Optimistická a toxická pozitivita, aké sú medzi nimi rozdiely?

S rastúcim využívaním sociálnych médií budete pravdepodobne čoraz viac vidieť ich rozmanitosť príspevok ktorá vyzýva všetkých, aby boli vždy pozitívni. Optimistický prístup je prospešný pre duševné a fyzické zdravie, ale optimistický prístup bez empatie sa môže zmeniť na toxická pozitivita.

Nie len príspevok na sociálnych sieťach, fenomén toxická pozitivita niekedy vidno, keď sa sťažujete iným ľuďom. Aj keď jeho pôvodné úmysly boli dobré, toxická pozitivita v skutočnosti môže spôsobiť negatívne emócie tým, ktorí ju dostanú. Aký je potom rozdiel medzi optimistickým postojom a toxická pozitivita?

Čo je to optimizmus?

Každý má rôzne spôsoby reagovania na udalosti v živote. Existujú ľudia, ktorí reagujú na problémy pozitívnym prístupom, niektorí reagujú odmietavo a niektorí reagujú na problémy podľa situácie.

Pozitívne na problémy reagujú optimisticky. Podľa väčšiny psychológov vzniká optimistický prístup, pretože človek verí, že udalosti, ktoré prežíva, sa skončia dobre.

Optimisti majú zvyčajne tiež dobré predsudky. Veria, že každá udalosť v ich živote je spôsobená niečím dobrým. Aj keď nie, stále veria, že neúspech a zlé skúsenosti, ktoré ich postretli, budú iba dočasné.

Okrem toho tiež veria, že zlá skúsenosť nenastane vždy a nie je chybou nikoho. Tento spôsob myslenia robí optimistických ľudí otvorenejšími voči zmenám. Zlé veci sa podľa neho môžu zmeniť k lepšiemu.

Optimistický prístup a toxická pozitivita obe majú princíp pozitívnych myšlienok. To však neznamená, že optimisti nikdy nemyslia negatívne. Cítia tiež rovnaký hnev, smútok a sklamanie ako ostatní ľudia.

Je to len tým, že ľudia, ktorí sú optimistickí, svoje negatívne myšlienky len tak nezahadzujú. Uvedomujú si, že je prirodzené myslieť negatívne, keď sú problémy. Rozdiel je v tom, že sa rozhodli problém vidieť z jasnejšej perspektívy.

Predpokladajme napríklad, že sa vaša priateľka nedávno rozišla so svojím partnerom. Cíti sa smutný a sklamaný, ale tieto pocity neignoruje. Váš priateľ chápe, že je normálne, že je mu niekedy smutno.

Aj keď je tvoj priateľ smutný a sklamaný, rozhodol sa byť optimistický. Verí, že za všetkým je múdrosť a táto skúsenosť z neho môže urobiť lepšieho človeka. V skutočnosti by si dokonca mohol nájsť lepšieho partnera.

Optimizmus je možnosťou. Aj keď ste sa na problémy vždy pozerali iba z negatívnej stránky, môžete si tento pohľad zmeniť. Proces určite nie je krátky, ale neznamená to, že je to nemožné.

Aký je rozdiel medzi optimistickým postojom a toxická pozitivita?

Ako už názov napovedá, toxická pozitivita je pozitívny prístup, ktorý je ako jed. Toxická pozitivita vzniká, keď človek verí, že jediným skutočným spôsobom, ako žiť život, je byť pozitívny.

To znamená, že by ste sa mali sústrediť iba na pozitívne veci a zbaviť sa všetkého, čo vyvoláva negatívne emócie. V skutočnosti tento druh postoja môže vo vás skutočne vybudovať negatívne emócie a spôsobiť, že sa budete cítiť horšie.

Na rozdiel od optimistického prístupu toxická pozitivita je nesprávny postoj a núti vás ignorovať smútok, sklamanie, hnev a podobné emócie. Toxická pozitivita namiesto toho obviňovať niekoho z pocitov, ktoré prežíva.

Tu je niekoľko príkladov slov toxická pozitivita ktoré ste možno počuli:

• „Nebuď vždy negatívny človek.“
• "Netráp sa tým. Pozerajte na pozitívnu stránku, môžete získať lepšiu prácu ako teraz .. “
• „Nevzdávaj sa, každopádne to dokážeš.“
• „Snažte sa byť vďačnejší. Stále existuje veľa ďalších ľudí, ktorých problémy sú horšie ako u vás. ““
• „Neskôr sa vyrieši aj váš problém, naozaj.”

Ľudia, ktorí to povedali, mali skutočne dobré úmysly. Je to len tak, sprostredkujú to nevhodným spôsobom a časom. Neuvedomujú si, že ich pozitívne zámery spôsobujú, že sa ostatní cítia horšie.

Čo by sa malo robiť?

Na šírení pozitívnych správ, či už prostredníctvom sociálnych sietí alebo osobne, keď sa vám niekto zdôverí, nie je nič zlé. Snažte sa však venovať pozornosť správnemu času a spôsobu, ako to sprostredkovať.

Keď hovoríte s inými ľuďmi, určite vám uľaví, keď dokážete ventilovať všetky druhy emócií. Nechajte ostatných, nech urobia to isté, keď vám to povedia. Nechajte ich, nech si slobodne vyventilujú srdce.

Neexistujú žiadne „dobré“ alebo „zlé“ emócie. Emócie vám v skutočnosti môžu pomôcť identifikovať problém. Ak ste napríklad smutný z rozchodu, je to známka toho, že váš vzťah je cenný a že ste schopní povstať a budovať nové, rovnako hodnotné vzťahy.

Takže čo ak to vaši blízki priatelia rozšíria toxická pozitivita? Nemusí byť ľahké mu to pripomenúť. Ak vám to však prekáža, môžete si dať prestávku.

Máte právo povedať: „Ďakujem vám za radu, ale momentálne je pre mňa stále ťažké myslieť pozitívne. Potrebujem nejaký čas sám, kým sa nebudem cítiť o niečo menej smutný. ““

Optimistický prístup a toxická pozitivita sú dve rôzne veci. Optimistický prístup je užitočný, aby ste sa medzitým pozreli na životné skúsenosti z pozitívnej stránky bez toho, aby ste ignorovali negatívne emócie toxická pozitivita núti vás zbaviť sa všetkých zlých pocitov.

Ľudské emócie sa však vždy menia a je to veľmi prirodzené. Ak budete optimistickí a nebudete toxickí, budete schopní lepšie porozumieť iným ľuďom.