Obsah:
- Čo je to vertigo?
- Čo treba urobiť ako prvé pri liečbe vertiga, keď sa objaví?
- Existuje spôsob, ako zabrániť častému opakovaniu vertiga?
Máte alebo možno niekto najbližší má závraty? Závraty spôsobené vertigo sa často dajú ťažko odlíšiť od závratov spôsobených inými vecami. Väčšina ľudí si teda myslí, že závraty spôsobené vertigom sú normálne, pretože nevedia, že sa jedná o vertigo. To potom robí vertigo menej rýchlo liečiteľné. Čo by sa malo potom urobiť, aby sa vertigo po návrate opäť liečilo?
Čo je to vertigo?
Závraty sú pocitom, akoby sa svet krútil dookola, aj keď človek, ktorý to prežíva, je stále. Ovplyvňuje to vnútorné ucho, kde táto časť ucha zodpovedá za rovnováhu, ktorú cítite, a tiež za pocit vašej polohy na danom mieste.
Poruchy vnútorného ucha spôsobujú, že sa cítite mimo rovnováhy a objavujú sa príznaky vertigo, ako sú závraty, nevoľnosť a zvracanie.
Čo treba urobiť ako prvé pri liečbe vertiga, keď sa objaví?
Závraty sa zvyčajne objavia náhle. Mnoho ľudí si myslí, že opakovanie závratov je spôsobené náhlou zmenou polohy, ale nie je to tak. Príčina recidívy vertiga nie je s istotou známa. Keď sa vertigo opakuje, budete pociťovať závraty, krútiť sa okolo vás, pociťovať nevyváženosť, nevoľnosť a zvracanie.
V tomto okamihu je najlepšie opustiť všetky svoje aktivity a pomaly sa opierať, aby ste sa rýchlo zbavili závratov. Nájdite miesto, ktoré nie je príliš svetlé, aby ste si mohli urobiť prestávku. Tmavá miestnosť alebo ležanie so zavretými očami môže pomôcť zmierniť príznaky nevoľnosti a pocit točenia, keď sa vertigo opakuje.
Robte si prestávky a vyhýbajte sa prílišnému premýšľaniu alebo situáciám, ktoré vás stresujú. Stres môže príznaky vertigo ešte zhoršiť. Ak sa vertigo objaví, možno budete musieť užívať lieky podľa pokynov lekára.
Medzitým sa pri závratoch spôsobených BPPV odporúča vykonať manéver Epley alebo postup zmeny polohy kanála. Tento pohyb má za cieľ resetovať rovnovážny orgán v uchu tak, aby mohol zmierniť príznaky, ktoré sa objavia, keď sa vertigo opakuje.
Podľa článku MedicineNet spôsobí manéver Epley pohyb voľných kryštálov (kanálov) vo vnútornom uchu. Premiestnením týchto kryštálov dôjde k menšiemu podráždeniu vnútorného ucha, aby sa mohli zmierniť príznaky vertigo. Najlepšie je vykonať manéver Epley pod vedením lekára.
Okrem toho môžete robiť aj vestibulárnu rehabilitačnú terapiu. Toto je séria pohybov očí a hlavy, ktoré spôsobujú zníženie citlivosti nervov vo vnútornom uchu, takže je možné zmierniť následné príznaky vertigo. Tieto cviky sú navrhnuté tak, aby umožnili mozgu prispôsobiť sa a kompenzovať čokoľvek, čo spôsobuje vertigo. Tieto cviky však musíte robiť pod vedením lekára. Namiesto toho sa poraďte so svojím lekárom priamo, aby ste zistili správnu terapiu, ktorú podstupujete, aby sa vertigo neopakovalo často.
Existuje spôsob, ako zabrániť častému opakovaniu vertiga?
Stres môže vyvolať vertigo. Aby ste zabránili opakovaniu závratov, mali by ste znížiť stres, napríklad cvičením hlbokých dýchacích techník, cvičením jogy alebo tai chi. Číre vedomie toho, čo vás stresuje, môže viesť dlhú cestu, aby ste potom mohli vypracovať stratégie na riešenie tohto problému.
Dehydratácia môže tiež spustiť vertigo. Môžete piť veľa vody, obmedziť soľ, aby ste často nemočili, a vyhnúť sa alkoholu. Alkohol vás môže dehydratovať. Podľa združenia Vestibular Disorders Association môže alkohol navyše meniť zloženie tekutiny vo vnútornom uchu, čo môže viesť k vertigo.
Nemenej dôležité je tiež zabezpečiť dostatočný spánok. Nedostatok spánku môže vyvolať vertigo. Ak sa vám zdá, že sa nemôžete dobre vyspať, môžete si počas dňa dať až niekoľko krátkych zdriemnutí. Napríklad si dajte 2-hodinový spánok jedenkrát denne alebo si dajte 15-minútový spánok niekoľkokrát denne.
