Stres u detí: identifikujte príčiny, príznaky a spôsob, ako s nimi zaobchádzať

Deti nejedia dostatok solí so životnými soľami, ale to neznamená, že sa nemôžu stresovať. U detí sa môže vyskytnúť stres, najmä preto, že nerozumejú tomu, ako efektívne riešiť problémy.

Aké sú príčiny stresu u detí, ich vlastnosti a ako s týmto stresom bojovať? Viac informácií nájdete v nasledujúcej recenzii, áno, madam!

Čo spôsobuje stres u detí?

Väčšina rodičov si spravidla neuvedomuje vlastnosti stresu u detí. Môže to byť spôsobené mylnou predstavou, že stresovať môžu iba dospelí.

Stres u detí môže vyplývať z požiadaviek okolitého prostredia, ako sú rodičia, škola alebo sociálne prostredie.

Stres môže navyše vzniknúť aj vo vašom vnútri, keď je rozdiel medzi tým, čo chcete dosiahnuť, a vašimi vlastnými schopnosťami.

Zdrojom stresu, ktorý môže nepriaznivo pôsobiť na dieťa, je druh stresu, ktorý môže spôsobovať nepohodlie, zranenia alebo bolesť, ktorá presahuje ich schopnosť vyrovnať sa.

Medzi bežné zdroje stresu, ktoré zažíva vek dieťaťa, patria:

Nadmerná úzkosť ohľadne školských prác a akademických hodnotení
Ťažkosti s uvoľnením z dôvodu zaneprázdnenosti alebo povinností
Často sa sťahujú domy alebo školy
Zažíva život zanedbávania
Skúsenosti šikanovanie alebo vzájomný tlak alebo spoločenské kruhy
Mať zlé myšlienky o sebe
Prežívanie puberty s emocionálnymi a fyzickými zmenami
Čeliť rozvodu alebo odlúčeniu od oboch rodičov
Riešenie problematického rodinného prostredia
Život v rodine, ktorá má finančné ťažkosti
Život v nebezpečnom domácom prostredí

Okrem vyššie uvedených príkladov môžu niektoré veci nepriamo spôsobiť, že deti budú úzkostné a budú sa cítiť depresívne.

Je to napríklad počúvanie o hádkach rodičov, násilí páchanom na deťoch alebo vystavení informáciám, ako sú napríklad sociálne problémy, ktoré ešte nie sú vhodné pre ich vek.

Aké sú vlastnosti stresu u detí?

Deti, vrátane tých vo veku od 6 do 9 rokov, všeobecne nie sú schopné pochopiť a vyjadriť, čo cítia.

Sami si ani neuvedomujú, že to, čo prežívajú, je stres.

Preto je vašou povinnosťou ako rodiča pomôcť identifikovať príznaky alebo vlastnosti stresu u detí.

Nasledujú charakteristiky detí, ktoré zažívajú stres, ktoré si treba uvedomiť okamžite:

1. Vznik negatívneho správania

Všimnite si, že dieťa nedávno ukázalo zmeny v správaní, ktoré nie sú dobré. Stáva sa dieťa podráždeným, podráždeným, sťažuje sa, háda alebo plače?

Zvyk dieťaťa byť čestný, ktorý zvykol robiť, sa môže pomaly meniť, aby často doma klamal a porušoval pravidlá.

Napríklad deti nie sú úprimné k známkam, ktoré dostanú v škole, a odmietajú robiť domáce práce, za ktoré sú zodpovedné.

2. Stres u detí vyvoláva strach

Jedným z príznakov alebo charakteristík stresovaného dieťaťa sa zrazu ľahko ľahko stane strach.

Napríklad také obavy si netrúfajú byť sami, boja sa tmavej miestnosti, boja sa, že ich opustia rodičia, alebo sa boja čeliť cudzím ľuďom.

Ak bolo predtým dieťaťom niekto, kto bol dostatočne odvážny, mohla by táto zmena znamenať, že dieťa prežíva stres.

3. Odstúpenie od rodiny alebo združení

Ak je vaše dieťa v strese, môže sa vyhnúť interakcii s rodinou alebo priateľmi.

