Obsah:
- Potenie pomáha telu rýchlo sa zahriať
- Ako dosiahnuť, aby sa telo pri horúčke viac potilo
- 1. Namočte do teplej vody
- 2. Šport
- 3. Jedzte teplú polievku
Keď máme horúčku, rodičia nám zvyčajne odporúčajú vypnúť klimatizáciu miestnosti, nosiť hrubé oblečenie a nezabudnúť deka. Povedal, že táto metóda pomáha horúčke rýchlo klesnúť, pretože telo sa veľmi potí. Zamysleli ste sa však niekedy nad tým, prečo keď je telo stále „horúce“, musíme byť stále „horúce“? Je skutočne efektívne, aby ste sa pri horúčke zapotili? Nezvýši to skutočne ešte viac vašu telesnú teplotu? Tu je presná odpoveď.
Potenie pomáha telu rýchlo sa zahriať
Potenie je jednou z prirodzených reakcií tela na zníženie príliš vysokej teploty počas horúčky
Keď sa zvýši vaša telesná teplota, nervový systém odošle správy do potných žliaz, aby odstránili tekutinu z pokožky. Táto kvapalina slúži na zabezpečenie ochladzovacieho účinku, takže teplo z tela rýchlo unikne. Takto horúčka pomaly ustúpi a vy sa budete cítiť príjemnejšie.
Na druhej strane, potenie, keď máte horúčku, vás môže ochrániť aj pred príznakmi úpalu, alias úpalu. Tento stav nastáva, keď vaša telesná teplota dosiahne 40 stupňov Celzia alebo dokonca viac.
Keď máte úpal, vaša telesná teplota zrazu veľmi rýchlo vzrastie vo veľmi rýchlom čase. Vďaka tomu je vnútorná a vonkajšia strana tela veľmi horúca. Úpal je stav, ktorý si vyžaduje lekársku pomoc.
Ako dosiahnuť, aby sa telo pri horúčke viac potilo
Ako už bolo vysvetlené, potenie môže pomôcť znížiť vysokú telesnú teplotu.
Aby ste sa pri horúčke potili hladšie, tu je niekoľko vecí, ktoré môžete robiť, keď máte horúčku.
1. Namočte do teplej vody
Teplý kúpeľ môže pomôcť telu potiť sa. Pretože vystavenie horúcej pare môže pomôcť postupne znižovať teplotu tela. Takto sa vaše telo cíti pohodlnejšie.
Ak máte súčasne nádchu a chrípku, na zmiernenie upchatého nosa je tiež efektívny horúci kúpeľ.
Horúca para, ktorú dýchate počas kúpeľa, môže tiež pomôcť zriediť a vypláchnuť hlien, ktorý upcháva vaše dýchacie cesty. Vďaka tomu môžete ľahšie dýchať.
2. Šport
Možno si myslíte, že chorí ľudia necvičia. Okrem toho, že sa budete potiť, môže táto fyzická aktivita skutočne pomôcť posilniť imunitný systém tela. Tento vylepšený imunitný systém určite pomôže urýchliť vaše zotavenie.
Aj napriek tomu musí byť cvičenie pri chorobe vykonané opatrne. Vzhľadom na to, že vaše telo nie je také fit ako obvykle, nemali by ste vykonávať príliš namáhavú fyzickú aktivitu. Vyberte si ľahké cvičenie. Napríklad joga, pilates alebo pohodová prechádzka.
Vyhýbajte sa cvičeniu, ak máte vysoké horúčky, silný kašeľ, ktorý spôsobuje zovretie hrudníka, bolesti svalov a brucha. Ak sa budete nútiť venovať fyzickej aktivite, aby ste sa pri vysokej horúčke mohli potiť, môže to skutočne zhoršiť váš stav. Namiesto toho, aby ste sa rýchlo zlepšili, je u vás vyššie riziko vzniku vážnejšieho úrazu alebo choroby.
V zásade poznajte svoje vlastné limity. Ak máte pocit, že nie ste dosť silní na to, aby ste cvičili, nenúťte sa do toho.
3. Jedzte teplú polievku
K zníženiu telesnej teploty môže pomôcť aj konzumácia misky s teplou polievkou. Najmä ak je polievka, ktorú jete, pikantná.
Obsah kapsaicínu v paprikách vysiela do mozgu signál, že vaše telo je príliš horúce. Vďaka tomu sa vaše telo bude viac potiť, takže sa telesná teplota vráti do normálu.
Určite však neprejedajte korenené jedlá. Okrem toho, že pikantnosť spôsobíte neposlušnosťou, príliš veľa koreneného jedla môže skutočne spôsobiť, že vaše telo bude ešte horúce. Takže nezabudnite dávať pozor na porcie, ktoré zjete, hm!
