Neopatrné pretláčanie rukou sa ukazuje ako veľmi nebezpečné

Pre niektorých ľudí je spokojnosťou vedieť dokázať svoju fyzickú silu pred ostatnými. Jedným z najbežnejších spôsobov, ako ukázať silu, je pretláčanie rukou. Takže vo všeobecnosti ste to ako dieťa mohli robiť sami. Pozor, aj keď sa to môže zdať jednoduché, ukazuje sa, že pretláčanie rukou je jedným z najnebezpečnejších športov. Ako môže Tu je kompletný prehľad pretláčania rukou a jeho rôznych nebezpečenstiev.

Spoznajte wrestling

Panco je nebezpečný šport, ktorý by sa nemal praktizovať bez tréningu alebo dohľadu skúsených ľudí. Rovnako ako zápas, box alebo bojové umenie, je aj pretláčanie rukou veľmi náchylné na zranenie. Musíte zvládnuť určité techniky, aby ste minimalizovali možnosť zranenia.

V súťaži wrestlingu musíte vy a váš súper stáť proti sebe s prepletenými rukami. Ak chcete vyhrať súťaž, musíte odhodiť súperovu ruku tak, aby sa dotýkala povrchu dosky alebo tabuľky na zápasenie rukou.

Tento šport nie je len na predvádzanie veľkých zbraní. Dôvodom je, že faktorov, ktoré určia vaše víťazstvo v tomto nebezpečnom športe, je veľa. Medzi nimi je sila paží, bojová technika, hustota svalov, veľkosť päste, pružnosť zápästia a vytrvalosť, najmä horná časť tela.

Riziko neopatrného wrestlingu

Pri pohľade voľným okom sa tento šport zdá byť taký ľahký. Ide o to, že len chytíte ruky a rýchlo súťažíte, aby zhodili súperovu ruku. Výsledkom je, že veľa ľudí, vrátane detí, často vyskúša pretláčanie rukou bez adekvátneho pochopenia tohto športu.

Pri vykonávaní bez odborného dozoru alebo správnej techniky je zápasenie s rukami náchylné na zranenie, bolesti lakťov, rúk a ramien. Je to preto, že počas pretláčania rukou sú vaše svaly nútené pracovať skutočne tvrdo.

Najčastejšie zranenia sú v dôsledku pretláčania rukou

Aj športovci v pretláčaní rukou sú stále vystavení vysokému riziku zranenia počas pretláčania rukou. Tu uvádzame niektoré typy zranení, ktoré sa často vyskytujú pri pretláčaní rukou.

1. Zlomenina hornej časti paže

Podľa dr. John Arnold, profesor vedy o cvičení na univerzite v Južnej Austrálii, tvrdí, že zlomeniny nadlaktia sú veľmi pravdepodobné. Dôvodom je, že vaše ramená sú ohnuté a otočené, zatiaľ čo lakte musia zostať tuhé a vzpriamené v pôvodnej polohe. Celý tlak podporuje horná časť paže. Medzitým musíte tiež odolávať tlaku z oponentovej ruky. Výsledkom bolo, že kosti hornej časti paže boli skrútené a zlomené.

2. Tendinitída

Poranenia tendinitídy sa vyskytujú, keď sú väzy, čo je tkanivo spájajúce jednu kosť s druhou, zapálené a opuchnuté. Zvyčajne sa tendinitída vyskytuje v oblasti lakťov a paží. Tento zápal sa vyskytuje, pretože tkanivá na bicepsoch, tricepsoch a lakťoch sú vystavené intenzívnemu tlaku. Medzi príznaky patrí bolesť, horúčava a ťažkosti s pohybom v časti tela postihnutej tendinitídou.

3. Podvrtnutie svalov

Rovnako ako tendinitída, ktorá sa vyskytuje u väzov, môžete si tiež poraniť svaly, ak ste nútení pracovať príliš tvrdo. Svaly sa podvrtnú, keď sa svalové vlákna v ramene, ruke, lakte alebo zápästí roztrhnú alebo natiahnu. Zvyčajne sa u vás objavia príznaky ako opuch, začervenanie kože, neznesiteľná bolesť a pocit horúčavy.

Predchádzajte zraneniam počas pretláčania rukou

Aby ste predišli zraneniu alebo bolesti v dôsledku pretláčania rukou, mali by ste sa najskôr pozrieť na rôzne techniky a bezpečné spôsoby pretláčania rukou. Vyhýbajte sa neopatrnému pretláčaniu rukou, ak vy alebo váš súper nemáte skúsenosti. Okrem toho zahrejte svaly cvičením alebo pohybom skákací zdvihák najmenej 10 minút môže tiež pomôcť zabrániť zraneniu.