Obsah:
- Nebezpečenstvo pre plod, ak matka spí počas tehotenstva na chrbte
- Riziko pre matku, ak spí na chrbte počas tehotenstva
- Ideálna poloha na spanie pre tehotné ženy
Tehotné ženy z vás, najmä po vstupe do druhého trimestra, sa môžu počas spánku cítiť nepríjemne. Buďte však opatrní, keď vyskúšate rôzne polohy spánku. Dôvodom je, že spánok na chrbte počas tehotenstva predstavuje nebezpečenstvo pre plod a vaše zdravie. Ako to, hm? Čítajte ďalej v tomto článku, kde nájdete odpoveď.
Nebezpečenstvo pre plod, ak matka spí počas tehotenstva na chrbte
Podľa odborníčky na tehotenstvo a gynekológiu z USA dr. Richard Henderson, spánok počas tehotenstva na chrbte môže poškodiť plod. Dôvodom je, že keď ležíte na chrbte, váha z vašej maternice spomaľuje krvný obeh do oblasti srdca. Výsledkom je, že srdce má ťažkosti s pumpovaním a cirkuláciou krvi do všetkých častí tela vrátane plodu.
Krv v skutočnosti potrebuje plod ako zdroj kyslíka a živín. Podľa štúdie na Novom Zélande môže toto narušenie krvného obehu spôsobiť nestabilný srdcový rytmus dieťaťa. Z vykonaných štúdií však vyplýva, že tieto riziká sa spravidla objavia až po druhom trimestri.
Riziko pre matku, ak spí na chrbte počas tehotenstva
Okrem poškodenia dieťaťa môže spánok na chrbte počas tehotenstva pre vás predstavovať aj rôzne riziká. Niektoré z nich zahŕňajú bolesť chrbta, závraty, hemoroidy (hemoroidy), ťažkosti s dýchaním, nízky krvný tlak (hypotenzia) a poruchy trávenia.
Podľa dr. Richard Henderson, skutočné spánok na chrbte každú chvíľu počas tehotenstva nepredstavuje dostatočne vážne riziko, najmä ak je to len pár minút. Dôvodom je, že počas spánku môžete nevedome meniť polohy. Spánok na chrbte počas tehotenstva bude mať vysoké riziko, ak sa bude robiť každú noc.
Ideálna poloha na spanie pre tehotné ženy
Aby ste sa však vyhli akýmkoľvek rizikám, pokúste sa počas tehotenstva spať v ideálnej polohe. Najbezpečnejším spôsobom je spánok na ľavej strane. V tejto polohe bude vaše telo a plod vyvíjať veľmi malý tlak v porovnaní s inými polohami, napríklad na chrbte, bruchu alebo na pravej strane. Dôvodom je, že váha z maternice sa presunie na vašu stranu a nebude tlačiť na žalúdok, pečeň alebo iné orgány. Krvný obeh bude tiež plynulejší, ak spíte na ľavej strane.
Zvyknite si spať na boku. Zvyknutím si na túto pozíciu bude menej pravdepodobné, že zmeníte svoju polohu pred spaním. Aby to bolo pohodlnejšie, môžete si podložiť žalúdok aj vankúšom.
X
