Obsah:
Počas pôstu je telo zvyčajne náchylné na chrípku a kašeľ. To vám samozrejme môže niekedy sťažiť pôst. Vedeli ste však, či má kašeľ a chrípka počas pôstu skutočne pozitívny vplyv? Ako môže Skontrolujte nasledujúce vysvetlenie.
Pôst môže skutočne zvýšiť imunitu
Predtým, ako sa dozvieme, prečo má chrípka počas pôstu skutočne pozitívny vplyv, najskôr si uvedomíme vplyv pôstu na imunitu.
Počas pôstu telo využíva náhradnú energiu, aby funkcie orgánov naďalej fungovali normálne. Za normálnych okolností sa telo bude spoliehať na cukor v krvi, ale pri pôste je to určite iné. Pri hladovaní klesá hladina cukru v krvi, pretože sa nekonzumuje žiadna potrava. Preto sa telo spolieha na zásoby cukru v pečeni a svaloch.
Ďalej tieto zásoby cukru spôsobia, že telo vydrží iba medzi 24 - 48 hodinami. Ak sa nedostane žiadny cukor, telo okamžite použije bielkoviny a tuky ako náhradu za zdroje energie.
Okrem výroby energie, teda aj použitie bielkovín a tukov ako hlavného zdroja energie, spôsobí, že telo uvoľní ketóny. Predpokladá sa, že tieto ketóny sú prospešné pre imunitný systém.
Vedci z Yale School of Medicine zistili, že použitie jedného konkrétneho ketónu alebo beta-hydroxybutyrátu (BHB) môže mať pozitívny vplyv na imunitný systém. Takto môže pôst dva po sebe nasledujúce dni znížiť zápal v tele, spôsobený baktériami aj vírusmi. To samozrejme platí aj pri nachladnutí a kašli.
Ale samozrejme, ak si telo vyprodukuje príliš veľa ketónov, nie je vylúčené, že to bude mať negatívny vplyv na zdravie.
Je pravda, že sa pri pôste chytíte chrípku rýchlejšie?
Prechladnutie a kašeľ sú zvyčajne spôsobené vírusmi a baktériami. Tento stav spôsobuje oslabenie imunitného systému a umožňuje vám rozvinúť rôzne ďalšie choroby.
James Balch, MD a Phyllis Balch, CNC, odborníci, ktorí sú tiež autormi tejto knihy o zdraví, tvrdia, že pôst môže liečiť chrípku a kašeľ, ktoré prežívate, pretože môže pomôcť eliminovať toxíny v tele, vrátane vírusov spôsobujúcich prechladnutie a kašeľ. .
Okrem toho, podľa štúdie Healthline, štúdia uvádza, že znížená chuť do jedla v prvých dňoch choroby je spôsobom, ako sa telo adaptuje na boj proti infekcii. Na základe toho vedci dospeli k záveru, že chytanie chrípky pri pôste je lepšie. Dôvodom je, že vaše telo v súčasnosti šetrí energiu, aby sa mohlo sústrediť na boj proti vírusovým a bakteriálnym infekciám.
Vidíme veľmi obmedzené výskumné dôkazy, takže ich nemožno plne použiť ako referenčnú hodnotu. Aby ste sa počas pôstu udržali vo forme a cítili sa zdraví, musíte ich samozrejme vyvážiť výživným jedlom, ktoré môžete konzumovať počas rozbitia a svitania.
Iba vy rozumiete stavu svojho tela. Len vy teda môžete merať svoju schopnosť postiť sa alebo nie. Dostatočný odpočinok, keď ste chorí, a stále uspokojujete svoje potreby v oblasti vitamínov a minerálov, je účinný spôsob, ako obnoviť zdravé telo ako predtým.
