Výhody rutinnej kontroly krvného tlaku včas & bull; ahoj zdrav

Prevalencia hypertenzie v Indonézii dosahuje viac ako 63 miliónov. To netreba podceňovať, pretože hypertenzia (vysoký krvný tlak) môže viesť k srdcovým chorobám, zlyhaniu obličiek, cukrovke a mozgovej príhode. Dospelí by preto mali pravidelne kontrolovať krvný tlak ako opatrenie na udržanie zdravia.

Výhody bežných kontrol krvného tlaku od malička

American Heart Association odporučte dospelým kontrolovať krvný tlak pomocou tlakomeru (domáci tlakomer) digitálne. Tu sú výhody, prečo sa to odporúča dospelým.

Včasné zistenie hypertenzie

Samokontrola krvného tlaku môže lekárovi pomôcť zhodnotiť jeho zdravie. To je veľmi dôležité pre ľudí s významnými rizikovými faktormi pre hypertenziu. U človeka je vyššia pravdepodobnosť vzniku hypertenzie, ak:

Sú starší ako 65 rokov
Nadmerná telesná hmotnosť
Hypertenzia v rodinnej anamnéze
Nezdravé stravovacie návyky, ako napríklad vysoký obsah solí a zriedka konzumujte ovocie a zeleninu
Nezdravý životný štýl (zriedka pohyb, fajčenie, nadmerná konzumácia alkoholu alebo kofeínu, často nedostatok odpočinku)

Ak váš lekár pozná krvný tlak mimo praxe, môže vytvoriť lepší liečebný plán pre vaše zdravie.

Monitorujte vykonané liečby

Súčasťou krvného plánu, ktorý bol vypracovaný, je aj kontrola krvného tlaku. Vaše číslo krvného tlaku môže naznačovať, či zmeny životného štýlu pomáhajú pri problémoch s krvným tlakom. Váš lekár môže nielen posúdiť, či lieky, ktoré užívate, účinkujú podľa očakávania. Potom môže lekár v prípade potreby zmeniť dávku alebo zmeniť predpísané lieky.

Nákladovo efektívne

Aktívne sledovanie krvného tlaku pomocou digitálneho tlakomeru môže tiež ušetriť peniaze. Aj keď to nie je náhradou za pravidelné zdravotné kontroly lekára, táto ľahká vec môže znížiť počet návštev, ktoré je potrebné navštíviť u lekára alebo na klinike. Tieto výhody viedli k tomu, že použitie digitálnych tlakomerov začalo byť súčasťou pokynov pre starostlivosť o hypertenziu od rôznych zdravotníckych združení.

Udržujte zdravie

Pravidelná kontrola krvného tlaku doma môže niekoho podporiť pri väčšej starostlivosti o zdravie. Podľa Mayo Clinic môže byť človek viac zodpovedný za to, čo sa konzumuje alebo za iné veci, ktoré sú dobré pre jeho krvný tlak. Ak uvidíte krvný tlak v normálnom rozmedzí, môžete sa usilovne cvičiť, jesť zdravé jedlá a disciplinovane užívať predpísané lieky.

Ak máte hypertenziu, mali by ste sa riadiť pokynmi lekára, pokiaľ ide o užívanie liekov, ktoré vám lekár predpíše. Podľa ministerstva zdravotníctva (Kemenkes) množstvo pacientov s diagnostikovanou hypertenziou neužíva pravidelne lieky, pretože sa cítia zdraví. Vysoký krvný tlak by sa v skutočnosti nemal podceňovať, pretože je vstupným bodom pre nebezpečné choroby.

Pomáha eliminovať možnosti Biely kabát a maskovaná hypertenzia

Štúdia s názvom Domáce sledovanie krvného tlaku zmienka o použití digitálneho tlakomeru pomáha eliminovať možnosť týchto dvoch udalostí. Čo sa teda myslí týmito dvoma vecami?

Oboje sú iba výsledkom nepresných kontrol krvného tlaku spôsobených faktormi prostredia. Hypertenzia v bielom plášti sa týka krvného tlaku, ktorý stúpa pri kontrole u lekára. Na druhej strane, maskovaná hypertenzia je normálny krvný tlak pri kontrole tímom lekárov, ale stúpa mimo ordinácie lekára.

Preto bude niekto, kto pravidelne kontroluje krvný tlak, požiadaný, aby zaznamenal krvný tlak pri každej nezávislej kontrole alebo pri návšteve lekára. Výsledok, ktorý vykazuje znaky oboch, poskytne lekárovi pomôcku pri vytváraní konkrétneho liečebného plánu.

Ako skontrolovať krvný tlak pomocou tlakomeru

Podľa tejto štúdie sú odporúčané digitálne merače krvného tlaku pre domácnosť:

Dostal potvrdenie
Digitálny krvný tlak štýl manžety alias pripomína manžetu, ktorá je zakrúžkovaná na hornej časti ramena
Jednoduché použitie

Ďalej môžete glukomer používať:

Pred meraním sa upokojte päť minút,
30 minút pred meraním nefajčite, necvičte ani nepite kofeínové nápoje
V prípade potreby vyprázdnite močový mechúr a črevá
Bezprostredne pred meraním sa vyhnite stresu a nepohodliu
Sadnite si prosím rovno na stoličku, ktorá má operadlo, chodidlá na podlahe, ruky podopierané o rovný povrch a rovnobežne so srdcom.
Nainštalujte ho manžeta nad ohybom lakťa a pri kontakte s pokožkou, nie s odevom
Začnite merať podľa spôsobu použitia a zaznamenajte výsledky.

Merajte vždy každý deň v rovnakom čase, napríklad 9:00 a 20:00 každý deň. Pri každom meraní napätia vykonajte merania dvakrát alebo trikrát, s rozpätím jednej minúty pre každé meranie. Nezabudnite si zaznamenať každý výsledok merania, OK.