Obsah:
Choroba, keď nie ste nalačno, vám môže spôsobiť nepríjemné pocity, najmä ak sa postíte. Pri pôste nejedzte a nepite, tým vám vyschne v krku a môžete sa cítiť nepríjemne. Ako sa potom postiť, keď si prechladnutý a kašleš? Môže pôst skutočne zhoršiť váš stav?
Pôst skutočne pomáha liečiť príznaky chrípky a kašľa
Prechladnutie a kašeľ sú zvyčajne spôsobené vírusmi. Tento vírus môže oslabiť obranyschopnosť vášho tela a zvýšiť pravdepodobnosť vzniku infekcie. Takže v tejto dobe potrebujete viac obrany tým, že budete jesť rôzne výživné jedlá.
Čo však v prípade pôstu, kde bude pravdepodobne obmedzený príjem potravy?
Jesť, nechápte ma zle. V skutočnosti existuje jedna štúdia, ktorá naznačuje, že nedostatok chuti do jedla počas prvých pár dní choroby je prirodzenou adaptáciou tela na boj proti infekcii.
To znamená, že nedostatok príjmu potravy počas niekoľkých prvých dní choroby môže skutočne zvýšiť imunitu vášho tela v boji proti infekcii.
Môže sa to stať z niekoľkých dôvodov. Po prvé, nedostatok hladu počas pôstu môže pomôcť telu šetriť energiu, čím sa telo viac zameriava na boj proti infekciám.
Po druhé, obmedzenie príjmu potravy môže obmedziť dostupnosť zásob železa a zinku, ktoré sú nevyhnutné pre rast a šírenie infekcie. Takže obmedzenie príjmu potravy môže zabrániť ďalšiemu množeniu vírusu.
Po tretie, nedostatok chuti do jedla, keď ste chorí, môže pomôcť vášmu telu vylučovať infikované bunky (známe ako bunková apoptóza).
Existuje ďalší názor, ktorý hovorí, že pôst počas chrípky môže pomôcť odstrániť toxíny z tela, takže sa môžete rýchlejšie zotaviť.
Takže sa nemusíte obávať, že ak sa budete postiť, potom sa vaša choroba zhorší, hladovka vám môže skutočne pomôcť rýchlo sa zotaviť.
Ako postíte, keď ste prechladnutí a kašlete?
Niektoré veci, ktoré možno budete musieť venovať pozornosť, keď ste nalačno a máte nádchu a kašeľ.
- Pri prerušení pôstu a úsvitu dávajte pozor na svoju stravu. Jedzte jedlá, ktoré vám pomôžu rýchlejšie sa zotaviť z prechladnutia a kašľa, napríklad ovocie a zelenina, ktoré obsahujú veľa vitamínov a minerálov. Počas prechladnutia a kašľa vaše telo skutočne potrebuje príjem vitamínu C (ako napríklad v pomarančoch, mangu a papáji), aby pomohlo zvýšiť imunitu. Vysoký príjem bielkovín a kalórií je tiež potrebný na pomoc telu v boji proti infekcii.
- Pite veľa vody pri rozchode a na úsvite. To môže pomôcť udržať vaše telo hydratované, aby vám nedochádzalo množstvo tekutín. Okrem toho, že veľa pijete, môžete si jedlo alebo pitie aj trochu osoliť, aby ste nahradili elektrolyty, ktoré vaše telo stráca potom.
- Vezmite si lieky na rozbitie a na úsvite. Áno, na urýchlenie liečenia môžete pri prerušení pôstu alebo sahuru užívať lieky proti kašľu a nachladnutiu. Užívaním správnych liekov môžete zabrániť zhoršeniu bolesti.
- Dostatok odpočinku. Ak ste splnili všetky vyššie uvedené, je ešte jedna vec, ktorú musíte urobiť, aby ste podporili liečenie svojej bolesti, je spánok. Dostatok spánku alebo odpočinku môže pomôcť telu zbierať energiu na boj proti infekcii. Vaše telo funguje počas spánku v najnižšom bode, takže váš imunitný systém môže pracovať na najvyššej úrovni, keď spíte.
