Zdravé a ľahké jedlo pre vredov

Pálenie záhy by pre vás nemalo byť prekážkou pri pôste v ramadáne. Dôvodom je, že ak ste múdri, keď venujete pozornosť príjmu potravy na úsvite, môžete zabrániť pôstnym vredom počas pôstu. Ak ste zmätení z toho, aké sahur menu pre vredov je bezpečné na konzumáciu, môžu vám pomôcť nasledujúce recenzie.

Pravidlá stravovania pre ľudí s vredmi

Vred je rad príznakov, ktoré spôsobujú, že trpiaci trpia stavmi, ako sú nepríjemné pocity v hornej časti brucha a pocit pálenia v hrudníku. Tento stav je pomerne častý a môže sa stretnúť s každým.

Ak ste v minulosti mali refluxnú chorobu, napríklad vredy, zmena stravy na zdravšiu formu je jedným z účinných spôsobov, ako zabrániť opakovaniu pálenia záhy počas pôstu. Okrem zdravej výživy sa tiež odporúča zmeniť spôsob stravovania. Dôvod je ten, že čo budete jesť a ako to budete jesť, ovplyvní to, ako telo funguje.

Správnym výberom potravy na úsvite ste nepriamo pomohli zmierniť záťaž tráviaceho traktu. V skutočnosti tiež pomáha neutralizovať prebytočnú žalúdočnú kyselinu, aby sa dalo zabrániť útokom vredov počas pôstu.

Tu sú pravidlá stravovania pre ľudí so žalúdočnými vredmi, aby sa mohli počas ramadánu pohodlne postiť.

Vyhýbajte sa jedlám, ktoré môžu vyvolať nárast žalúdočnej kyseliny, ako sú kyslé, korenené, tvrdé, s vysokým obsahom tukov a príliš teplé alebo studené jedlá.
V ideálnom prípade je spracované menu sahur pre chorých na vredy varené, dusené, dusené alebo pečené. Vyhýbajte sa vyprážaným jedlám.
Sahové menu pre vredov musí obsahovať vyváženú výživu vrátane sacharidov, bielkovín, vlákniny, dobrých tukov a bohatú na vitamíny a minerály.
Potraviny, ktoré konzumujete, žujte, kým nie sú skutočne mäkké.
Jedzte v dostatočnom množstve, nie v nadmernom množstve.
Vyvarujte sa sýtených nápojov, alkoholu a rôznych nápojov, ktoré obsahujú kofeín.
Nechoďte spať hneď po konzumácii sahuru. Mali by ste počkať aspoň dve hodiny.
Ak vám lekár predpíše lieky, nezabudnite ich užiť na svitaní.

Sahurské menu pre vredov

Tu je výber zo sahur menu pre vredov, ktoré si môžete vyskúšať použiť doma.

1. Kuracie tímová ryža

Zdroj: Farlys.com

Kuracie tímové ryža je zahrnutá v sahur menu pre vredov, ktoré môžete vyskúšať. Dôvodom je, že tímová ryža má tendenciu mať mäkkú textúru, ktorá uľahčuje trávenie žalúdka.

Ako zdroj rastlinných bielkovín môžete pridať prílohy, ako napríklad tofu korenie. Zatiaľ čo vlákninu môžete získať z pražených zelených fazúľ alebo z brokolice. Nezabudnite si doplniť príjem tekutín pitím vody po jedle.

2. Ovsené vločky

Okrem tímovej ryže je dobrým jedlom pre vredov ovsené vločky. Dôvodom je, že ovsené vločky sú jednou z potravín, ktoré obsahujú veľa vlákniny, takže vás nasýtia dlhšie. Tento vysoký obsah vlákniny tiež uľahčuje žalúdku stráviť jedlo, ktoré konzumujete.

Pretože ovsené vločky majú príchuť, ktorá býva jemná, môžete pridať štipku škorice (škorica)ako zvýrazňovač chuti. Môžete tiež pridať plátky banánu, hrozienka, obyčajný jogurt alebo chia semiačka, aby bola vaša chuť ešte väčšia.

3. Pšeničný chlieb sendvič

Nemáte dostatok času na varenie sahurského jedla? Najlepšou voľbou môže byť príprava sendviča z celozrnného chleba. Áno, toto jedlo vyrobené z celozrnného chleba plnené rôznymi polevami sa často používa ako hlavné menu pre sahur, pretože sa dá ľahko pripraviť.

Okrem toho, že je to praktické, sahur menu pre vredov má tiež vysoký obsah vlákniny, takže vás môže dlhšie zasýtiť, aj keď celý deň postíte. Naplňte svoj sendvič miešanými plátkami vajec, slaninou, paradajkami a šalátom.