Obsah:
- Aké sú výhody spánku v hrubej deke pre duševné zdravie?
- Aké sú správne kritériá pre hrubú prikrývku?
- Stále v diskusii
Silná prikrývka neslúži iba na zahriatie tela kvôli studenému nočnému vzduchu alebo klimatizácii vo vašej izbe. Mnoho terapeutov používa túto prikrývku na liečbu úzkostných porúch, nespavosti alebo na liečbu detí s autizmom.
Aké sú výhody spánku v hrubej deke pre duševné zdravie?
Výskum uskutočnený spoločnosťou Occupational Therapy of Mental Health v roku 2008 publikovaný v Australian Journal of Psychiatry zistil, že silné a ťažké prikrývky môžu u pacientov znižovať stres a znižovať úzkosť. Hustá a ťažká deka vám dá niečo, čo tam nie je, keď používate bežnú deku, čo to je? Stimulácia dotykom s hlbokým tlakom alebo DPTS.
Stimulácia dotykom s hlbokým tlakom je to podobné ako pri masáži a tlaku vyvíjanom na telo. Dotyk s hlbokým tlakom je typ tlaku, ako je držanie, trenie, maznanie so zvieraťom alebo ako objatie dieťaťa. Tvrdí sa, že tento typ tlaku je relaxačný a pokojný.
Táto hrubá a ťažká prikrývka sa dokonca považovala za to isté ako teplé objatie. Použitý tlak môže tiež pomôcť uvoľniť nervový systém. Táto metóda je úplne bezpečná a efektívna a považuje sa za neliečivovú terapiu, ktorá je dostatočne účinná na prirodzené navodenie spánku a relaxácie.
Psychiatrické, úrazové, geriatrické a pediatrické nemocničné jednotky tiež používajú hrubé prikrývky na upokojenie pacientov s problémami s úzkosťou, aby mohli dobre spať. Rovnako ako držanie dieťaťa, aj váha a tlak tejto hrubej prikrývky môžu spôsobiť, že sa dospelí budú cítiť pohodlne a uľaví sa im.
Ak je na telo pomaly vyvíjaný tlak, môže stimulovať produkciu serotonínu v mozgu, ktorý funguje ako neurotransmiter, ktorý reguluje niekoľko funkcií mozgu vrátane nálady a spánku.
Keď sa serotonín prirodzene zmení na melatonín, organizmus si odpočinie. Hmotnosť tejto prikrývky sa používa ako terapeutický dotyk a pôsobí ako receptor dotykového tlaku umiestnený v celom tele. Keď sú tieto receptory stimulované, telo sa bude cítiť uvoľnene a bude sa cítiť bezpečnejšie.
Aké sú správne kritériá pre hrubú prikrývku?
Skutočná hmotnosť prikrývky závisí od situácie používateľa, pre dospelú osobu sa zvyčajne vyžaduje prikrývka, ktorá predstavuje 5 až 10 percent ich telesnej hmotnosti, zatiaľ čo odporúčanie pre deti je 10 percent ich telesnej hmotnosti plus 0,5 kg. Bolo by však lepšie, keby ste vyhľadali odporúčania od lekárov alebo terapeutov.
Môžete si tiež kúpiť prikrývky špeciálne pre túto terapiu. U niektorých ľudí s problémami s dýchaním, obehom, reguláciou teploty a v pooperačnom období zotavenia sa táto terapia neodporúča, pretože spôsobí zdravotné problémy.
Stále v diskusii
Aj keď mnohé terapie používajú túto prikrývku na liečbu úzkostných porúch a nespavosti. O použití tejto hrubej a ťažkej prikrývky sa stále vedie debata. Silné a ťažké prikrývky sa považujú za nebezpečné, ak sa používajú u detí a dospievajúcich, pretože sa líšia hmotnosťou od bežných prikrývok. Stále existuje potreba ďalšieho vedeckého výskumu a testovania s cieľom určiť výhody silnej prikrývky použitej pri tejto terapii.
