Srdce

Vo vašom tele sa nachádzajú miliardy baktérií a organizmov. Nie všetky baktérie a organizmy sú však zdraviu škodlivé. V skutočnosti existuje veľa dobrých baktérií, ktoré vaše telo potrebuje. Jedným z nich sú probiotiká. Samotné slovo probiotikum je prevzaté zo slova pro, čo znamená podpora, a biotické, čo znamená živé veci. Je to v protiklade s antibiotikami, ktorých úlohou je zastaviť bakteriálne a vírusové infekcie.

V posledných rokoch sa rôzne druhy potravín a nápojov s obsahom probiotík stávajú jedným z najvyhľadávanejších produktov ľudí. Potravinársky a nápojový priemysel tiež súťaží o trh s rôznymi druhmi probiotických výrobkov, takže výrobky s probiotickým obsahom nájdete takmer kdekoľvek. Sú však probiotiká pre telo skutočne bezpečné? Pred konzumáciou príliš veľkého množstva týchto mikroorganizmov je lepšie, ak sa najskôr dozviete, aké sú vedľajšie účinky probiotík.

Funkcia probiotík pre telo

Probiotiká fungujú tak, že stimulujú rast dobrých baktérií v tele. Tieto baktérie pomôžu zlepšiť trávenie, liečia hnačky, zvyšujú vytrvalosť, zabraňujú ochoreniu ďasien, urýchľujú metabolizmus a dokonca chudnú. Výskum tiež ukázal, že užívanie probiotík môže pomôcť ľuďom s intoleranciou laktózy kontrolovať príznaky poruchy.

Ak máte vaginálnu infekciu spôsobenú kvasinkami, môžu byť riešením probiotiká. Probiotiká môžu stimulovať rast baktérií, ako sú Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus, Lactobacillus reuteri, Streptococcus thermophilus a Lactobacillus rhamnosus. Podľa štúdie uskutočnenej na University of Maryland Medical Center sú tieto baktérie účinné proti vaginálnym kvasinkovým infekciám.

Rôzne zdroje probiotík

V súčasnosti máte na výber z rôznych druhov probiotických zdrojov. Nájdete ho vo fermentovaných výrobkoch, ako sú tofu, tempeh, jogurt, sójový džús, miso a kimchi. Mnoho probiotických nápojov je balených aj v malých fľaštičkách a ochutených. Mnoho spoločností pre svoje dobré vlastnosti pre telo vyrába aj probiotické doplnky vo forme tabliet, kapsúl a práškov.

Dávkovanie probiotík, ktoré telo potrebuje

Každý má iné probiotiká. Požadované dávkovanie sa teda tiež líši. Priemerný človek potrebuje jednu až 10 miliónov probiotík tvoriacich kolónie (CFU). Ľudské telo medzitým pojme probiotiká až do približne 20 miliónov CFU za jeden deň. Doposiaľ neexistoval žiadny výskum, ktorý by s istotou preukázal, že množstvo probiotík je priveľa a je škodlivé pre organizmus. V niektorých prípadoch však ľudia, ktorí konzumujú príliš veľa, hlásia rôzne sťažnosti ako vedľajší účinok.

Vedľajšie účinky príliš veľkého množstva probiotík

Aj keď majú tieto organizmy mnoho prospešných vlastností pre organizmus, konzumácia príliš veľkého množstva probiotík môže zvýšiť riziko, že sa u vás vyskytnú niektoré nežiaduce vedľajšie účinky. Tu sú tri možné vedľajšie účinky, ak konzumujete príliš veľa probiotík.

Alergia

Ľuďom alergickým na probiotiká sa neodporúča konzumovať výrobky s týmto obsahom. V niektorých prípadoch sa u alergií, ktoré vznikajú z príliš veľkého množstva probiotík, prejavujú príznaky ako svrbenie, vyrážka, ťažkosti s dýchaním, tlak na hrudníku, opuch úst a závraty. Ak sa u vás vyskytnú tieto príznaky, okamžite kontaktujte zdravotnícke zariadenie.

Problémy s trávením

Tento vedľajší účinok je dosť mierny. Niektorým ľuďom to však prišlo veľmi nepríjemné. Môžu sa u vás vyskytnúť rôzne poruchy tráviaceho systému, ako sú nevoľnosť, vracanie, plynatosť, nachladnutie a hnačky. Je to spôsobené množením dobrých baktérií a stimuláciou metabolizmu, aby pracoval príliš rýchlo.

Infekcia

Prípady infekcie spôsobené probiotikami sú veľmi zriedkavé. Avšak pre tých z vás, ktorí majú poruchy imunitného systému, ako sú HIV a rakovina, môžu probiotiká spôsobiť bakteriálne infekcie. Niektorí ľudia, ktorí používajú umelé srdcové chlopne (umelá srdcová chlopňa) sú tiež vystavené riziku infekcie. Pred konzumáciou produktov obsahujúcich probiotiká vám odporúčame najskôr sa poradiť so svojím lekárom.

Komplikácie spôsobené drogami

Niektoré druhy liekov môžu v skutočnosti vyvolať negatívne reakcie, ak sa užívajú spolu s probiotikami. Buďte opatrní, keď ste nedávno boli očkovaní alebo užívate lieky s protizápalovými vlastnosťami. Najskôr si prečítajte pokyny na štítku s liekom alebo sa poraďte s lekárom.