Výhody, keď necháte deti plakať v noci & bull; ahoj zdrav

Stalo sa to samozrejmosťou, deti v noci plačú. Odkedy sa váš drobček narodí, máte menej spánku. Možno ste sa s partnerom rozprávali aj o tom, ako upraviť hodiny spánku v noci pred príchodom dieťaťa. Vedeli ste však, že deti možno naučiť, aby sa utešovali, aby samy zaspali? Ako je to možné?

Nechajte dieťa plakať, aby zaspalo

Počuli ste už o tejto metóde? Toto spánkové cvičenie predstavuje prístup, ktorý pomáha dieťaťu naučiť sa uspávať. Možno sa vo vašej mysli objaví otázka: „Je možné, že sa dieťa dokáže naučiť zaspávať samo, keď uprostred noci plakalo?“ Ukázalo sa však, že niektoré deti to zvládnu ľahko, zatiaľ čo niektoré potrebujú pri zvládnutí tejto metódy trochu pomôcť.

Existujú dve metódy, ktoré môžete pri spánkových cvičeniach pre deti absolvovať. Prvý, spôsob ovládania plaču, druhý je „žiadne slzy„(Bez sĺz). Vedci preukázali, že deti sú schopné po prebudení opäť zaspať, pretože mali tri mesiace, nie všetky však v skutočnosti zaspávajú. Teraz si najskôr povieme, ako ovládať plač.

Aký je princíp metódy nechania dieťaťa plakať?

Táto metóda sa vykonáva tak, že dieťa necháte plakať, ale nenecháte ho dlho sedieť, kým nie je ticho a nezaspí. Existuje určitý časový limit, ktorý musíte strážiť, kým znova nezaspí. Časový odstup, ktorý musíte dať, zvyčajne nie je dlhý, takže ak prešiel určitým časovým limitom, ale plač neustáva, musíte neustále prichádzať, aby ste mu dosiahli pohodlie.

Väčšina pediatrov súhlasí s tým, že táto metóda v niektorých rodinách funguje dobre. Tiež sa nemusíte báť, pretože plač je normálny. Rovnako ako dospelí, aj deti plačú a v noci sa budia, je to prirodzený spánkový cyklus. Keď plače, vyhľadáva vás namiesto toho, aby sa pokúsil znovu uspať. Účelom nechať ju plakať je, aby sa naučila, ako sa upokojiť, aby si túto schopnosť zvykla používať, keď sa zobudí v noci alebo vo dne.

Ak ju necháte krátkodobo plakať, je to pre vás aj pre vaše malé dieťa prospešné neskôr. Samozrejme, ako čerstvá matka môžete mať dostatočný odpočinok, takže sa nebudete ľahko stresovať, keď budete čeliť dňu. Podľa Roberta Bucknama (pediatra) a Garyho Ezza (spoluautora) vo svojej knihe Na tému Stať sa múdrym, rodičia môžu naplánovať, kedy by malo byť dieťa dojčené, kedy by sa malo zobudiť a spať. Vyhnite sa dojčeniu mimo tohto rozvrhu. Súčasťou harmonogramu by mal byť aj spánok.

Tu je popis jeho metódy: keď sa zobudí, držte ho na svojej posteli, aby sa mohol naučiť upokojiť. Musíte vedieť, že stále bude plač, zvlášť keď sa to prvýkrát naučíte. Možno tiež nebudete mať to srdce nechať to pár minút. Ak však chcete, aby vaše dieťa mohlo dodržiavať váš harmonogram, môže táto metóda pokračovať.

Kedy možno vaše dieťa naučiť spánkové cvičenia?

Mnoho rodičov považuje túto metódu za znepokojujúce, pretože sa môže zdať príliš desivé nechať dieťa plakať. Vy a váš partner si môžete položiť otázku, máte dostatok kvalitného spánku, aby ste sa cez deň mohli hrať s vašim drobcom alebo zostať produktívni pri sledovaní svojho staršieho dieťaťa? Ak je odpoveď nie, musíte použiť túto techniku. Príprava, ktorú je potrebné vykonať, je venovať pozornosť stavu dieťaťa, nezačať cvičiť, keď sa vášmu dieťaťu nie je dobre.

