Bolesť prsníkov pred menštruáciou, tu sú niektoré z príčin & bull; ahoj zdrav

Keď sa blíži menštruácia, ženy zvyčajne pociťujú niekoľko príznakov, ako sú zmeny nálad. Niektoré ženy tiež pociťujú zvýšenú chuť do jedla a prsia, ktoré vyzerajú zväčšené alebo opuchnuté, môžu byť dokonca bolestivé. Toto je všeobecne známe ako predmenštruačný syndróm alebo PMS. Zväčšené prsia a bolesť spôsobená PMS sa zvyčajne vrátia do normálu, keď vstúpite do menštruácie. Musíte však byť opatrní, pretože niekedy sú opuch a bolesť alebo bolesť v prsníkoch pred menštruáciou znakom fibrocystických ochorení prsníkov, alias hrčiek v nerakovinových prsníkoch počas menštruácie. Ak cítite, že sú na prsiach zmeny, mali by ste okamžite vyhľadať lekára.

Príčiny bolesti a zväčšenia prsníkov pred menštruáciou

Ženy majú niekoľko hormónov dôležitých pre reprodukčný systém, vrátane estrogénu a progesterónu. Výskyt menštruácie je spôsobený absenciou oplodnenia vajíčka, takže sa nakoniec vylučuje stena maternice. Počas menštruačného cyklu hormóny vo vašom tele kolíšu. K zvýšeniu hladín hormónov dochádza pred menštruáciou a po nej. V tomto prípade hrá dôležitú úlohu estrogén, ktorý spôsobuje zväčšenie prsných ciest. Produkcia progesterónu navyše spôsobuje aj opuch mliečnych žliaz. Kvôli týmto dvom veciam nakoniec pocítite bolesť prsníkov.

Estrogén a progesterón sa zvyčajne zvyšujú v dňoch 14 až 28 - ak je váš cyklus dlhý 28 dní. Estrogén sa zvýši uprostred cyklu, zatiaľ čo progesterón sa zvýši počas týždňa pred menštruáciou.

Opuch a bolesť prsníkov sú hlavnými príznakmi predmenštruačný. Preto pred menštruáciou často cítite bolesť v prsníkoch.

Bolesť je skutočne nepríjemná, budete tiež cítiť, že prsné tkanivo zhustne a zhrubne. Nie všetky ženy však majú bolesti prsníkov pred menštruáciou. napríklad zmeny v hladinách hormónov pred menštruáciou sa znížia u žien, ktoré sa blížia k menopauze.

Nielen pred menštruáciou existujú dva typy bolesti prsníkov

Táto bolesť v prsníku sa dá označiť aj ako mastalgia. Existujú dva typy: bolesť, ktorá sa objavuje v mesačnom cykle (cyklický) a tie, za ktorými nenasleduje vzor mesačného cyklu (necyklický). Patria sem príznaky PMS cyklický, obvykle bolesť zažíva obidva prsníky a šíri sa do podpazuší a paží. Bolesť prsníkov cyklický je častejšia u mladších žien.

Zatiaľ čo bolesť necyklický zažívajú ženy vo veku 30 až 50 rokov. Bolesť zažíva iba jedna časť prsníka. Niekedy je bolesť spôsobená fibroadenómom - nerakovinovým nádorom nachádzajúcim sa v prsníku - a cystou.

Ako sa vyrovnať s bolesťou prsníkov pred menštruáciou?

Existuje niekoľko spôsobov, ako môžete znížiť bolesť prsníkov pred menštruáciou, napríklad:

1. Nosenie podpora Vybavená podprsenka môže počas menštruácie obmedziť chvenie prsného tkaniva.
2. Pomôcť môže aj priloženie horúceho alebo studeného obkladu, ale neprikladajte si ich priamo na pokožku prsníkov. Obklad možno opäť zabaliť mäkkým uterákom alebo handričkou. Odporúčame vám robiť kompresiu iba asi 20 minút.
3. Ak dôjde k bolesti, môžu sa užiť lieky proti bolesti, ako je ibuprofén alebo aspirín, ktoré neobsahujú kofeín.
4. Pite veľa vody a vyhýbajte sa kofeínovým nápojom. Kofeín zvýši hormón kortizol, takže naruší ďalšie hormóny, ktoré pribúdajú. Tiež sa snažíte znížiť spotrebu soli, pretože soľ vyvolá zadržiavanie vody.
5. Jedzte zdravé jedlá, ako napríklad jedlá s vysokým obsahom vlákniny a nízkym obsahom tuku, ktoré nájdete v ovocí a orechoch. Mali by ste začať znižovať spotrebu mäsa, pretože konzumácia menšieho množstva mäsa je prospešná aj pre zdravie srdca, kostí, pomáha pri chudnutí a zdraví pŕs.
6. Zníženie stresu tiež pomáha udržiavať hormonálnu rovnováhu, pretože stres zvýši produkciu hormónu kortizolu. Stres môžete znížiť pravidelným cvičením alebo vyskúšaním ľahkej meditácie. Predpokladá sa, že aj aromaterapeutické prísady zmierňujú stres. Zníženie stresu tiež zabráni nadmernej bolestivosti prsníkov

Mali by ste navštíviť lekára?

Ak sa skutočne obávate zmien na prsiach, najlepšie je okamžite navštíviť svojho lekára. Okrem toho to bolí predmenštruačný to, čo cítite pred menštruáciou na prsiach, môže byť tiež príznakom ochorenia - ako už bolo uvedené vyššie. Ak nájdete tieto príznaky, mali by ste sa okamžite poradiť s lekárom:

• V prsníku je hrčka
• Výtok z bradavky, najmä ak je výtok hnedý alebo dokonca krvavý
• Nadmerná bolesť prsníkov, napríklad ak bolesť narúša vaše každodenné činnosti a čas spánku
• Jednotlivá hrčka alebo hrčka, ktorá je iba na jednej strane prsníka