Obsah:
- Ako sa zbaviť žiarlivosti
- 1. Uznávanie žiarlivosti
- 2. Udržujte emócie a buďte pokojní
- 3. Preštudujte si svoje zásady vo vzťahu
- 4. Komunikujte so svojím partnerom
Oheň žiarlivosti je jednou z príčin konfliktov vo vzťahu. Nie je nezvyčajné, že tieto konflikty ukončia váš milostný príbeh. Nechcete, aby sa vám to samozrejme stalo? Za týmto účelom musíte múdro zvládnuť tento jeden pocit. Tu je niekoľko rád, ako sa zbaviť žiarlivosti.
Ako sa zbaviť žiarlivosti
Keď zasiahne žiarlivosť, môžete sa obávať, že si váš partner bude hľadať niekoho atraktívnejšieho ako vy. Tento pocit potom spôsobuje, že sa cítite ohrození, čo vás robí na partnera ešte náročnejším.
Máte pocit, že je to normálne, pretože to, čo robíte, je výlučne kvôli ochrane vašich práv. Nezriedka to bude mať určite negatívny vplyv na váš vzťah a skončí sa zle.
Aby vás negatívne vplyvy neovplyvnili, môžete vyskúšať niektorý z nasledujúcich spôsobov, ako sa zbaviť žiarlivosti, aby ste sa vyhli nepriaznivým účinkom.
1. Uznávanie žiarlivosti
Niekedy si niektorí ľudia neuvedomujú, že žiarlia alebo si to dokonca nechcú pripustiť. To, čo ukazujú, v skutočnosti jasne ukazuje túto žiarlivosť.
Teraz je to prvý spôsob, ako sa zbaviť žiarlivosti, musíte tento pocit pripustiť a prijať.
Priznajte, že žiarlite, že váš partner je okolo spolupracovníka, ktorý vyzerá atraktívnejšie ako vy.
Potom si nájdite chvíľu, aby ste prehodnotili svoje pocity. Nie zriedka môže žiarlivosť potlačiť skutočnosti, ktoré sa skutočne stali.
Napríklad si môžete myslieť, že váš partner je priťahovaný svojimi spolupracovníkmi, pretože si myslíte, že spolupracovník vyzerá atraktívnejšie ako vy. V skutočnosti sú to iba iba kolegovia.
Prehodnotenie pocitov žiarlivosti, ktoré prežívate, vám môže otvoriť oči pred realitou. Odraz na ňom vám tiež môže pomôcť lepšie pochopiť postoj vášho partnera. Takto sa dá uhasiť existujúci oheň žiarlivosti.
2. Udržujte emócie a buďte pokojní
Len čo sa vám podarí prijať a uznať pocity žiarlivosti, pokúste sa zostať pokojný. Nenechajte sa emotívne a vyprovokujte bitku s partnerom.
Keď to cítite, môžu byť vysoké pocity hnevu a úzkosti. Nevyťahujte ho však okamžite.
Aj keď sa nemôžete úplne zbaviť svojich nahnevaných pocitov, pokúste sa zostať v pokoji, zhlboka sa nadýchnite a zamyslite sa, ako sa cítite.
Môže vám tiež pomôcť na chvíľu zvládnuť svoje emócie, keď dôjde k žiarlivosti.
3. Preštudujte si svoje zásady vo vzťahu
Jedným zo spôsobov, ako sa zbaviť žiarlivosti voči partnerovi, je pripomenúť si zásady, ktoré vo vzťahu obaja dodržiavate.
Napríklad obaja súhlasíte s tým, že váš vzťah bude založený na čestnosti. Venujte pozornosť tomu, čo hovorí váš partner. Pamätajte, čo urobil.
Či už jeho slová odrážajú jeho činy alebo nie. Úprimnosť jednoznačne výrazne ovplyvní dôveru, ktorú obaja máte voči svojmu partnerovi.
Preto, keď cítite žiarlivosť, skúste sa pozrieť späť na svoj vzťah, je to skutočne založené na dôvere alebo je to len pocit pohodlia zabalený do klamstiev? Prinajmenšom vám môže pomôcť rozhodnúť sa, ako reagovať na zdravú žiarlivosť.
4. Komunikujte so svojím partnerom
Charakteristickým znakom zdravého vzťahu je dosť otvorená vzájomná komunikácia. Skúste dať partnerovi vedieť, že cítite žiarlivosť.
Diskutujte o tomto probléme s chladnou hlavou, nie s emóciami, aby bolo možné dobre prijať to, čo chcete povedať. Ak to môžu prijať, povedzte im, ako by ste chceli, aby sa s vami zaobchádzalo.
Napríklad, keď sa dostanú do domu kamaráta, pokúste sa vás o tom upovedomiť aspoň raz, aby ste nepociťovali úzkosť.
Jedným z kľúčov na uskutočnenie týchto spôsobov, ako sa zbaviť žiarlivosti, je v skutočnosti pokojné myslenie. Žiarlivosti je ťažké zabrániť, ale napriek tomu ju môžete dobre zvládnuť.
