Obsah:
- Príčina pocitu nevoľnosti žalúdka, keď je hladný
- Ak ste hladní a nevoľní, aké druhy potravín by ste mali jesť?
- 1. Jedzte banány
- 2. Slepačia polievka
- 3. Jedzte ryžu
- 4. Nezabudnite piť minerálnu vodu
Nevoľnosť je príznak, ktorý naznačuje problém s tráviacim systémom. Jednou z podmienok, ktorá spôsobuje nevoľnosť, je pocit hladu. U niektorých ľudí, ktorí sú hladní alebo neskoro jedia, môže dôjsť k vzniku nevoľnosti. Niekedy sa táto nevoľnosť cíti aj ráno, keď máte hlad. Čo to spôsobilo?
Príčina pocitu nevoľnosti žalúdka, keď je hladný
Dr. Christine Lee, gastroenterologička na klinike v Clevelande, citovala z časopisu Live Science a uviedla, že hlad môže skutočne spôsobiť žalúdočnú nevoľnosť. Je to tak preto, lebo ľudský žalúdok bude produkovať kyselinu chlorovodíkovú alebo žalúdočnú, ktoré sa používajú na spracovanie potravy na energiu a zvyšok.
Ak ste dlho nejedli a pociťujete hlad, môže sa vám v žalúdku hromadiť žalúdočná kyselina. Nahromadená žalúdočná kyselina môže stúpať do pažeráka a spôsobiť reflux kyseliny. Účinkom je, že budete mať nevoľnosť, akoby ste vracali.
Okrem toho existujú ďalšie dôvody, prečo sa telo cíti nevoľno, keď je hladné. Tento stav nastáva, pretože hlad a nevoľnosť sa vyskytujú v dôsledku signálov v tele. Tieto signály sú regulované endokrinným systémom, ktorý na komunikáciu využíva prietok krvi. Tento signál bude telom spracovaný na hormóny, aby sa informácia mohla dostať do mozgu.
Bohužiaľ podľa dr. Lee existuje niekoľko ľudí, ktorých telá sú citlivé na vysoké hladiny hormónov. Citlivosť na tento hormón môže u niektorých ľudí spôsobiť miernu nevoľnosť, keď majú hlad. Ak však máte hlad, ktorý by spôsoboval silné nevoľnosti, mohlo by to znamenať poruchu alebo iný zdravotný problém, nielen hlad.
Ak ste hladní a nevoľní, aké druhy potravín by ste mali jesť?
Ak ste neskoro, hladní a máte nevoľnosť, musíte byť múdri pri výbere jedál, ktoré vám môžu zmierniť nevoľnosť. Tu je niekoľko príkladov jedla:
1. Jedzte banány
Banány môžu pomôcť zmierniť nevoľnosť kvôli obsahu draslíka. Chuť po banáne býva tiež nevýrazná a môže byť predjedlom pre žalúdok, ktorý je stále nepríjemný. Po konzumácii banánov môžete jesť ďalšie tuhé jedlá, ktoré chutia viac korenene.
2. Slepačia polievka
Slepačia polievka je jednou z potravín, ktoré sa dajú jesť, keď dôjde na nevoľnosť a hlad. Teplá kuracia polievka sa lepšie znáša, keď máte nevoľnosť. Tieto potraviny môžu tiež zabrániť dehydratácii a elektrolytom, aby udržali rovnováhu tekutín v tele, ktoré je hladné.
3. Jedzte ryžu
Ryža je najlepšou voľbou k jedlu, keď príde nevoľnosť od hladu. Aj keď je ryža bez chuti, ľahko sa trávi v črevách a žalúdku. To platí v porovnaní s tým, že priamo konzumujete korenené, mastné a silné aromatické jedlo.
Konzumácia korenených a mastných jedál môže nevoľnosť ešte zhoršiť. Ryža navyše obsahuje aj vysoké kalórie, ideálne pre tých z vás, ktorí chcú dodať energiu, keď máte hlad.
4. Nezabudnite piť minerálnu vodu
Okrem konzumácie vyššie uvedených jedál môžete dočasne liečiť nevoľnosť, keď máte hlad, a vypite pohár vody. Voda alebo minerálna voda vám môžu pomôcť zostať hydratovanými a vyhnúť sa bolestiam hlavy, ktoré vznikajú v dôsledku nevoľnosti a hladu.
Začnite tým, že budete piť malé množstvá v malom množstve, až kým nepocítite nevoľnosť v žalúdku. Nepite príliš veľa vody, pretože to môže spôsobiť výraznejšie plynatosť a nevoľnosť.
