Môžu tehotné ženy jesť baklažán? poznať najskôr plusy a mínusy

Počas tehotenstva vás určite zaujíma, ktoré ovocie alebo zelenina sú bezpečné na konzumáciu a ktoré nie, jedným z nich je baklažán. Existuje niekoľko ľudí, ktorí tvrdia, že by baklažán nemali jesť tehotné ženy. V skutočnosti je vlastne v poriadku, že tehotné ženy konzumujú baklažán. V skutočnosti, ako uvádza Live Strong, odborník na výživu a autor knihy s názvom 100 najzdravších potravín, ktoré môžete jesť počas tehotenstva, odporučiť jesť baklažán počas tehotenstva.

Aby bolo jasnejšie, pozrime sa, aké sú výhody baklažánu pre tehotné ženy, ako aj vedľajšie účinky, ak sa ich spotrebuje príliš veľa, v nasledujúcom článku.

Dobrota získaná, ak tehotné ženy jedia baklažán

Baklažán má veľa výživných látok a poskytuje veľa výhod pre zdravie tehotných žien a plodov. Toto by mohlo byť pre tehotné ženy zvážením zahrnutia baklažánu do svojej stravy. Tu sú rôzne výhody konzumácie baklažánu počas tehotenstva, ako napríklad:

1. Chovanie detí pred vrodenými chybami

Ak budú tehotné ženy jesť baklažán, zníži sa riziko vrodených chýb. Áno, pretože baklažán je jedným z potravinových zdrojov kyseliny listovej, ktoré tehotné ženy potrebujú.

Okrem kyseliny listovej je baklažán bohatý aj na vitamín C, niacín, komplex vitamínu B, vitamín A, vitamín E, draslík, meď, mangán a železo, ktoré udržujú rovnováhu elektrolytov v tele matky pred dehydratáciou.

Celkovo všetky vitamíny a minerály obsiahnuté v baklažáne podporujú vývoj červených krviniek, ako aj vývoj detí, aby boli dokonalejšie a správne fungovali. Dieťa sa tak vyhne riziku porúch neurálnej trubice, ako je napríklad dieťa narodené s rázštepom chrbtice.

2. Znižovanie rizika vzniku gestačného cukrovky u matky

Existuje porucha hladiny cukru v krvi, ktorá sa špecificky vyskytuje iba u tehotných žien, a to gestačný diabetes. Z tohto dôvodu musia tehotné ženy skutočne kontrolovať hladinu cukru v krvi v tele, aby zabránili cukrovke. Pridanie ovocia z baklažánu do denného jedálnička môže pomôcť telu regulovať nekontrolované hroty hladiny cukru v krvi.

Preto môže byť konzumácia baklažánu preventívnym opatrením aj liečbou tehotenskej cukrovky.

3. Prekonanie zápchy a iných porúch trávenia

Výživový obsah obsiahnutý v baklažáne pomáha tráviacemu systému pri spracovaní potravy. Jedno ovocie z baklažánu poskytuje asi 4,9 gramu vlákniny. Toto vlákno môže spôsobiť, že pohyby čriev budú hladšie a kvalitnejšie, čím sa zabráni zápche počas tehotenstva.

4. Zvyšujte výdrž

Nielen ovocie obsahuje nasunín, baklažánová pokožka obsahuje aj anthochyaniny. Obe tieto látky sú antioxidanty, ktoré pomáhajú telu odvrátiť voľné radikály a zabraňujú riziku poškodenia buniek alebo DNA počas tehotenstva. Nasunin navyše bráni deťom v kognitívnych poruchách pri narodení.

Počas tehotenstva musí matka zvýšiť svoj imunitný systém. Konzumácia baklažánu posilní imunitný systém, aby bola matka a plod chránená pred rôznymi chorobami alebo infekciami.

5. Znižovanie zlej hladiny cholesterolu

Cholesterol nájdený v potravinách, niektoré sú zlé a dobré. Baklažán má vysoký obsah dobrého cholesterolu (HDL), takže môže znižovať hladinu zlého cholesterolu (LDL) v tele.

Ak teda tehotné ženy jedia baklažán, môže zabrániť rôznym rizikám chorôb srdca a krvných ciev, ako je mŕtvica alebo infarkt.

6. Zníženie vysokého krvného tlaku

Okrem gestačného cukrovky sú tehotné ženy náchylné aj na rozvoj hypertenzie. Ak máte tento stav, môže baklažán pomôcť regulovať krvný tlak tak, aby zostal normálny.

Obsah bioflavónia v baklažáne môže znížiť vysoký krvný tlak, zlepšiť zdravie srdca a zabrániť riziku ďalších zdravotných komplikácií počas tehotenstva.

Napriek mnohým výhodám nie je konzumácia nadmerného množstva baklažánu počas tehotenstva tiež dobrá

Nech už je to akékoľvek jedlo, ak je konzumované príliš veľa, určite to prinesie telu vedľajšie účinky. Aj keď je vynikajúce, jesť príliš veľa baklažánu nie je správna vec. Tu sú niektoré z rizík, ktoré môžu nastať, ak tehotné ženy jedia príliš veľa baklažánu, napríklad:

1. Potrat alebo predčasný pôrod

Baklažán obsahuje vysoké množstvo fytohormónov, ktoré majú schopnosť vyvolať menštruáciu a liečiť menštruačné problémy u žien, ako sú amenorea a PMS. Ak sa však baklažán konzumuje každý deň počas tehotenstva, dôjde k inej reakcii.

Fytohormóny vyvolajú pôrod a spôsobia potrat. Navyše, konzumácia príliš veľkého množstva baklažánu môže stimulovať kontrakcie maternice a spôsobiť predčasný pôrod plodu

2. Problémy s trávením

Pri rozumnej konzumácii môže byť baklažán liekom proti zápche. Ak ich však budete konzumovať nadmerne a nedostatočne tepelne, bude to mať naopak. Baklažán môže zvýšiť hladinu kyslosti v tele, takže tehotné ženy pocítia zažívacie ťažkosti, alergie alebo iné problémy, ktoré narúšajú tehotenstvo.