Výskum: Pravidelný sex môže zabrániť senilite u starších ľudí

Pohlavný styk je užitočný nielen na udržanie tepla romantiky. Ak sa sex robí pravidelne a nepretržite, predpokladá sa, že zabraňuje senilite, keď dosiahnete vysoký vek. Toto sa zistilo v štúdii publikovanej v Časopisy gerontológie v roku 2017.

Sexuálne aktivity s partnerom majú pozitívny vplyv na telo, ako sa zistilo v niekoľkých predchádzajúcich štúdiách. Je to tak preto, lebo vaše telo počas sexu podstúpi sériu procesov, ktoré majú dobrý vplyv na zdravie srdca, krvný obeh, imunitný systém a samozrejme aj na mozog.

Vedci hovoria o rutinnom sexe a zníženom riziku demencie

Túto dobrú správu priniesli viacerí vedci z Coventry University a Oxford University v Anglicku. Predtým analyzovali výhody sexuálnej aktivity a našli súvislosť s kognitívnymi funkciami u starších ľudí.

Kognitívna funkcia je rad duševných procesov, ktoré zahŕňajú schopnosť myslieť, učiť sa a pamätať si. Táto funkcia vám tiež umožňuje sústrediť pozornosť, riešiť problémy, robiť rozhodnutia a podobne.

Táto štúdia sa uskutočnila na 73 starších ľuďoch vo veku 50-83 rokov, ktorí v minulosti nemali senilitu, problémy s pamäťou alebo poranenie mozgu. Boli požiadaní, aby vyplnili dotazníky týkajúce sa životného štýlu a zdravia, ako aj testy kognitívnych funkcií. Kognitívna funkcia sa meria odkazom na skóre Adenbrookeova kognitívna skúška III (ACE-III).

ACE-III je krátky test, ktorý testuje päť kognitívnych funkcií, konkrétne schopnosť sústrediť pozornosť, pamäť, jazyk, slovnú zásobu a porozumieť tvarom.

Celkovo mali sexuálne aktívni respondenti vyššie skóre ACE-III ako neaktívni respondenti. Vyššie skóre označuje potenciál pre pravidelný sex ako spôsob, ako zabrániť senilite.

V tejto štúdii existujú dve kognitívne funkcie, ktoré sa dramaticky zvýšili, a to schopnosť plynule myslieť (plynulosť), ako aj vizuopriestorové. Oba sú dôležitými prvkami kognitívnych funkcií starších ľudí a je potrebné ich udržiavať, aby sa starší ľudia vyhli senilite.

Starší ľudia, ktorí dokážu plynulo premýšľať, budú môcť ľahšie porozumieť informáciám. Vedia, čo majú robiť s rôznymi vecami v ich okolí a môžu samostatne vykonávať každodenné činnosti.

Medzitým visuospatiálna funkcia umožňuje starším ľuďom rozpoznať, predstaviť si a vypočítať vzdialenosť od objektov v ich blízkosti. Vďaka tejto schopnosti sa starší ľudia nestratia alebo zmätia ľahko, aj keď sú v známej oblasti.

Podľa tejto štúdie sa zvyšuje schopnosť sexuálneho a vizuopriestorového myslenia s rastúcou frekvenciou sexu. Obidve sa zvýšili, keď respondenti, ktorí neboli vôbec aktívni, začali sexuálne aktivity pravidelne raz za mesiac, potom raz za týždeň.

Ako môže pravidelný sex zabrániť senilite?

Existuje veľa teórií, ktoré vysvetľujú, prečo môže mať sexuálne vzťahy veľký vplyv na zdravie starších ľudí. Po prvé, sex zvyšuje produkciu chemickej látky v mozgu zvanej dopamín.

Ak sa dopamín vyrába vo veľkom množstve, môže spôsobiť pocity šťastia, ktoré vás nútia neustále niečo robiť. V takom prípade vás vďaka radosti zo sexu prinúti zopakovať si to.

Tým však funkcia dopamínu nekončí. Táto zlúčenina tiež zvyšuje motiváciu, pamäť a schopnosť sústrediť pozornosť. Účinok dopamínu po rutinnom sexe môže postupne zlepšovať kognitívne funkcie, takže má potenciál zabrániť senilite u starších ľudí.

Toto zistenie je stále relatívne nové. Použitá študijná vzorka je tiež pomerne malá, takže ju treba študovať ďalej. Je to však jeden z dôkazov, že sexuálne vzťahy nie sú prospešné iba pre životnosť vzťahov, ale aj pre dlhodobé zdravie.

Tipy na zlepšenie kvality sexuálnych vzťahov pre starších ľudí

Sexuálne vzťahy u starších ľudí nie sú rovnaké, ako keď ste mali 20 rokov. Môže trvať dlho, kým dosiahnete orgazmus, nebudete schopní rýchlo dosiahnuť erekciu, ľahko začnete byť emotívni alebo budete mať iné problémy.

Staroba však nie je prekážkou brániacou senilite rutinným sexom. Aj keď to vyžaduje ďalšie úsilie, existuje niekoľko tipov, ktoré môžete vyskúšať na zvýšenie sexuálneho uspokojenia, napríklad:

Chatujte so svojím partnerom a zdieľajte navzájom svoje priania alebo obavy.
O zdravotných problémoch, ktoré ovplyvňujú sex, sa poraďte s lekárom.
Skúšanie pohodlnej sexuálnej polohy podľa vašej kondície a partnera.
Vyskúšajte nové veci a nenechajte sa len zavesiť na prenikavý sex.
Prispôsobenie sa novej rutine, napríklad sexuálnemu styku ráno, keď sa cítite svieži a nabití energiou.
Poraďte sa s sexuálnym terapeutom.

Kto by si myslel, jednoduchá aktivita ako sex má veľké výhody pre fyzické a duševné zdravie. Pravidelný sex môže dokonca zlepšiť kognitívne funkcie a zabrániť senilite.

Klesajúci stav tela je pre starších ľudí prekážkou, aby si túto intímnu činnosť mohli vychutnať. Po niekoľkých úpravách sa však sexuálne vzťahy u starších ľudí môžu stále cítiť pohodlne a vzrušujúco.