Obsah:
- Mám obavy z pádu kvôli tomuto problému s rovnováhou. Je k dispozícii pomoc?
- Aký druh pomoci je k dispozícii na vyrovnanie problémov?
- Precvičte rovnováhu
Mŕtvica môže ovplyvniť časť vášho rovnovážneho systému. Normálne vaše telo zvládne menšie problémy, ale ak sú závažnejšie, váš systém nebude schopný efektívne pracovať a môže sa cítiť nevyvážený.
Mám obavy z pádu kvôli tomuto problému s rovnováhou. Je k dispozícii pomoc?
Poruchy rovnováhy zvyšujú riziko pádu. Toto je častá príčina nehôd, ktoré môžu viesť k vážnym zraneniam. Môžete ísť do nemocnice, kde vás vyšetria a ošetria:
- Akékoľvek ďalšie podmienky, ktoré máte, by mohli zvýšiť riziko pádu
- Uistite sa, že vaše lieky nemajú vedľajšie účinky, ktoré zvyšujú riziko pádu
- Tvoj zrak
- Vaše nohy a obuv a vaše domáce prostredie, aby ste zistili, či existuje ešte niečo, čo zvyšuje vaše riziko pádu, alebo či nejde len o adaptáciu (napríklad zábradlie, keď robíte krok, alebo sedadlo, ktoré vám pomôže pri sprchovaní) , môžem pomôcť)
Ak ste spadli a cítite sa nevyvážený a hrozí vám zranenie, lekár vás môže odkázať na výcvikové stredisko pre rovnováhu. Povedzte odborníkovi, že bežne chodíte k lekárovi a je to váš lekár, ktorý odporučí odborníka podľa vašej žiadosti.
Aký druh pomoci je k dispozícii na vyrovnanie problémov?
Závraty po mozgovej príhode, ktoré postihujú mozgový kmeň, trvajú zriedka dlho. Problémy spôsobené mozgovou príhodou naznačujú, že sa nemôžete ihneď pohnúť. Ak sa nebudete môcť dlho pohybovať, môže to mať vplyv na to, ako dlho bude trvať zlepšenie vášho vyváženia. Ak sa pokúsite čo najskôr rozhýbať, pomôže vám to zotavenie.
Vývoj má tendenciu byť rýchlejší v prvých niekoľkých dňoch alebo týždňoch po mozgovej príhode, ale môže pokračovať pomaly aj mesiace alebo dokonca roky. Každý je však iný a nie je pevne stanovený čas, kedy sa stav zlepší. Rovnako ako pri všetkých fyzických účinkoch cievnej mozgovej príhody, môže fyzioterapeut navrhnúť terapiu alebo cvičenie, ktoré môžu pomôcť pri zotavení. Väčšina ľudí navštívi v nemocnici fyzioterapeuta. Ak ste doma, lekár vás môže poslať k fyzioterapeutovi.
Precvičte rovnováhu
Existujú dobré výskumné dôkazy o tom, že cvičenie a rekvalifikácia rovnováhy sú účinné spôsoby liečby problémov s rovnováhou. Aby bolo cvičenie efektívne, musí:
- Intenzívne - musíte urobiť čo najviac a čo najčastejšie
- Individuálne - Musíte si precvičiť veci, ktoré sa vám zdajú ťažké
- Funkčné - Musíte si precvičiť každodenné činnosti, ktoré vám pripadajú náročné, ako napríklad státie a sedenie, pokúsiť sa otočiť povrch nerovnomerne a sú tam nejaké prekážky, zmeniť smer a rýchlosť, vyšplhať sa po schodoch
- Progresívny - Musíte robiť náročné činnosti, keď môžete robiť činnosť na zlepšenie kondície.
Cvičenia môžu zahŕňať kroky, pohyb zo sedu do stoja, nácvik chytania predmetov a státie na nerovnom povrchu. Cvičenie na bežeckom páse je užitočné. V rámci programu môže pomôcť postupne zvyšovať vašu výdrž. Tieto programy môžu byť k dispozícii v sekcii fyzioterapie, kde trénujete, alebo mnoho oblastí ponúka „schému predpisovania tréningov“ (v rôznych oblastiach sa používajú rôzne názvy), kde môžete pracovať s fitnes trénerom, ktorý je vyškolený na prácu s ľuďmi so zdravotným postihnutím v telocvične. miestne. Váš lekár vám môže povedať o dostupných možnostiach v okolí vášho miesta.
