Obsah:
- Príznaky vyčerpania z tepla
- Zaobchádzanie s vyčerpaním tepla
- Komu viac hrozí vyčerpanie z tepla?
- Vek
- Určité zdravotné podmienky
- Drogy
Vyčerpanie z tepla je stav, ktorý sa môže vyskytnúť po vystavení vysokým teplotám (horúčave) a je často sprevádzaný dehydratáciou. Tento stav teda nie je len obyčajným teplom, ale je aj vážnejší.
Existujú dva typy vyčerpania tepla, a to:
- Vyčerpanie vody alebo nedostatok vody. Medzi príznaky patrí smäd po suchu v krku, slabosť, bolesti hlavy a strata vedomia (mdloby).
- Vyčerpanie soli alebo nedostatok soli. Medzi príznaky patrí nevoľnosť a zvracanie, svalové kŕče a závraty.
Aj keď vyčerpanie z tepla nie je také závažné ako úpal, tento stav extrémneho tepla nie je nič, čo by sa malo ignorovať. Pri nesprávnom zaobchádzaní sa z vyčerpania tepla môže vyvinúť úpal, ktorý môže poškodiť mozog a ďalšie životne dôležité orgány a spôsobiť smrť. Dobrá správa je, že vyčerpaniu z tepla sa dá zabrániť.
Príznaky vyčerpania z tepla
Znaky a príznaky vyčerpania z tepla sa môžu vyskytnúť náhle alebo v priebehu času, najmä pri dlhodobom cvičení. Príznaky a príznaky, ktoré sa môžu vyskytnúť:
- Zmätok
- Tmavý moč (známka dehydratácie)
- Dizzy
- Mdloby
- Únava
- Bolesť hlavy
- Svalové alebo žalúdočné kŕče
- Nevoľnosť, zvracanie alebo hnačka
- Bledá farba kože
- Nadmerné potenie
- Rýchla srdcová frekvencia
Zaobchádzanie s vyčerpaním tepla
Ak vy alebo niekto vo vašom okolí pociťuje príznaky vyčerpania z tepla, je dôležité okamžite vystúpiť z horúceho prostredia a okamžite si odpočinúť (najlepšie v klimatizovanej miestnosti alebo na chladnom a tienistom mieste).
Medzi ďalšie kroky na zvládnutie príznakov vyčerpania z tepla patrí:
- Pite veľa tekutín (vyhýbajte sa kofeínu a alkoholu)
- Odstráňte tesné oblečenie a oblečte sa do tenkého oblečenia, ktoré dobre saje pot (napríklad z bavlny)
- Vykonajte opatrenia na ochladenie, ako je ventilátor alebo chladné uteráky, alebo si tiež dajte studenú sprchu
Ak zákrok zlyhá do 15 minút alebo teplota tela dosiahne 40 stupňov Celzia, vyhľadajte lekársku pomoc, pretože neliečené vyčerpanie tepla môže viesť k úpalu.
Po zotavení z vyčerpania z tepla budete pravdepodobne nasledujúci týždeň citlivejší na vysoké teploty, takže je najlepšie vyhnúť sa horúcemu počasiu a intenzívnemu cvičeniu, kým vám lekár nepovie, že je bezpečné pokračovať v bežných činnostiach.
Komu viac hrozí vyčerpanie z tepla?
Ľudia, ktorí sú na slnku alebo v miestnosti, kde je vlhký vzduch, sú viac ohrození vyčerpaním tepla. Ak teda žijete v mestskej oblasti, môžete byť vyčerpaní z tepla.
Medzi ďalšie rizikové faktory spojené s vyčerpaním z tepla patria:
Vek
Dojčatá a deti do 4 rokov a staršie osoby (nad 65 rokov) sú obzvlášť zraniteľné, pretože telo sa adaptuje na teplo pomalšie.
Určité zdravotné podmienky
Zahŕňa srdcové choroby, pľúca, obličky, obezitu, podváhu, vysoký krvný tlak, cukrovku, duševné poruchy, alkoholizmus (alkoholizmus) a akékoľvek stavy, ktoré spôsobujú horúčku.
Drogy
Patria sem niektoré preháňadlá, sedatíva (trankvilizéry), stimulanty (napríklad kofeín), lieky na srdce a krvný tlak a lieky na psychiatrické problémy.
Ak užívate určité lieky a často sa u vás vyskytnú príznaky vyčerpania z tepla, okamžite informujte svojho lekára, aby upravil dávku alebo zmenil typ.
