Obsah:
- Klíčky obsahujú antioxidanty
- Aký vplyv majú antioxidanty na spermie?
- Klíčky obsahujú kyselinu listovú
- Aký vplyv má kyselina listová na mužskú plodnosť?
- Ďalší obsah výživy v klíčkoch fazule
Každý človek by chcel, aby jeho sperma bola plodná, aby mohol mať potomkov. Môžu sa urobiť všetky spôsoby na zvýšenie plodnosti mužov, napríklad udržiavaním telesnej hmotnosti alebo príjmom potravy. Jednou z potravín, o ktorej sa predpokladá, že zvyšuje plodnosť mužov, sú fazuľové klíčky alebo fazuľové klíčky. Mnoho mužov potom rád jesť klíčky v snahe zvýšiť plodnosť.
Je však pravda, že fazuľové klíčky môžu zvýšiť plodnosť mužov? Alebo je to iba mýtus?
Klíčky obsahujú antioxidanty
Antioxidanty sú jednou zo zlúčenín, ktoré muži potrebujú na zvýšenie svojej plodnosti. Tieto antioxidanty môžu pomôcť chrániť bunky v tele pred poškodením voľnými radikálmi, ako je slnečné žiarenie, nedostatok spánku alebo cigaretový dym. Veľa antioxidantov v tele môže pomôcť chrániť kvalitu mužských spermií.
Aký vplyv majú antioxidanty na spermie?
Fazuľové klíčky obsahujú veľa antioxidantov vo forme vitamínu C, vitamínu A a vitamínu E. V jednej šálke surových fazuľových klíčkov je 14 mg vitamínu C, 22 IU vitamínu A vo forme betakaroténu a alfa-karotén a 0,1 mg vitamínu E vo forme alfa-tokoferolu. Konzumáciou fazuľových klíčkov teda môžete získať veľa antioxidantov, ktoré udržujú kvalitu spermií.
Ak fajčíte alebo ste často vystavení cigaretovému dymu, mali by ste zvýšiť príjem potravín, ktoré obsahujú antioxidanty. Nielen z konzumácie fazuľových klíčkov, ale aj iných potravín, ako je mrkva, paradajky, pomaranče, kivi a inej zeleniny a ovocia.
Klíčky obsahujú kyselinu listovú
Klíčky fazule obsahujú nielen antioxidanty, ale aj kyselinu listovú, ktorá je tiež nevyhnutná na zvýšenie mužskej plodnosti. Nielen ženy musia teda pred otehotnením uspokojiť svoje potreby týkajúce sa kyseliny listovej, ale túto živinu potrebujú aj muži.
Aký vplyv má kyselina listová na mužskú plodnosť?
Kyselina listová alebo tiež známy ako vitamín B9 je potrebná na pomoc pri tvorbe DNA, tvorbe a udržiavaní nových buniek a pri tvorbe zdravých červených krviniek. Napĺňanie potrieb kyseliny listovej je teda určite veľmi potrebné pre mužov aj ženy skôr, ako sa pokúsia mať potomka.
Okrem konzumácie fazuľových klíčkov sú ďalšími potravinami, ktoré tiež obsahujú kyselinu listovú, brokolica, špenát, listy kelu a iná zelená zelenina. Zemiaky, pomaranče a obohatené obilniny tiež obsahujú kyselinu listovú. Z tohto dôvodu sa dôrazne odporúča, aby ste muži každý deň zvýšili príjem zeleniny a ovocia.
Ďalší obsah výživy v klíčkoch fazule
Klíčky tiež obsahujú vitamín K a železo, aj keď ich množstvo nie je príliš vysoké. Jedna šálka surových fazuľových klíčkov obsahuje 34 mg vitamínu K a 1 mg železa. Vitamín K je veľmi dôležitý v procese zrážania krvi, mineralizácie kostí a tiež pomáha udržiavať hustotu kostí. Medzitým je železo potrebné na prepravu kyslíka v krvi, ktorá cirkuluje v tele, a tiež na podporu imunitného systému.
X
