Obsah:
- Je v poriadku jesť vyprážanú ryžu na svitaní?
- Ostatné jedlá, vďaka ktorým je telo rýchlo smädné
- Jesť praženicu na svitaní je v poriadku, pokiaľ ...
Počas sahuru existujú rôzne jedlá, ktoré sa zvyčajne podávajú ako predjedlo deň pred začiatkom pôstu, jedným z nich je pražená ryža. Okrem vynikajúcej chuti netrvá dlho ani proces prípravy praženice. Avšak je skutočne v poriadku jesť praženicu na svitaní alebo nie?
Je v poriadku jesť vyprážanú ryžu na svitaní?
Väčšina ľudí môže namietať, že akékoľvek jedlo sa môže jesť za úsvitu, aby sa počas pôstu stalo zdrojom energie.
Nie je to úplne nesprávne, pretože konzumáciu sahuru možno prirovnať k raňajkám. Príjem jedla a nápojov, ktoré konzumujete na svitaní, je užitočný ako zdroj energie až do času prelomenia pôstu.
Je to len o tom, stále by ste mali venovať pozornosť zdroju potravy, ktorú konzumujete na svitaní. Je to tak preto, lebo počas celého pôstu počas celého pôstu nič nejete a nepijete.
Nesprávny príjem na svitaní môže narušiť váš pôst. Vezmime si napríklad, že príliš veľa jedla môže spôsobiť žalúdočné vredy a bolesť spôsobenú sýtosťou.
Preto v Suhoore existujú správne pravidlá týkajúce sa dávkovania a druhov potravín, ktorým by ste sa mali vyhnúť. No, často sa spochybňuje praženica ako jedlo na úsvite.
V skutočnosti neexistuje žiadny zákaz používať vyprážanú ryžu ako jedálny lístok na úsvite. Najmä preto, že proces prípravy praženice je pomerne ľahký a netrvá dlho.
Vyprážaná ryža sa totiž dá uvariť za krátku dobu, najmä ak máte na varenie len málo času.
Je však dôležité poznamenať, že ako už z názvu vyplýva, vyprážaná ryža obsahuje spravodlivé množstvo oleja.
Či už si to uvedomujete alebo nie, konzumácia mastných jedál vám môže uľahčiť pocit smädu. Najmä ak po jedle vyprážanej ryže musíte postiť celý deň, kým nie je čas pôst prerušiť.
Mastné jedlo vás môže smädiť preto, že keď je dusené alebo vyprážané, jeho obsah sa stratí a nahradí tukom.
Preto majú mastné jedlá zvyčajne vyšší obsah tukov a kalórií v porovnaní s nemastnými a vyprážanými jedlami.
Takže okrem toho, že obsahuje dosť veľa tukov a kalórií, konzumácia vyprážanej ryže na svitaní môže tiež ľahko spôsobiť smäd tela.
Ostatné jedlá, vďaka ktorým je telo rýchlo smädné
Nielen vyprážaná ryža môže spôsobiť, že telo bude počas pôstu ľahko smädné, rovnaký účinok majú aj ďalšie vyprážané jedlá.
Vezmite si napríklad vyprážané kuracie mäso, vyprážané tofu, vyprážané ryby a rôzne ďalšie druhy vyprážaných jedál. Na druhej strane potraviny s vysokým obsahom solí tiež spúšťajú smäd v tele.
Na stránke Moment of Science môže príliš veľa príjmu soli (sodíka) narušiť rovnováhu tekutín v bunkách tela.
Ak dôjde k narušeniu rovnováhy tekutín v bunkách tela, rýchlejšie pocítite smäd. Potraviny s vysokým obsahom soli sa zvyčajne nachádzajú v rýchlom občerstvení, pizzi,párok v rožkua tak ďalej.
Jesť praženicu na svitaní je v poriadku, pokiaľ …
Aj keď ste nalačno, stále musíte spĺňať všetky denné výživové potreby tela. Preto sa snažte jesť rôzne jedlá na svitaní, rozbití a večeri.
Namiesto toho, aby ste na úsvite jedli praženicu bez ďalších prísad do potravín, môžete ju pražiť s kúskami zeleniny a orechov ako zdroj vitamínov, minerálov a vlákniny.
Medzi zeleninu a strukoviny, ktoré môžete miešať, patria horčicová zelenina, hrášok, zelená cibuľa a šalát.
V skutočnosti je v poriadku pridávať si do sviežej omáčky za úsvitu ovocie, aby sa vylepšil váš vzhľad, napríklad paradajky a uhorky.
Pridajte tiež prílohy, ako je kuracie, hovädzie a vajce, aby ste vyhoveli potrebám bielkovín. Nezabudnite, na úsvite pite veľa vody, aby ste vyhoveli potrebám telesných tekutín.
X
