Jesť instantné rezance s ryžou, zdravé alebo nie

Patríte k ľuďom, ktorí majú vo zvyku jesť instantné rezance s ryžou? Ľudia si spravidla pridávajú ryžu do jednej misky s instantnými rezancami, aby bola chuť instantných rezancov lahodnejšia, alebo že jedlo je menej plné. Aj keď jesť instantné rezance s ryžou robí váš žalúdok plnším, je zdravé alebo nie, ak si instantné rezance zmiešate s ryžou? Tu je vysvetlenie.

Živiny obsiahnuté v instantných rezancoch

Každá značka instantných rezancov má rôzne prísady, ale väčšina z nich má rovnaké prísady a často sa používajú. Od spoločnosti Healthline pochádza väčšina instantných rezancov s vysokým obsahom sacharidov, tukov, sodíka, kalórií, bielkovín a niekoľkých mikroživín.

Riziká konzumácie instantných rezancov s ryžou

Prebytok sacharidov

Vysoký obsah sacharidov v týchto dvoch potravinách spôsobuje, že kombinácia instantných rezancov a ryže je pre organizmus škodlivá. Ak začneme liekom Medicpole, majú sacharidy vlastnosti, ktoré sa v krátkom čase naplnia. Takže už nechcete jesť a ďalšie živiny, ktoré vaše telo potrebuje, nie sú splnené. Dôvodom je, že telo nepotrebuje iba sacharidy, ale aj bielkoviny, tuky a ďalšie minerály. Nutričná nerovnováha vás vystavuje riziku podvýživy alebo podvýživy.

Zvýšte hladinu inzulínu

Kombinácia instantných rezancov a ryže vyprodukuje 750 kalórií iba zo sacharidov, čo nie je pre telo zdravé. Keď si dáte instantné rezance s ryžou a sacharidy sa dostanú do tela, tieto jedlá sa strávia na cukor a zvýšia hladinu hormónu inzulínu.

Tento hormón hrá úlohu pri vytváraní energie v tele, ktorá sa vyrába z cukru, ale ak je príliš veľa cukru zo sacharidov, inzulínový hormón nemôže produkovať všetku túto energiu. Takže zvyšok hormónu inzulínu spúšťa cukrovku.

Spustí poškodenie pečene

Pri konzumácii potravín s nadmerným obsahom sacharidov sa sacharidy, ktoré vstupujú do tela, premenia na ďalšie látky. Napríklad, ak vám chýba tuk, sacharidy sa premenia na tuk. Spracovanie tuku sa prenáša do pečene ako podporný systém trávenia. Dobré tuky budú pre telo prospešné, ale čo keď sa tie zlé tuky skutočne hromadia v pečeni? To samozrejme povedie k poškodeniu funkcie pečene.

Nechajte žalúdok roztiahnuť

Jete často instantné rezance s ryžou? Skúste skontrolovať žalúdok, či sa zväčšuje alebo nie. Dôvodom je, že nadbytočné uhľohydráty zväčšujú obvod žalúdka človeka v dôsledku hromadenia nasýtených tukov v tele. Ak sa tento stav bude naďalej ignorovať, môže to viesť k obezite alebo k nadváhe a je z dlhodobého hľadiska nebezpečný pre vaše zdravie.

Zvyšujte krvný tlak

Ak už máte vysoký krvný tlak, vyhnite sa zvyku jesť instantné rezance s ryžou. Instantné rezance obsahujú sodík, ktorý zvyšuje krvný tlak v tele. Ak sa tento zvyk bude robiť dlhodobo, môže to zvýšiť riziko kardiovaskulárnych chorôb.

Ako jesť instantné rezance s dobrou výživou

Po zdravotnej stránke je obsah instantných rezancov skutočne nedostatočný. Ako jete instantné rezance bez strachu z „kalorických hriechov“? Namiesto pridania ryže môžete zmiešať zeleninu, mäso alebo vajcia v instantných rezancoch. Aj keď to nie je úplne zdravé, prinajmenšom stále existujú ingrediencie, ktoré sa dajú v tele rýchlo spracovať.