Obsah:
- Prečo rozhovor sám so sebou negatívom, ktorým sa treba vyhnúť?
- Príklad rozhovor sám so sebou negatíva, ktoré je potrebné eliminovať
- 1. „Och, prečo som taký hlúpy?“
- 2. „Mal som mať ..., tak to nebude takto“
- 3. „Je to všetko moja chyba.“
- 4. „Prečo nie som taký dobrý ako oni, hm?“
O termíne som nikdy nepočul rozhovor sám so sebou? Toto je výraz v angličtine, ktorý naznačuje, že sa kritizujete za dobré alebo zlé. Pri úzkosti alebo strese zvyčajne rozhovor sám so sebou viac vedie k negatívnym veciam.
Aj keď to vyzerá triviálne, tento zvyk môže mať negatívny dopad na kvalitu vášho života. Čo by sa malo robiť?
Prečo rozhovor sám so sebou negatívom, ktorým sa treba vyhnúť?
Uvedomujete si, že okrem rozhovorov s priateľmi a rodinou, hovoríte aj sami so sebou? Áno, volá sa rozhovor sám so sebou. Hovorené slová vám môžu prísť na srdce alebo ich môžete náhodne vysloviť.
Tento zvyk vám niekedy pomôže spomenúť si na niečo alebo robiť niečo rozumnejšie. Napríklad: „Och, zajtra si radšej vezmem ojek, aby som nezaviazol v premávke,“ alebo „Tu si musíš priniesť dáždnik. Myslím, že bude pršať. ““
Bohužiaľ, tento zvyk nemusí vždy viesť k pozitívnym veciam. Na druhej strane to môže ísť negatívnym smerom a mať na vás zlý vplyv. Preto sa volá rozhovor sám so sebounegatívny.
Neustále negatívna sebakritika vás môže vystresovať, cítiť sa previnilo a vytvárať zlé myšlienky. Všetky tieto veci vás môžu brzdiť v tom, aby ste sa posúvali vpred a stali sa lepšími ľuďmi.
Aby to nebolo všetko horšie, podľa štúdie môže mať negatívna kritika niekoho depresiu, pretože neustále vynáša zlé myšlienky.
Príklad rozhovor sám so sebou negatíva, ktoré je potrebné eliminovať
Vyhýbanie sa a prekonávanie negatívnych myšlienok a poučenie sa z chýb vám môže zlepšiť život. A nielen to, nepriamo to má pozitívny vplyv aj na zdravie tela.
Preto to musíte vylúčiť rozhovor sám so sebou negatíva vášho života. Tu je niekoľko príkladov negatívnej sebakritiky, ktorým sa musíte vyhnúť, vrátane:
1. „Och, prečo som taký hlúpy?“
Ak urobíte triviálnu chybu alebo máte problém niečo pochopiť, táto fráza často vychádza z úst. Hovorené slovo „hlúpy“ v skutočnosti neposkytuje riešenia, príležitosti ani motiváciu.
Namiesto toho, aby ste si uvedomili svoju chybu, tento výraz v skutočnosti spôsobí, že sa budete cítiť ešte horšie.
Namiesto toho rozhovor sám so sebou tento druh negatívu, radšej použite pozitívnejšie slová. Napríklad: „Je to tak ťažké pochopiť, musím sa dozvedieť viac.“
Výrazy ako tento majú mocmágiapretože to môže inšpirovať ducha k tomu, aby bol lepší.
2. „Mal som mať …, tak to nebude takto“
V živote nie všetko, čo robíme, zodpovedá očakávaniam. Ak dôjde k poruche, rozhovor sám so sebou negatívne sa zvyčajne prejavia dominantnejšie.
Váš mozog bude prirodzene myslieť na to, čo by ste mali (a nemali by) robiť, aby ste dosiahli svoje ciele.
Zamrmlanie nad ľútosťou, niekedy sa môže cítiť horšie. Vďaka tomu sa vám vstáva ťažšie.
Keď zažijete neúspech, namiesto toho, aby ste ľutovali, čo sa stalo, je lepšie, ak poviete: „Teraz, aby som uspel, musím urobiť iba …“
Tento výraz vás môže odviesť od pocitu sklamania a upevniť srdce pri vytváraní nových plánov a robení ďalších vecí, aby ste sa vyhli neúspechu.
3. „Je to všetko moja chyba.“
„Toto všetko naozaj robím.“ Áno, rozhovor sám so sebou Ďalším najčastejším negatívom je sebaobviňovanie.
Namiesto toho, aby ste si sami dávali negatívnu sebakritiku, mohlo by byť lepšie, ak použijete frázu: „Budem zodpovedný za to, čo urobím.“
Výroky, ktoré si sami seba vyčítajú tým, že klamete. Týmto sa len zhoršíte.
Vyvodiť všetku vinu na vás nie je vždy správne. Musíte vedieť, kde sú vaše chyby, a pokúsiť sa ich napraviť.
Takto sa nebudete cítiť tak deprimovaný z problémov, ktorým čelíte. To však neznamená, že môžete viniť iných, hm.
4. „Prečo nie som taký dobrý ako oni, hm?“
Rozhovor sám so sebou negatívne, čo je veľmi zlé pre váš psychologický stav, je porovnávanie sa s ostatnými ľuďmi. Používanie iných ľudí ako meradla na hodnotenie vlastných nedostatkov nie je správna vec.
Tieto myšlienky vám môžu dať pocit nespokojnosti s tým, čo máte a dosiahnete. Vďaka tomu budete aj naďalej pociťovať žiarlivosť a odradenie.
Skúste to prejaviť inak, tým, že si budete vážiť svoju jedinečnosť a budete sa viac milovať, než nenávidieť. Porovnávanie je v poriadku, ale ak je iné, neznamená to, že ste zlí a potom sa cítite skľúčení a beznádejne.