Všimnite si, či sa vaše dieťa pri otázkach vždy vyhýba. Odmieta jesť alebo chodí spolu von alebo trávi viac času osamote v miestnosti.

Rovnako aj zmeny, keď sa deti zriedka hrajú so svojimi kamarátmi.

Môžu to byť znaky, ktoré prežíva alebo uvažuje o niečom, čo dieťa stresuje.

4. Bolesť bez zjavnej príčiny

Citujúc od Americkej psychologickej asociácie, ak je objavený stres taký závažný, deti zvyčajne pociťujú fyzické príznaky, ako sú bolesti žalúdka, hlavy alebo závraty.

Pri vyšetrení lekárom sa však zistilo, že dieťa nemá určité ochorenie. Tieto príznaky alebo vlastnosti sú reakciou tela dieťaťa na stres.

5. Zmeny chuti do jedla

Chuť dieťaťa sa môže v dôsledku stresu dramaticky zvýšiť alebo znížiť.

Ak má dieťa ťažkosti s jedením, pretože nemá chuť do jedla, môže mať dôvod, že jedlo nie je dobré alebo nemá hlad.

Medzitým, ak sa zvýši chuť do jedla, dieťa sa môže častejšie občerstviť a rýchlejšie hladovať, aj keď je najedené.

6. Ťažkosti so spánkom

Nielen dospelí, ktorí sú v strese, majú problémy so spánkom, ale aj deti, ktoré sú v strese.

Okrem toho, že deti majú problémy so spánkom, obyčajne ich stres spôsobuje, že sa kvôli nočným morám často budia uprostred noci.

Tým sa samozrejme zníži kvalita spánku dieťaťa, pretože sa skracujú hodiny spánku.

7. Nočné pomočovanie

Buďte opatrní, ak sa dieťa, ktoré zastavilo nočné pomočovanie, náhle vráti k tomuto zvyku.

Stresované deti sa zvyčajne vrátia k rôznym zvykom, ktoré mali, keď boli malé.

Okrem nočného pomočovania môže vaše dieťa po pominutí návyku opäť znova cmúľať prsty.

8. Ťažkosti so sústredením

Pretože sa cítia byť ohromení záťažou, ktorú nesú, je pre nich ťažké sústrediť sa.

Počas štúdia v škole mal ťažkosti so sústredením, s počúvaním príkazov rodičov alebo dokonca so sledovaním televízie.

Upozorňujeme, že dieťa má tendenciu pozerať sa naprázdno dopredu alebo pozerať sa nadol pri vykonávaní činností ako obvykle.

Môže to byť znamenie, že sa dieťa už nesústredí na to, čo sa deje.

Aký je vplyv stresu na deti?

Ak dieťa vykazuje rôzne príznaky stresu, nemali by ste to ignorovať.

Stres u detí, u ktorých sa naďalej povoľuje mať z dlhodobého hľadiska negatívny vplyv.

Tu uvádzame niektoré z možných účinkov stresu na deti:

Stresované deti sú tiež náchylnejšie na duševné poruchy, ako je depresia.
Deti sú vystavené riziku podvýživy alebo nadváhy v dôsledku vplyvu zmien chuti do jedla v dôsledku stresu.
Výkon v škole sa znížil, pretože je ťažké sa počas štúdia sústrediť.

Okrem vplyvu na duševné zdravie v detstve ovplyvňuje stres aj emocionálny vývoj detí.

Nielen to, kognitívny vývoj detí a sociálny vývoj detí môžu byť ovplyvnené aj stresom.

Zmeny chuti do jedla, ktoré deti zažijú v dôsledku stresu, môžu mať tiež vplyv na fyzický vývoj detí.

Ako zvládať stres u detí?

Vzhľadom na vplyv, ktorý môže mať stres na deti, sa uistite, že viete, ako postupovať správnym spôsobom, keď sa to stane vášmu drobcovi.

Nasledujúce spôsoby riešenia stresu u detí sú rôzne:

1. Pomôžte dieťaťu rozpoznať, že je pod stresom

Ak sa u dieťaťa už prejavujú príznaky stresu, nemusí si nevyhnutne uvedomovať, že tieto príznaky sú formou stresu.

