Obsah:
- Spočiatku kvôli zovretému nervu a častým závratom
- Diéte Dewi Hughes pomáhala hypnoterapia
- Dewi Hughes spôsob stravovania pri chudnutí
- Pite veľa vody a kokosovej vody
Pamätáte si ešte na Dewi Hughes, slávnu moderátorku, ktorá cez víkendy zdobila televíziu? Po dlhej dobe, čo som na obrazovke nebol viditeľný, mi teraz Dewi Hughes svojím vzhľadom skutočne dáva pocítiť. Dewi uviedla, že sa jej podarilo schudnúť zo 150 kg na 75 kg za jediný rok prostredníctvom vlastnej zdravej výživy známej ako „plnohodnotná strava“. Zaujíma vás, aká je strava Dewi Hughesa?
Spočiatku kvôli zovretému nervu a častým závratom
Nie je žiadnym tajomstvom, že zvyšovanie telesnej hmotnosti je naďalej vystavené riziku vzniku chorôb. To zažil Dewi Hughes za posledné roky.
Kedysi sa klasifikoval ako obézny, moderátor reality šou Tento „sen Kali Yee“ často prežíva opakujúce sa závraty a bolesti chrbta v dôsledku zovretého nervu, ktorý nefunguje s prostriedkami na zmiernenie bolesti až do bodu, keď pokoj na lôžku Celkom. Po konzultácii lekár uviedol, že jediným najlepším riešením jej problémov s nervami je okamžité chudnutie.
Spočiatku držal prísnu diétu s nízkym obsahom sacharidov, ale bohužiaľ nepriniesla žiadne zmysluplné výsledky. Počnúc týmto neúspechom sa Dewi Hughes začala rozhodovať o zmene svojho myslenia ako celku tým, že navrhla svoj vlastný plnohodnotný stravovací program, ktorý bol úspešný pri drastickom znižovaní jej hmotnosti.
Diéte Dewi Hughes pomáhala hypnoterapia
Bohyňa Hughes kedysi a teraz
Táto žena, ktorá sa narodila na Bali 2. marca 1971, prevzala iniciatívu a vytvorila program plnohodnotnej stravy s využitím poznatkov z hypnoterapie, ktoré sa naučila. Vďaka hypnóze bude človek schopný zmeniť svoje dlhodobé správanie a návyky. V prípade Dewi Hughesovej to teraz mení jej stravovacie návyky tak, aby boli zdravšie.
Tvrdí, že ak chcete úspešne schudnúť, vaša sila vôle musí byť zakorenená v sile stabilnej mysle. Prvá vec, ktorú musíte urobiť, je narovnať myslenie, aby sa stalo „Chcem žiť zdravo!„Namiesto toho, aby si myslel:„ Chcem schudnúť! “.
Táto 47-ročná žena uviedla, že odhodlanie schudnúť nemôže pochádzať iba z toho, že chce byť štíhla. Pretože podľa neho preto, lebo ak chceme iba schudnúť, urobíme všetko, čo môžeme, bez premýšľania.
Napríklad tým, že ste zaneprázdnení vytváraním zoznamu toho, aké druhy jedál sa môžu a nesmú jesť, spolu s obmedzeniami kalórií, porciami a frekvenciou, koľkokrát ich jedia. Táto metóda stravovania je dokonca náchylná na to, že sa rýchlo vzdáte na polceste.
Dewi Hughes spôsob stravovania pri chudnutí
Dewi Hughes kedysi a teraz (zdroj: Kapanlagi.com)
Teraz, keď viete, kde začať, je čas dôkladne odlepiť stravu v štýle Dewi Hughes metódou celej diéty. Ukázalo sa, že tajomstvom je brať to ľahko jedzte vždy, keď pocítite hlad. Nenúťte sa do hladu.
Najprv však musíte byť schopní rozlišovať medzi falošným a skutočným hladom. Jedálny lístok tiež nemôže byť neopatrný, pokiaľ je plný. Pokiaľ je to možné, držte sa zásady plnenia vyváženej výživy pozostávajúcej zo zdrojov sacharidov, bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a minerálov.
Dôkazom je, že Dewi stále konzumuje mäso, ryby a vajcia. Rozdiel je však v tom, že počas plnohodnotnej stravy sa zaväzujete:
- vyhýbajte sa všetkým formám cukru a solí, olejov a škodlivých tukov, ako sú napríklad vyprážané jedlá, konzervačné látky, instantné korenie a balené potraviny a nápoje.
- vždy uvariť si jedlo sám.
- rozširovať ponuku zeleninových príloh pri každom jedle.
- zvyknite si na občerstvenie jesť čerstvé ovocie a / alebo piť čistý džús každé dve hodiny.
- Jedzte menej ryže alebo nič; nahradiť komplexnými sacharidmi z hľúz, ako sú zemiaky a maniok.
Je nepopierateľné, že čerstvé ovocie, zelenina a hľuzy sú účinnou diétnou voľbou stravy. Všetky tri zdroje potravy majú vysoký obsah vlákniny, ktorá je nerozpustná, vďaka čomu sa cítite dlhšie sýti a pomáha odrážať sladké chute.
Podľa neho neexistuje nijaké obmedzenie podielu konzumácie ovocia a zeleniny každý deň. môžeš jedzte čo najviac ovocia a zeleniny, kým sa nebudete cítiť plní.
Je však dôležité pochopiť, že nie každý môže byť pre túto diétu vhodný. Každý potrebuje iný príjem kalórií a nutričné množstvo. Takže ak sa chcete vydať po stopách Dewiho, mali by ste sa najskôr poradiť s dôveryhodným lekárom alebo odborníkom na výživu.
Pite veľa vody a kokosovej vody
Ďalšie tajomstvo stravy týkajúce sa bohyne Hughes je pilne pite vodu každý deň. Trik, vypil jeden pohár 30 minút po rannom prebudení a 1 pohár znova o 30 minút neskôr.
Medzi jej časom herečky, ktoré hrajú úlohy vo filmoch Sherinine dobrodružstvá Vypitie toxínov v tele si vyžaduje čas aj na pitie čistej kokosovej vody.
Kľúčom k úspechu je podľa Dewiho nechcem byť tenký, ale chcem byť zdravý správnym životným štýlom. „Mysli na tenkých je bonus,“ uviedol. Jednoduché a ľahké, však? Máte záujem o vyskúšanie?
X
