Srdce

Najmenej 10 - 15% párov, ktoré sa snažia mať deti, má skúsenosť s neplodnosťou alebo problémami s neplodnosťou. Na plodnosť vplýva veľa vecí, jednou z nich je konzumovaná strava. Rovnako ako vo výsledkoch, ktoré sa nedávno objavili a ktoré tvrdia, že konzumácia sacharidov a mlieka ovplyvňuje kvalitu spermií u mužov, takže môže viesť k neplodnosti.

Nadmerná konzumácia sacharidov znižuje počet spermií

O tomto výskume sa diskutuje na pravidelnom stretnutí, ktoré organizuje Americká spoločnosť pre reprodukčnú medicínu v San Diegu. Vedci zapojili až 200 zdravých mužov vo vekovej skupine od 18 do 22 rokov, ktorí majú vysokú fyzickú aktivitu a majú hodnotu priemerného indexu telesnej hmotnosti (BMI) 25,3 kg / m2. Potom je známe, že skupina konzumuje takmer polovicu z celkového denného príjmu sacharidov. Z týchto štúdií je známe, že ľudia, ktorí konzumujú viac sacharidov, majú nižší počet spermií ako ľudia, ktorí konzumujú menej sacharidov.

Okrem toho táto štúdia tiež zistila vzťah medzi glykemickým indexom a počtom spermií. Glykemický index je mierou toho, ako rýchlo sa zjedené uhľohydráty potom premenia na hladinu cukru v krvi v tele. Výsledky zistili, že ľudia, ktorí jedli jedlá s vysokým glykemickým indexom, mali nižší počet spermií, čím nižší bol glykemický index konzumovanej potravy, tým viac spermií táto skupina produkovala. Skupina ľudí, ktorí jedli potraviny s najvyšším glykemickým indexom, mala počet spermií 32 miliónov / ml, zatiaľ čo skupina s najnižším glykemickým indexom dokázala vyprodukovať spermie až 59 miliónov / ml. Táto štúdia však nenašla vzťah medzi konzumáciou sacharidov a tvarom a pohybom spermií.

Prečo môžu sacharidy ovplyvňovať spermie?

Vzťah medzi sacharidmi a spermiami je nejasný. Najrozumnejšou a najpravdepodobnejšou odpoveďou však je, že konzumácia potravín, ktoré obsahujú vysoké sacharidy a vysoký glykemický index, môže spôsobiť, že človek zažije nadváha alebo dokonca obezita. Ďalšia štúdia publikovaná v časopise Human Reproduction Journal uvádza, že muži, ktorí majú hodnoty BMI, ktoré prekračujú normálne hodnoty, majú zvyčajne nízky počet spermií a zlú kvalitu spermy. Môže sa to stať, pretože príliš veľa ukladania tuku v tele môže premeniť mužský hormón testosterón na hormón estrogén, ktorý je hormónom u žien.

Ďalšia teória tiež tvrdí, že zvýšený leptínový hormón v tele môže mať vplyv na kvalitu spermií. Hormón leptínu je hormón, ktorý pôsobí na potlačenie chuti do jedla a objaví sa, keď je žalúdok človeka úplne plný. Pretože však jete príliš veľa, hormón leptín už nefunguje správne a podľa svojej funkcie potom ovplyvňuje spermie u mužov.

Spotreba mlieka ovplyvňuje pohyb a kvalitu spermií

Skúmal sa nielen diétny zdroj sacharidov, ale zohľadňovali sa aj návyky tejto skupiny mužov na konzumáciu mlieka. Respondenti boli požiadaní o vyplnenie dotazníka týkajúceho sa jedla, ktoré konzumujú denne. Predtým sa určovalo, že až 28 gramov syra, jedna polievková lyžica smotany, jedna veľká lyžica zmrzliny alebo jeden pohár mlieka plna smotana vyjadrená ako porcia mliečnych výrobkov. V štúdii sa odborníci zamerali na tvar a rýchlosť pohybu spermií od skupiny ľudí, ktorí zvyčajne konzumujú mlieko alebo mliečne výrobky. Z výsledkov výskumu je známe, že skupina, ktorá konzumovala mliečne výrobky najmenej 3 porcie za jeden deň, mala pokles kvality spermií o 25% v porovnaní so skupinou, ktorá konzumovala menej mliečnych výrobkov.

Vedci dospeli k záveru, že hormón estrogén bežne obsiahnutý v mlieku a iných výrobkoch môže ovplyvňovať mužský reprodukčný systém vrátane kvality spermií. Hormón estrogén je hormón nachádzajúci sa v ženskom tele a slúži na reguláciu ženského reprodukčného systému.

Účinok majú aj pesticídy v mlieku

Vedci si navyše myslia, že pesticídy, ktoré sa môžu nachádzať v mlieku, ovplyvňujú pohyb a tvar produkovaných spermií. V mlieku môžu byť pesticídy, pretože kravám, ktoré produkujú mlieko, sa dávajú rastliny alebo potraviny kontaminované pesticídmi, čím sa kontaminuje kravské mlieko. Dokazujú to výsledky štúdie uskutočnenej vedcami z Harvardskej školy verejného zdravia, ktorá zistila, že ľudia, ktorí vo svojich potravinách jedli potraviny kontaminované pesticídmi, vyprodukovali o 50% menej spermií ako ľudia, ktorí nejedli potraviny kontaminované pesticídmi.

To neznamená, že by ste nemali jesť sacharidy a mlieko

Vyššie uvedené informácie neznamená, že by ste mali obmedziť alebo vôbec nejesť sacharidy alebo mliečne výrobky. Všetko, čo musíte venovať pozornosť, je druh konzumovaných sacharidov a mlieka. Je lepšie znížiť spotrebu jednoduchých druhov sacharidov, najmä vo forme cukru, a rôznych iných sladkých jedál, a zvýšiť komplexné sacharidy, ako sú zemiaky, celozrnný chlieb a obilniny. Okrem toho venujte pozornosť hladinám glykemického indexu potravín, ktoré konzumujete.

Medzitým, ak ste zvyknutí konzumovať mlieko každý deň, nezaškodí vyskúšať sójové mlieko alebo iné rastlinné mlieko, ktoré by mohlo byť bezpečnejšie na konzumáciu.

PREČÍTAJTE SI TIEŽ