Obsah:
- Rôzne veci na cestách, ktoré vás oneskoria v menštruácii
- 1. Zmena cirkadiánneho rytmu
- 2. Cítite sa vystresovaní a úzkostní
- 3. Bolesť počas alebo po cestovaní
Ak idete na dovolenku alebo na dlhší výlet, určite sa pripravíte vopred, vrátane výpočtu, kedy príde ďalší menštruačný plán. Ak sa zdá, že sa váš menštruačný cyklus zhoduje s vašim cestovným poriadkom, samozrejme budete mať pripravené hygienické vložky, tampóny, dokonca aj lieky proti bolesti. Nie je však nezvyčajné, že skončíte s menštruáciou a cyklus sa stane chaotickým pri ceste ďaleko.
Čo vlastne vedie k tomu, že vám chýba cestovanie počas cestovania? Odpoveď sa dozviete nižšie.
Rôzne veci na cestách, ktoré vás oneskoria v menštruácii
Počas prázdnin nastanú vo vašom tele zmeny, ktoré môžu ovplyvniť váš menštruačný cyklus, vrátane:
1. Zmena cirkadiánneho rytmu
Telo má biologické hodiny nazývané cirkadiánny rytmus. Biologické hodiny tela hrajú dôležitú úlohu pri regulácii hormónov, ktoré sú zodpovedné za cyklus bdenia a spánku a výkon ďalších orgánov.
Dlhé cesty alebo dokonca do zámoria, ktoré zvyčajne chvíľu trvajú, si vyžadujú prispôsobenie sa zmenám v časovom pásme, kde sa nachádzate. Dlhé výlety môžu tiež spôsobiť, že sa váš spánkový cyklus náhle zmení a vy nebudete mať spánok. Vďaka tomu sa zmení cirkadiánny rytmus v tele.
Zmenené cirkadiánne rytmy môžu mať vplyv na hormóny, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Obdobie sa má stať dnes alebo pozajtra, takže nádej do ďalších dní.
2. Cítite sa vystresovaní a úzkostní
Cestou na odbúranie stresu môžu byť dovolenky. Nie vždy to však tak je. Často sa objavuje úzkosť, najmä počas cestovania. Najmä ak sa počas dovolenky stali veci, ktoré ste neplánovali. Samozrejme, že máte pocit, že prázdniny nie sú zábavné, však?
Stres a úzkosť môžu mať vplyv na hypotalamus mozgu. Táto časť mozgu je riadiacim centrom pre hormóny, ktoré regulujú menštruačný cyklus. Stres a úzkosť môžu inhibovať ovuláciu hormónov. Takže sa necítite divne, ak meškáte na menštruáciu počas dovolenky alebo po nej.
Ak sa chcete počas sviatkov vyhnúť stresu alebo úzkosti alebo sa s nimi vyrovnať, nezabudnite si vypracovať dobre premyslený cestovný plán. Doprajte si čas na cestovanie a dovolenky s pozitívnou energiou a skúste napríklad uvoľniť napätú myseľ a svaly tela dychovými cvičeniami.
3. Bolesť počas alebo po cestovaní
Prázdniny vyžadujú, aby ste si pripravili potrebné veci, dlho sedeli v aute alebo lietadle, chodili tam a späť a hľadali suveníry alebo preskúmali zvláštne miesta. Všetky činnosti, ktoré robíte počas sviatkov, môžu vaše telo unaviť.
V skutočnosti vás môžu z dovolenky ochorieť, najmä ak musíte sedieť vedľa niekoho, kto má chrípku alebo prechladnutie. Viete, či sú tieto dve choroby veľmi nákazlivé?
Aj keď sa počas sviatkov necítite vystresovaní alebo úzkostní, telo, ktoré využívate aktívnejšie alebo tvrdšie ako je vaše bežné cvičenie, môže zvyčajne viesť k zhoršeniu zdravia. Tento nezdravý stav tela môže spôsobiť, že váš menštruačný cyklus bude chaotický.
Aby ste zabránili ochoreniu tela, dbajte na zdravé stravovanie a dostatok vody. Môžete si vziať ďalšie doplnky, napríklad na posilnenie imunity. Nezabudnite, aby ste mali dostatok času na odpočinok.
X