Rodičia musia pomáhať deťom pri uvedomovaní. Môžete povedať: „Ste v strese, keď prídete zo školy, musíte ešte do večera doučovať?“

Potom pokračujte otázkou: „Viem, že si v strese, ale si nie poznať dôvod. Chceš mi povedať nie? “

Položte ľahké otázky, ktoré dieťaťu pomôžu uvedomiť si, čo momentálne cíti

2. Vypočujte si sťažnosti

Keď sa dieťa začne upokojovať a je ochotné sa otvoriť, pozorne počúvajte jeho sťažnosti bez úmyslu obviňovať, odsudzovať alebo sponzorovať.

Nechajte dieťa dlho rozprávať a neprerušujte ho, pokiaľ sa nechcete uistiť, keď nerozumiete tomu, čo dieťa hovorí.

Podľa stránky Medline Plus nechajte deti cítiť porozumenie a lásku, ale nie tým, že im nadávate alebo ich kritizujete.

Dajte svojmu dieťaťu vedieť, že sa nehneváte, keď si žuje nechty alebo si namočí postele, aby sa cítilo bezpečne.

Naopak, ak dieťa pokarhá, svoje správanie nezastaví, môže ho dokonca ešte viac vystrašiť.

3. Pomôžte deťom pochopiť ich pocity

Keď vaše dieťa hovorí o tom, čo ho robí stresujúcim, uistite sa, že rozumiete a skutočne rozumiete jeho pocitom.

Jemne povedzte: „Niet divu, že sa cítite tak naštvaní.“ Alebo: „Musíš byť veľmi sklamaný, synu?“.

Potom opatrne vysvetlite, či to, čo cíti a prežíva, je súčasťou životného procesu.

Rodičia niekedy zabúdajú, že ich deti zažívajú zlyhania alebo ťažkosti.

Môžete tiež očakávať, že vaše dieťa bude v škole úspešné, bude mať veľa priateľov, bude vždy veselé a nikdy nebude mať v živote ťažkosti.

Takže urobte z tejto príležitosti príležitosť pre vášho drobca rozpoznať negatívne emócie a pochopiť ich ako bežnú súčasť života.

4. Vysvetlite dieťaťu, že stres je normálny

Dajte dieťaťu porozumieť, že je v poriadku, ak sa cítite vystrašené, smutné alebo nahnevané.

Povedzte im tiež, ako sa majú s týmito situáciami vyrovnať.

Táto metóda umožňuje, aby sa v strašidelných situáciách cítili menej osamelo, a vďaka nim sú deti odvážnejšie rozprávať o tom, ako sa cítia tiež.

5. Naučte deti zvládať emócie

Ak pochopíte, že negatívne emócie sú normálne, pomôžte svojim deťom dobre zvládnuť svoje emócie.

Pamätajte, že každé dieťa je iné, takže spôsob, ako zvláda emócie u každého dieťaťa, nie je rovnaký.

Niektoré deti sa po cvičení alebo po aktivite cítia lepšie. Sú aj takí, ktorým sa pri plači viac uľaví a upokojí.

Preto musíte byť citliví na to, aby ste videli a boli ochotní vyskúšať rôzne metódy, ktoré sú najefektívnejšie.

6. Nájdite spoločne riešenia stresu u detí

Ďalším krokom je spoločné nájdenie riešenia.

Najprv sa spýtajte dieťaťa, čo chce, a nájdite strednú cestu.

Vezmime si napríklad dieťa, ktoré je v strese, pretože musí zmeniť školu a nie je ochotné byť odlúčené od svojich priateľov.

Môžete navrhnúť, aby vaše dieťa pozvalo svojich starých priateľov, aby prišli na víkend k domu.

Ak to nie je možné, komunikujte s priateľmi prostredníctvom telefónu.

7. Budujte pokojnú a bezpečnú domácu atmosféru

Riešením stresu u iných detí je zaistenie dostatočnej pokojnej atmosféry doma tak, aby sa cítil bezpečne so svojou rodinou.

Ak sa ukáže, že každé ráno sa zobudíte, že vás niekto uponáhľane kričí, alebo ak vaši rodičia pokračujú v boji, vaše dieťa bude ešte viac vystresované.