Obsah:
- Tvárové cviky môžu prekonať ochabnutú pokožku tváre
- Ako robiť tvárové cvičenia
- Odstráňte ochabnutie okolo líca
- Odstráňte ovisnuté okolie očí
- Odstráňte voľnú časť čeľuste
K ochabnutiu pokožky tváre môže dôjsť pri chudnutí alebo v znamení starnutia. Na napnutie pokožky je možné použiť veľa liečebných postupov alebo pomocou starostlivosti o seba. Jedným z nasledujúcich spôsobov, ako sa zbaviť ochabnutej pokožky tváre, je možné cvičiť pomocou tvárových cvičení. Skontrolujte nasledujúce recenzie.
Tvárové cviky môžu prekonať ochabnutú pokožku tváre
Podľa správ z programu Live Strong môžu tvárové cvičenia trénovať svaly a zlepšovať ochabnuté tvárové svaly, aby sa svaly opäť napli. Cvičením tváre sa oblasti, ktoré sú náchylné na ochabnutie, ako napríklad čelo, očné vaky, okolo líca a úst a čeľuste, opäť stiahnu.
Na dosiahnutie maximálnych výsledkov sa musia tvárové cvičenia robiť pravidelne ráno a večer a musia sa robiť mesiace. Okrem prekonania ochabnutej pokožky tváre môžu cviky na tvár zvýšiť cirkuláciu a prúdenie do tváre, aby sa pokožka stala zdravšou a jasnejšou.
Ako robiť tvárové cvičenia
Odstráňte ochabnutie okolo líca
Pred vykonaním pohybu položte tvár na zrkadlo. Prvý pohyb ústnej gymnastiky je úsmevný. Usmievanie posilní svaly okolo úst, vrátane líca. Metóda je nasledovná:
- Uvoľnite svaly na tvári.
- Pomaly rozvíjajte úsmev natiahnutím kútikov pier. Udržujte svoje pery v polohe po dobu 10 sekúnd.
- Ďalej sa úsmev rozšíril a odhalil periférne zuby, ktoré trvali 10 sekúnd. Vyvíjajte úsmev, až kým nebudú odhalené horné zuby, ale nie sú viditeľné ďasná, a vydržte 10 sekúnd.
Druhý pohyb sa vykonáva pomocou ukazováka. Vytvorte široký úsmev a umiestnite ukazovák do kútika úst, aby ste držali kútik pier. Uistite sa, že zostanete uvoľnený a držte ho až 10 sekúnd. Obe cvičenia sa uskutočnili 5-krát.
Tretím pohybom je maškrtenie. Vykonajte tento pohyb, akoby ste žuvali žuvačky. V tomto pohybe pokračujte až 20-krát. Štvrtý pohyb spočíva v tom, aby boli pery našpúlené. Ukazovákom sklopte kútiky pier a podržte ich päť sekúnd. Urobte to 10 krát.
Odstráňte ovisnuté okolie očí
Posaďte sa chrbtom rovno a potom si ukazovák a prostredník položte okolo spánkov. Ďalej stiahnite pokožku cez oblasť, položte palce za uši a držte ich dole. Potiahnite kútik oka, kým sa oko takmer nezatvorí, urobte to 20-krát.
Odstráňte voľnú časť čeľuste
V tejto časti budete môcť urobiť viac pozícií namiesto toho, aby ste len tak pozerali do zrkadla. Tu sú niektoré z ťahov:
- Sadnite si alebo postavte v uvoľnenej, pohodlnej polohe a zakloňte hlavu dozadu. Potom zdvihnite dolný ret k hornému pysku, vydržte v polohe asi päť sekúnd. Urobte to 4 krát.
- Nakloňte hlavu dozadu, akoby ste sa pozerali na strop. Potom prilepte jazyk aj na strop, držte hotovú pozíciu po dobu 5 sekúnd. Opakujte 3 alebo 4 krát.
- Zaujmite polohu v ľahu na chrbte s rukami pri bokoch. Pomaly zdvihnite hlavu hore, pocítite ťah na zadnú časť tela a krk. Môžete držať pozíciu rukami, držať ju 10 alebo 5, ak nie je silná. Ak je vaše telo silné, môžete urobiť viac ako 15 sekúnd.
- Tento pohyb je možné vykonať v stoji alebo v sede. Položte si jednu päsť pod bradu. Potom stlačte päsťou smerom nahor, otvorte ústa a sklopte čeľusť a stlačte ruku. Urobte to 10 až 20 krát.
Okrem toho, že sa venujete tvárovým cvičeniam, môžete jesť aj jedlá, ktoré vašu pokožku zdravo zdravo konzumujú, a piť viac vody. Táto metóda môže byť bezpečnejšou alternatívou k chirurgickému zákroku alebo pílingu, ktorá môže spôsobiť poškodenie nervov, a je určite ekonomickejšia.
X
