Jedlo pre batoľatá s prírastkom hmotnosti, ktoré si matky môžu vyskúšať doma

Váš drobec má problémy s jedením? Z tohto stavu sú rodičia často zmätení. Chuť dieťaťa je ťažké predvídať, pretože sú chvíle, keď je veľmi hladný, ale existuje aj fáza, keď deti odmietnu všetky druhy jedál. Ak to trvá dlho, môže to narušiť rast a vývoj vášho drobca, pretože pri výpočte telesnej hmotnosti pomocou kalkulačky BMI sa hmotnosť nezvyšuje. Existuje niekoľko potravín, ktoré pôsobia ako prírastky hmotnosti pre batoľatá. Nasleduje úplné vysvetlenie.

Druhy zdravých potravín ako látky zvyšujúce hmotnosť pre batoľatá

Ak majú batoľatá ťažkosti s jedlom a chcú im zabezpečiť prírastok hmotnosti, musí byť typ vždy v súlade s výživovými a výživovými potrebami dieťaťa.

Pôvod priberania na nezdravých potravinách, ako sú rýchle občerstvenie, tiež nie je opodstatnený, pretože môže spôsobiť nové problémy.

Deti, ktoré pri chudnutí potrebujú pomoc lekára, spravidla potrebujú špeciálnu zdravú stravu, ktorá je usporiadaná takým spôsobom.

Zvyčajne sa deťom budú podávať vitamíny a lieky, ktoré ovplyvňujú apetít malého dieťaťa.

Všeobecne však existuje niekoľko potravín, ktoré môžu pôsobiť ako prírastky hmotnosti pre batoľatá, a to:

• Plnotučné alebo umelé mlieko
• Syr alebo jogurt vyrobený z mlieka
• Volské oko
• Arašidové maslo
• Cereálie a mlieko
• Kokosové mlieko

Vyššie uvedené druhy jedál je možné zostaviť ako zoznam jedál, ktoré sú prispôsobené preferenciám vášho drobca. Samozrejme, že si množte potraviny, ktoré sú husté v živinách a energii

Patria sem ovocie, zelenina, bielkoviny, tuky a ďalšie skupiny potravín. Nasledujú potravinové skupiny, ktoré sú dôležité a ktoré môžu pôsobiť ako prírastky hmotnosti pre batoľatá:

Ovocie a zelenina

Obidva druhy potravín sú veľmi dôležité na zabezpečenie energie pre batoľatá a niektoré z nich, a to aj v skupine s priberaním. Indonézske ministerstvo zdravotníctva odporúča nasledujúce ovocie:

• Avokádo
• Banán
• Melón
• Papája
• Vodný melón
• Apple
• Oranžová

Potrebuje dieťa ďalšie vitamínové doplnky? Vyššie môžete pridať skupinu ovocia, pretože funguje ako vitamín, ktorý zvyšuje hmotnosť vášho batoľa.

Môžete si ho dať ako občerstvenie alebo občerstvenie z hlavného jedla. Ministerstvo zdravotníctva tiež odporúča farebnú zeleninu ako zdroj minerálov a vitamínov, a to:

• Špenát
• Kale
• Mrkva
• Karfiol
• Sawi
• Šalát

Nepodávajte nápoje obsahujúce sódu a jedlo, ktoré nie je čisté. Dôvodom je to, že to môže spôsobiť, že deti zažijú hnačky, takže pri hnačkách potrebujú prvú pomoc.

Pred podávaním ich najskôr umyte, aby ste vyčistili zeleninu a ovocie od zdraviu škodlivých chemikálií.

Sacharidy

Druhy jedál pre batoľatá, ktoré môžete zaradiť do jedálneho lístka, sú sacharidy.

Keď je váš drobec štrajk jesť ryžu, môžete si zvoliť iné zdroje sacharidov, aby bola výživa a výživa dieťaťa dobre zachovaná. Niektoré ďalšie možnosti sacharidov zahŕňajú:

• Zemiak
• Kukurica
• Cestoviny
• Chlieb
• Obilniny
• Mi

Sacharidy majú úlohu dodávať energiu a dávať batoľatám pocit, že sú dlhšie plné.

Ak chcete dieťaťu znížiť príjem cukru v ryži, môžete zvoliť hnedú ryžu ako náhradu za bielu ryžu.

Mlieko a spracované výrobky

Mliečne výrobky sú obsiahnuté v potravinách pre batoľatá s prírastkom hmotnosti. Mlieko a jeho spracované výrobky sú užitočné na zvýšenie príjmu bielkovín a vápnika u detí.

Niekoľko druhov potravín obsahujúcich mlieko, ktoré možno konzumovať ako prírastok hmotnosti pre batoľatá, a to:

• Čerstvé mlieko (plnotučné mlieko)
• Mlieko plna smotana
• Jogurt
• Sójové mlieko
• Syr
• Majonéza
• Zmrzlina

Z týchto surovín môžete tiež pripraviť jedlo, aby ste zvýšili váhu vášho drobca. Menu vyzerá ako mac a syr, špagety carbonara, palacinky mlieko a zmrzlina a skutelizované makaróny.

