Obsah:
- Čo spôsobuje chvenie tela alebo rúk po pití kávy?
- Koľkokrát je pitie kávy denne stále bezpečné?
- Príznaky predávkovania kofeínom
Káva je obľúbeným nápojom mnohých ľudí pre svoju silnú arómu a silný účinok na osvieženie mysle. Môžete sa však po pití kávy nakoniec trasieť, a to buď iba v rukách alebo na celom tele. Je to normálne alebo dokonca nebezpečné?
Čo spôsobuje chvenie tela alebo rúk po pití kávy?
Káva je jeden druh prírodného nápoja, ktorý je prospešný pre zdravie. Vo vašom tele však obsah kofeínu v káve pôsobí ako stimulačný liek. Tento stimulačný liek je zodpovedný za stimuláciu centrálneho nervového systému v mozgu.
Samotný centrálny nervový systém je riadiacim centrom pre všetky funkcie tela. Takže pitie kávy môže skutočne spôsobiť všetky druhy vedľajších účinkov na vaše telo.
Jedným z nich je chvenie v rukách alebo celom tele po pití kávy. Zvyčajne sa to stane, ak ste vypili veľa (predávkovanie) kávy alebo kofeínových nápojov za deň.
U niektorých ľudí, ktorí sú veľmi citliví na kofeín, sa však tento vedľajší účinok môže prejaviť aj po malom pití. Najmä ak máte určité zdravotné ťažkosti, napríklad úzkostné poruchy.
Po pití kávy sa môžete chvieť, pretože kofeín vysiela signál do centrálneho nervového systému, aby pracoval tvrdšie. Vďaka tomu budú vaše svaly stimulované, aby sa stiahli (pohli) mimo vašu kontrolu. To je to, kvôli čomu sa vaše telo chveje.
Trasenie po pití kávy je v zásade neškodné. Tieto vedľajšie účinky zvyčajne vymiznú samy, keď je kofeín v tele úplne strávený. Ak sa však trasenie nezastaví celé hodiny, okamžite vyhľadajte lekársku pomoc.
Koľkokrát je pitie kávy denne stále bezpečné?
Najlepším spôsobom, ako prestať trepať, je okamžite prestať piť kávu, keď sa objavia príznaky. Aby ste zabránili chveniu rúk a tela, mali by ste znížiť dávku kofeínu za deň.
Podľa výskumného centra pre zdravie Mayo Clinic je bezpečná dávka pre dospelých 400 miligramov (mg) kofeínu denne. Môžete však byť citliví na kofeín, takže samotná dávka 200 mg môže spôsobiť rôzne vedľajšie účinky.
Dávka 400 mg je rovnaká ako štyri šálky kávy. Pamätajte však, že obsah kofeínu sa nenachádza iba v káve. Čaj, čokoláda, nealkoholické nápoje a energetické nápoje tiež obsahujú vysoké dávky kofeínu.
Preto by ste mali obmedziť pitie kávy na dve šálky denne.
Príznaky predávkovania kofeínom
Okrem trasenia po pití kávy alebo iných nápojov obsahujúcich kofeín by ste mali byť tiež opatrní, ak sa u vás vyskytnú rôzne príznaky predávkovania kofeínom:
- bolesti hlavy alebo migrény,
- nespavosť (ťažkosti so spánkom),
- nepokojný,
- podráždenosť alebo pocit zlá nálada,
- tam a späť močenie,
- tiež bolesť žalúdka
- tlkot srdca.
X
