Domov Blog Ak dieťa ochorie, urobte 5 krokov, aby ste zabránili prenosu choroby doma & bull; ahoj zdravo
Ak dieťa ochorie, urobte 5 krokov, aby ste zabránili prenosu choroby doma & bull; ahoj zdravo

Ak dieťa ochorie, urobte 5 krokov, aby ste zabránili prenosu choroby doma & bull; ahoj zdravo

Obsah:

Anonim

Pre rodičov nie je nič vzrušujúcejšie, keď vidia tínedžera alebo vášho manžela prichádzať domov, utierať si nádchu z rukáva alebo sa sťažovať, že sa kvôli horúčke necíti dobre. Jeden chorý člen rodiny čoskoro infikuje ostatných členov rodiny, najmä ak máte doma ďalšie malé deti.

Milióny, ba až miliardy choroboplodných zárodkov sú rozptýlené v prostredí, v ktorom pôsobíme. Avšak samozrejme nie všetky tieto choroboplodné zárodky vás môžu ochorieť. Jedným z najjednoduchších spôsobov prenosu choroby je telesný kontakt, napríklad zdieľanie osobných vecí, jedla, pitia a dýchanie vzduchu, keď chorý kýchne alebo kašle. Dobrá správa je, že existuje veľa spôsobov, ako zabrániť prenosu chorôb v rodine.

Ak člen rodiny ochorie, urobte to tak, aby ste zabránili prenosu choroby doma

1. Naučte správnu etiketu kašľania a kýchania

Ak ste vonku, je vaše dieťa alebo partner veľmi pravdepodobne vystavené miliónom choroboplodných zárodkov. Toto robí z chorého človeka zdroj prenosu chorôb doma.

Naučte ich zakrývať si ústa pri kašľaní alebo kýchaní. Zvyknite si zakrývať ústa záhybmi lakťov alebo hlbokých rúk, nie dlaňami. Zakrytie úst pri daždi dlaňami iba urýchli prenos choroby.

Naučte ich tiež, aby nehromadili použitý tkanivový odpad na vyhodenie z nosa alebo hlienov a okamžite ho vyhodili do koša. Tento jednoduchý zvyk môže zabrániť prenosu choroboplodných zárodkov z jednej osoby na druhú v rodine doma.

2. Chráňte chorých od zdravých

Môže to znieť nadbytočne, ale karanténa chorého člena rodiny v samostatnej miestnosti môže pomôcť zabrániť šíreniu choroby. Poskytnite špeciálnu izbu, či už izbu pre hostí alebo izbu dieťaťa, a urobte z nej pohodlné miesto, aby tam mohli odpočívať chorí členovia rodiny.

Ak ostatní členovia rodiny začnú prejavovať príznaky infekcie, môžu sa tiež pridať do miestnosti. Tiež poskytnite okuliare, uteráky a špeciálne osobné vybavenie pre chorých členov rodiny, aby bolo možné lepšie kontrolovať šírenie choroboplodných zárodkov. Chorí rodinní príslušníci môžu samozrejme stále chodiť do miestnosti a z nej ľubovoľne, pretože karanténna miestnosť pomáha iba minimalizovať riziko prenosu chorôb, najmä ak máte doma dieťa.

Niektoré položky, ktoré môžete pripraviť pre chorého člena rodiny:

  • Špeciálny odpadkový kôš
  • Tkanivo
  • Gél na dezinfekciu rúk
  • Voda
  • Teplomer
  • Maska na tvár

Ak je to možné, môžete tiež oddeliť toalety pre chorých členov rodiny.

3. Zabezpečte dennú spotrebu vitamínov

Ak nie ste zvyknutí užívať denný multivitamínový doplnok, je teraz vhodný čas na posilnenie imunitného systému. Aj keď pravidelne užívate vitamíny, možno budete chcieť zvýšiť príjem vitamínu C, B-6 a vitamínu E. Dobrou správou je, že väčšina ľudí sa môže s týmito vitamínmi stretnúť iba zdravou stravou.

Vitamín C je vitamín, ktorý môže veľmi dobre zvýšiť vytrvalosť. Tento vitamín sa často nachádza v citrusových plodoch, kale a paprikách.

Vitamín B-6 poskytuje špecifickú reakciu na obranný systém tela a nájdete ho v zelenej zelenine. Vitamín E tiež pomáha telu bojovať proti infekciám a nájdete ho v orechoch, semenách a špenáte.

4. Nezabudnite si zabezpečiť potraviny bohaté na probiotiká

Užívanie probiotík je dobré pre vaše tráviace zdravie. Probiotiká však nie sú len také, ktoré sú dobré aj na posilnenie imunitného systému. Môžete brať probiotiká každý deň, tu je 6 druhov probiotík, ktoré boli študované na zvýšenie výdrže:

  • Lactobacillus rhamnosus GG
  • Lactobacillus casei Shirota
  • Bifidobacterium animalis Bb-12
  • Lactobacillus johnsonii La1
  • Bifidobacterium lactis DR10
  • Saccharomyces cerevisiae boulardii

Môžete získať probiotické zdroje od jogurtu, tmavej čokolády, tempehu až po kimchi (kórejské kyslé uhorky).

5. Dôkladne si umyte ruky

Pravidelné a správne umývanie rúk je jedným z najúčinnejších spôsobov prevencie prenosu chorôb. Môžete použiť tieto kroky na umývanie rúk:

  • Ruky si namočte pod tečúcou vodou
  • Dajte si mydlo
  • Mydlo trieť postupne: dlane, medzi prstami, chrbát rúk, desať prstov a končeky nechtov, najmenej 20 sekúnd.
  • Opláchnite ruky pod tečúcou vodou a osušte.
  • Zatvorte vodovodný kohútik lakťom alebo vreckovkou / uterákom, aby ste si znova nekontaminovali ruky.

Okrem tečúcej vody môžete v prípade, že máte ťažkosti dostať sa k najbližšiemu umývadlu, použiť aj dezinfekčný prostriedok na ruky s obsahom alkoholu najmenej 60%.

Aj keď doma nemôžete vždy zabrániť prenosu chorôb, minimálne týchto 5 preventívnych krokov môže znížiť riziko prenosu. Udržiavanie čistého životného prostredia a ochrana imunity tela sú hlavnými kľúčmi. Vždy nezabudnite venovať pozornosť príjmu potravy a vitamínov, aby ste posilnili svoj imunitný systém. Starostlivosť o členov rodiny je skutočne dôležitá, ale nezabudnite sa starať aj o seba.

Ak dieťa ochorie, urobte 5 krokov, aby ste zabránili prenosu choroby doma & bull; ahoj zdravo

Voľba editora