Bielkoviny

Táto jedna živina má dosť veľký vplyv na proces zvyšovania hmotnosti batoliat. Bielkoviny je možné získať z niekoľkých druhov potravín, ako napríklad:

• červené mäso
• Ryby
• Kuracie stehienka
• Vajcia
• Orechy
• Tofu
• Tempe

Potraviny nielen obsahujú bielkoviny, ale aj vitamíny a minerály, ktoré sú veľmi dôležité pre rast a vývoj batoliat.

Niektoré z týchto živín zahŕňajú železo, zinok, vitamín B12 a omega 3.

Železo a omega 3, ktoré je možné získať z červeného mäsa a rybieho oleja, sú veľmi dôležité pre potreby vývoja mozgu batoliat a ich učebných schopností.

V časopise vydanom v časopise Paediatrics Child Health je železo veľmi dôležitou živinou a ovplyvňuje rast a vývoj detí.

Denná spotreba železa pre deti do päť rokov, a to:

• Batoľatá vo veku 1-3 roky: 7 miligramov denne
• Vek 4 - 8 rokov: 10 miligramov denne

Vyššie uvedené hladiny železa sú odlišné pre deti do 5 rokov za zvláštnych podmienok. Deti narodené s nízkou pôrodnou hmotnosťou (LBW) a predčasne narodené deti zvyčajne potrebujú viac železa ako deti s normálnou hmotnosťou.

Tuk

Táto jedna živina je veľmi dôležitá ako prírastok hmotnosti pre batoľatá, ktoré by mali byť vždy v každom jedle.

Problém však je, že tuk obsiahnutý v týchto potravinách je obsiahnutý v zdravých tukoch alebo nie?

V príručke pomoci sa uvádza, že je veľmi dôležité vyhnúť sa trans-tukom, ktoré sú škodlivé pre zdravie batoliat.

Môžete začať redukovať pečivo a mastné jedlá. Niektoré zdravé tuky, ktoré pôsobia ako prírastok hmotnosti pre batoľatá, a to:

• Avokádo
• Olivový olej
• Tofu
• Sója
• Ryby
• Čisté mlieko
• Syr
• Kokosové mlieko
• Margarín

Je dôležité, aby rodičia vyberali zdravé tuky pre deti, aby sa nevyhli riziku obezity.

USDA alebo ministerstvo poľnohospodárstva USA odporúčajú obmedziť nasýtené tuky na 10 percent denných kalórií dieťaťa.

Príklady porcií jedla a jedálnych lístkov na zvýšenie telesnej hmotnosti pre batoľatá

Ministerstvo zdravotníctva má pokyny týkajúce sa podielu a jedálnička jedál na zvýšenie telesnej hmotnosti pre batoľatá. Obrázok je nasledovný:

Raňajkové menu o 06.00 - 08.00 hod

• Sacharidy: biela alebo hnedá ryža
• Zviera alebo zelenina: omeleta
• Zelenina: restovaná zelená fazuľa alebo dlhá fazuľa
• Olej: kokosový olej
• Desiata desiata: toast plnený syrom

Denné menu 12.00 - 13.00

• Sacharidy: biela alebo hnedá ryža
• Živočíšne alebo rastlinné bielkoviny: vyprážané kuracie mäso a tempeh
• Zelenina: zeleninová polievka
• Oranžové ovocie
• 16:00 občerstvenie: čokoládový puding

Večerné menu o 18.00-19.00 hod

Mac a syr

• Ryža alebo náhrada sacharidov: makaróny
• Živočíšne bielkoviny: mleté ​​mäso
• Tuk: mlieko a syr
• Oranžové ovocie
• 21:00 občerstvenie: UHT mlieko

Okrem vyššie uvedeného jedálneho lístka môžete byť kreatívni aj s jedálnym lístkom, ktorý má váš drobec rád. Pri výrobe palacinky napríklad, vmiešajte jednu alebo dve polievkové lyžice sušeného mlieka.

Sušené mlieko pridáva asi 150 kalórií a môže sa pridať znova tak, že sa dá pohár mlieka, čo je 30 - 60 kalórií.

Môžete tiež pripraviť puding z mlieka alebo ovsených vločiek s extra mliekom, fla alebošľahačka.

Ak má váš drobček rád rezance, môžete si pripraviť špagety pridaním ďalšieho syra, ktorý môže pridať až 60 kíl kalórií.

Ako občerstvenie môžete do ponuky zahrnúť banány. Banány môžete spracovať na smoothiepridaním jogurtu a mlieka.

Ak má váš drobec rád zmrzlinu, môžete si urobiť banánový split pridaním zmrzliny, posypaním orechmi a čerstvým ovocím.

Prírastok sa nedá rýchlo vidieť, všetko to chce čas. Nenechajte deti nútiť jesť, aby nedošlo k traume.

X