Niektorí odborníci odporúčajú, aby sa spánkové cvičenia pre deti robili do šiestich mesiacov. Každý rodič však môže rozhodnúť sám, pretože aj schopnosť detí učiť sa sa líši. Existuje výskum, ktorý ukazuje, že aj deti, ktoré majú tri mesiace, už majú schopnosť samy sa vrátiť spať.

Ako sa tieto spánkové cvičenia vykonávajú?

Počkajte, kým vaše dieťa nebude fyzicky a emocionálne pripravené na spánok cez noc. Ak si nie ste istí, môžete sa obrátiť na pediatra. Ak je pripravený, môžete ho použiť nasledujúcimi spôsobmi:

• Krok 1: Položte svoje dieťa na detskú postieľku, keď začne byť ospalé, ale stále je hore.
• Krok 2: povedzte jej dobrú noc a opustite miestnosť. Ak začnete plakať, počkajte chvíľu, aby ste odhadli, ako dlho bude plakať.
• Krok 3: pokúste sa vrátiť do miestnosti nie dlhšie ako minútu alebo dve, aby ste ho potľapkali a upokojili. Vypnite svetlá v miestnosti a uistite sa, že váš hlas je pokojný a tichý. Nedrž ho. Opäť odíďte, aj keď je stále hore, aj keď sa vráti k slzám.
• Krok 4: Zostaňte vonku o niečo dlhšie ako prvýkrát. Pokračujte v tom dlhšie intervaly. Vráťte sa do miestnosti na dobu jednej až dvoch minút, skontrolujte ho a odíďte, keď je ešte hore.
• Krok 5: Vyššie uvedené kroky robte ďalej, kým vaše dieťa úplne nespí, keď ste vonku.
• Krok 6: Ak je pre vaše dieťa veľmi ťažké dodržiavať túto metódu, počkajte niekoľko týždňov a potom to skúste znova. Bábätká môžu zvyčajne spať samy od tretej alebo štvrtej noci cvičenia.

Ako dlho musím nechať svoje dieťa samé?

Podľa pediatra Richarda Ferbera, ktorého cituje web Baby Center, uvádzame nasledujúce intervaly, v ktorých sa môžete pokúsiť opustiť svoje dieťa:

• Prvá noc: prvýkrát nechajte asi tri minúty, druhýkrát päť minút a tretíkrát 10 minút
• Druhá noc: nechajte päť minút, potom desať minút a nakoniec 12 minút
• Každú noc si intervaly predĺžte

Existujú nejaké ďalšie tipy, ako urobiť spánkový tréning úspešným?

Nasledujú tipy, ktorých sa môžete držať pri začatí spánkového tréningu pre deti:

• Vytvorte si večerku. Predtým, ako začnete pre bábätko cvičiť na spánok, nezabudnite si pripraviť spánkovú rutinu, napríklad spievať spánkovú pieseň. Rutiny pred spaním ho môžu upokojiť
• Správny čas. Nájdite ten pravý čas, keď budete pripravení na menej kvalitný spánok. Prvý deň sa skutočne budete cítiť veľmi nevyspatý. Porozprávajte sa o tom s partnerom, aby cvičenie mohlo prebiehať dôsledne
• Keď ste si istí, že to chcete vyskúšať, držte sa praxe. Môže sa vám zdať nepríjemné počuť, ako vaše dieťa plače, takže si ho určite nevyzdvihnite hneď.
• Pripravte sa na ťažkú ​​noc. Zvuk detského plaču sa môže ukázať ako veľmi hlasný. Vy a váš partner budete potrebovať vzájomnú podporu, pretože možno vy a váš partner nebudete mať srdce.
• Pripravte sa na opakovanie. Je úplne normálne, že vy a vaše dieťa začínate od nuly. Sú chvíle, keď sa bude cítiť zle, keď mu idú zúbky a osvojí si novú zručnosť, napríklad chôdzu.