnú nudiť, sú podráždení, majú ťažkosti so sústredením a môžu ich bolieť hlavy. Aj samotná Beyoncé pripustila, že pri tejto diéte sa ľahšie podráždi.
Je to len prirodzené, nedostatok výživy môže skutočne ovplyvniť emocionálny stav človeka. Vaša nálada alebo emócie sú regulované v mozgu. Medzitým, aby mozog pracoval správne, potrebuje úplnú výživu. Napríklad z dobrých tukov, bielkovín a minerálov. Ak sa rozhodnete pre čili diétu a znížite príjem výživy, váš mozog samozrejme nefunguje správne, takže sa vaše emócie rozpadnú.
3. Jeho detoxikačný účinok je otázny
David Dahlman, odborník na výživu z USA, uviedol, že táto strava nie je nebezpečná. Ale pri problémoch s detoxom sa dá o tejto diéte povedať, že zlyhala. Upozorňujeme, že detoxikácia funguje trávením živín, ktoré sa konzumujú, filtrujú sa pečeňou a potom sa vylučujú stolicou alebo močom.
Podľa Dahlmana medzitým táto chilli diéta neposkytuje živiny potrebné pre pečeň na výkon jej práce. Preto strava, ktorá neposkytuje rôzne výživné látky a živiny, a to ani v detoxikačnej forme, nie je preukázateľne pre telo prospešná.
4. Ďalšie nebezpečenstvo, ktoré môže mať okamžitý dopad po vykonaní čili stravy
Pálilo ma v krku. Keď skonzumujete tekutinu, ktorá má pikantnú a kyslú chuť, môže vás to popáliť. Ak pocítite tento účinok, mali by ste okamžite neutralizovať pocit pálenia vypitím pohára mlieka alebo jogurtu. Pohár mlieka alebo jogurtu môže pomôcť kapsaicínu v chilli odísť od nervových receptorov, aby znížil pocit pálenia.
Podráždenie kože. Nechápte ma zle, čili prášok alebo čili, ktoré používate vo svojej strave, môže dráždiť vašu pokožku. Najmä ak sa táto kapcaisínová látka dotýka očí, nosa alebo iných citlivých častí. Dajte pozor, aby sa chilli papričky nedotkli vašich očí, nosa, úst alebo iných citlivých častí tela. Najmä po uvarení s chilli alebo po príprave chilli stravy.
Môže byť toxický pre telo. Vysoký obsah kapsaicínu v čili môže mať zlý vplyv na organizmus. Okrem iného môžu vytvárať a inhibovať produkciu určitých neurotransmiterov. V horšom prípade môže táto diéta poškodiť vaše črevá a trávenie.
X
