Obsah:
- Energetické nápoje bijú pri srdci, je to normálne?
- Ako to?
- Aký je bezpečný limit na pitie energetických nápojov za deň?
Určite budete veľmi ľahko hľadať energetické nápoje, akaenergetický nápoj v blízkych obchodoch. Zvyčajne sa tento nápoj používa ako základ pre mužov na zvýšenie výdrže a urýchlenie zotavenia, keď sa telo cíti unavené. Ale po jeho vypití môžete často cítiť, ako vám srdce bije rýchlo, alias náhle. Je to teda normálne? Tu je vysvetlenie.
Energetické nápoje bijú pri srdci, je to normálne?
Väčšina energetických nápojov obsahuje kofeín, taurín, záruku a rôzne ďalšie stimulanty. Vďaka obsahu týchto látok je vaše telo sviežejšie, silnejšie a plné výdrže. To tiež robí mozog koncentrovanejším a lepším na vedomie životného prostredia.
Aj keď to vyzerá prospešne, možno si neuvedomíte, že tento druh nápoja v skutočnosti telu veľmi škodí. Najmä v obsahu kofeínu.
V porovnaní so šálkou kávy obsahujú energetické nápoje v skutočnosti 5-krát viac kofeínu. V skutočnosti vás už len samotné pitie kávy niekedy rozbúcha. Predstavte si, že ak skonzumujete 5 šálok kávy naraz, účinok bude určite oveľa horší.
Kofeín sa považuje za bezpečný, ak sa konzumuje v malom množstve, napríklad v pohári čaju alebo kávy. Ak je však obsah kofeínu viac ako 400 miligramov (mg), môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie.
Nielenže dráždi nervový systém tela, ale väčšina kofeínu tiež spôsobuje, že vaše srdce abnormálne bije. Srdce sa cíti rýchlo a nepravidelne. Z lekárskeho hľadiska sa tento stav nazýva arytmia.
Ako to?
Kardiológ z University of North Carolina Health Care v Spojených štátoch, Kevin R. Campbell, MD, odhalil, že závodné srdce v dôsledku pitia energetických nápojov nie je len obyčajným búšením. Ak však bude pokračovať, môže tento stav viesť k infarktu, mŕtvici alebo dokonca k ohrozeniu života.
Energetický nápoj netrvá dlho a vstúpi do krvi. Už asi za 15 - 45 minút po konzumácii energetického nápoja sa váš krvný tlak a srdcová frekvencia začnú zvyšovať.
Podľa štúdie publikovanej v časopise The Annals of Pharmacotherapy z roku 2009 bude u priemerného človeka, ktorý pije energetické nápoje, zaznamenať zvýšenie srdcovej frekvencie o 5 - 7 úderov za minútu.
Okrem kofeínu môže obsah taurínu v energetických nápojoch preťažiť aj srdce. Taurín obsahuje síru a bielkoviny, ktoré po hromadení v tele sťažia obličkám jeho filtrovanie.
Čím viac taurínu v tele, tým viac vápniku sa bude hromadiť v srdci. Výsledkom je nepravidelný tlkot srdca, ktorý môže spôsobiť infarkt, dokonca aj náhlu srdcovú smrť (náhla srdcová smrť).
Aký je bezpečný limit na pitie energetických nápojov za deň?
Za normálnych okolností srdce v pokoji odpočíva 60 - 100 úderov za minútu. Ak je váš srdcový rytmus rýchlejší ako 100 úderov za minútu, mali by ste sa na chvíľu vyhnúť pitiu energetických nápojov. Najmä ak máte srdcové choroby alebo vysoký krvný tlak (hypertenzia).
Pred pitím energetických nápojov sa najskôr pozrite na obsah kofeínu na obale. Väčšina energetických nápojov obsahuje 120 - 200 mg kofeínu, ale niektoré obsahujú až 300 - 500 mg na plechovku.
Nie všetky energetické nápoje bohužiaľ obsahujú na obale množstvo kofeínu. V skutočnosti musíte obmedziť príjem kofeínu na 400 mg denne, aby bol pre telo bezpečný.
Ako riešenie nahraďte energetické nápoje vodou na ošetrenie dehydratácie. Namiesto toho, aby vaše telo bolo svieže, kofeínové nápoje skutočne stratia veľa vody.
Okrem prevencie dehydratácie môže pitná voda pomôcť aj pri vyplavovaní toxických látok, ktoré sa v tele hromadili. Po cvičení teda pite veľa vody, aby telo zostalo zdravé a zdravé.
Ak vaše srdce bije nepravidelne a je sprevádzané nadmernou úzkosťou, okamžite vyhľadajte lekára.
X
