Obsah:
- Ako vznikol tento mýtus?
- Jesť ananás počas tehotenstva nespôsobuje potrat tehotnej ženy
- Existujú nejaké výhody konzumácie ananásu počas tehotenstva?
- Nie všetky ženy však môžu konzumovať ananás počas tehotenstva
Počas tehotenstva budete počuť veľa dobre mienených rád a obmedzení od priateľov, členov rodiny, aj keď narazíte na cudzincov. Veľa informácií, ktoré ste dostali, sa ukázalo ako veľmi užitočné. Niektoré z nich však tiež vyznievajú pochybne, napríklad jesť ananás počas tehotenstva spôsobuje potrat - alebo predčasný pôrod.
Ako vznikol tento mýtus?
Ananás obsahuje enzým bromelaín, ktorý pracuje na odbúravaní bielkovín v tele. Pretože novo koncipovaný plod pozostáva z jednoduchých proteínových buniek, predpokladá sa, že príjem bromelaínu spôsobuje krvácanie a potrat. Okrem toho sa tiež predpokladá, že bromelaín stimuluje krčka maternice, aby mäkla a uvoľňovala sa, aby mohla spustiť predčasný pôrod.
Toto podozrenie nie je nesprávne. Bromelaín vo forme tabliet alebo kapsúl sa matkám počas tehotenstva neodporúča konzumovať. Je pravda, že bromelaín štiepi bielkoviny v tele, čo môže spôsobiť predčasné kontrakcie a / alebo abnormálne krvácanie, a preto zvyšuje riziko potratu.
Ale počkajte chvíľu.
Jesť ananás počas tehotenstva nespôsobuje potrat tehotnej ženy
Dávka bromelaínu v jednom celom čerstvom ananáse nie je dosť vysoká na to, aby pôsobila ako liek ovplyvňujúci tehotenstvo. Na porovnanie, Nemecká komisia E, ktorú uvádza Medical Center of Maryland Medical Center, odporúča konzumovať 80 - 320 mg bromelaínu na liečbu rôznych zažívacích problémov a zápalov svalov. Na základe štúdie lekárskeho centra Duke University Medical Center z roku 2011, ktorú uvádza NCBI, dosahuje jedna dávka čerstvej ananásovej šťavy vyčistenej zo stonky (hlavný zdroj bromelaínu) iba 16 mg. Množstvo bromelaínu nájdené v čerstvých ananásoch je príliš malé na to, aby malo výrazný vplyv na maternicu a reprodukčný systém. Počas konzervovania alebo odšťavovania sa tiež stráca väčšina obsahu bromelaínu.
Aby čistý obsah bromelaínu v ananáse dosiahol účinok na prerušenie tehotenstva, musí tehotná žena zjesť 7-10 celých čerstvých ananásov naraz. Záverom možno povedať, že konzumácia ananásu počas tehotenstva s mierou (nie viac ako 3 porcie denne) každý týždeň počas tehotenstva nemá vo všeobecnosti zlý vplyv na bezpečnosť tehotenstva.
Existujú nejaké výhody konzumácie ananásu počas tehotenstva?
Jesť ananás počas tehotenstva môže poskytnúť výživovú podporu plodu v maternici, aby mohol optimálne rásť a rozvíjať sa. Porcia čerstvo nakrájaného ananásu podporuje približne 79 mg vitamínu C, živiny potrebnej na dodanie produkcie kolagénu, ktorá pomáha detskej pokožke, kostiam, chrupavkám a šľachám rásť, tvrdí Live Science a zároveň podporuje vašu imunitu počas tehotenstva . Tehotné ženy zvyčajne potrebujú 85 mg denného príjmu vitamínu C.
Ananás je vysoký zdroj vlákniny, ktorá účinne zmierňuje zápchu. Zápcha je častá sťažnosť zistená v počiatočných štádiách tehotenstva. Ananás tiež poskytuje mnoho ďalších živín, vrátane vitamínov A a B6, folátov, niacínu, tiamínu, riboflavínu, kyseliny pantoténovej, železa, horčíka, draslíka a mangánu.
Nie všetky ženy však môžu konzumovať ananás počas tehotenstva
Konzumácia ananásu nemusí ohroziť život plodu alebo vás privedie do práce príliš skoro, ale veľké množstvo ananásu môže mať na vás nepríjemné účinky. Ak máte citlivý žalúdok, buďte opatrní. Kyselina v ananáse môže spôsobiť pálenie záhy alebo reflux kyseliny. Ak konzumujete ananásový džús, ktorý nie je dostatočne zrelý, môže bromelaín v ňom pôsobiť prudko preháňavo a viesť k hnačkám.
Tehotné ženy, ktoré majú tehotenskú cukrovku (alebo sú vystavené vysokému riziku), možno budú musieť byť opatrné pri konzumácii ananásu, najmä vo forme džúsu. Ovocné šťavy sú vysoko koncentrovaným prírodným zdrojom cukru z celých plodov, takže môžu spôsobiť prudký pokles hladiny cukru v krvi, ak sa konzumujú vo väčšom množstve. Ak máte tehotenskú cukrovku, stále môžete piť ananásový džús ako malú časť svojej stravy s vysokým obsahom bielkovín alebo vlákniny, pretože tieto dve živiny môžu znižovať reakciu cukru v krvi.
Ak bežne nejete ananás a po občerstvení na ananásoch sa u vás vyskytne alergická reakcia, zavolajte svojho lekára. Medzi príznaky patrí svrbenie alebo opuch v ústach, kožné reakcie (červené, svrbiace, opuchnuté), astma, nádcha alebo upchatý nos. Táto alergická reakcia sa zvyčajne dostaví do niekoľkých minút po poslednom súste s ananásom. Alergia na ananás je pravdepodobnejšia, ak máte alergiu aj na peľ alebo latex.
Jesť ananás počas tehotenstva nespôsobuje potrat. V normálnych dávkach si môžete vychutnať čerstvý, konzervovaný alebo ananásový džús, aby ste mohli aj naďalej využívať výhody tohto ovocia bez obáv z jeho zdravotných rizík. Ak máte stále obavy z pridania tohto ovocia do svojej stravy počas tehotenstva, poraďte sa so svojím lekárom o vašom probléme a požiadajte o ďalšie informácie o tom, aké potraviny sú bezpečné pre tehotné ženy.
