Odtrhnutie od otroctva nevhodných vzťahov & bull; ahoj zdrav

Násilie páchané na partneroch sa zvykne označovať ako domáce násilie, známe tiež ako Domáce násilie (KDRT), ale výraz, ktorý sa v súčasnosti čoraz viac používa, je intímne násilie partnerov. Je to hlavne preto, že čoraz viac ľudí v súčasnosti prijíma stereotyp, že „páchateľmi násilia sú vždy muži a obeťami sú vždy ženy“, čo nie je vždy pravda.

Násilie na intímnom partnerovi je akýkoľvek čin, pokus alebo hrozba násilia alebo násilia zo strany člena rodiny alebo intímneho partnera. Môže to byť pre vás alebo vášho partnera v intímnom vzťahu.

Mučenie môže mať rôzne podoby vrátane fyzickej, sexuálnej, psychologickej alebo verbálnej. To môže zahŕňať hanlivé prezývky, hanlivé poznámky alebo fyzickú silu - vrátane (nielen) fackovania, udierania a kopania. Násilie na intímnom partnerovi si nevyžaduje sexuálne zblíženie a nie je výhradné pre heterosexuálne alebo homosexuálne páry.

Prečo je ťažké sa zo vzťahu dostaťnásilnícky?

Nikto si nechce pripustiť, že má vzťah násilnícky, ale uznať, aký nebezpečný je partner, môže byť niekedy ťažšie bez fyzického násilia. Mnoho ľudí sa pýta „Prečo jednoducho neutiecť? Prečo sa rozhodol zostať radšej s touto osobou? “ - nie je to také jednoduché. Je dôležité pochopiť, že vo vzťahoch existuje veľa prekážok bezpečnosti násilnícky; napríklad ohrozenie života, finančný monopol alebo strach. Odchod od partnera je často nebezpečný a existuje veľa faktorov, ktoré musí „obeť“ brať do úvahy pri analýze toho, ako reagovať na týrajúceho partnera.

Ako sa dostať z otroctva nevhodného vzťahu

Keď si začnete všimnúť, že vďaka partnerovi vám je smutno viac, ako ste šťastní, je čas nájsť spôsoby, ako sa vymaniť.

1. Uznajte zneužívanie

Vaša prvá obranná línia je vždy požadovať, aby zastavil svoje násilné a násilné správanie. Aj keď to môže znieť ako samozrejmosť, mnoho obetí si neuvedomuje, že si zaslúži, aby sa s nimi zaobchádzalo s rešpektom, a preto sa svojich práv nedožadujú. Zneužívateľ Emocionálne ciele majú podkopať vašu sebaúctu a prinútiť vás, aby ste sa od nich cítili závislí. Dajte svojmu partnerovi jasne najavo, že ste otvorení tomu, aby ste počuli obavy týkajúce sa vašich činov a toho, ako by ich mohli ovplyvniť, ale už sa nebudete zapájať do rozhovorov, ktoré útočia na to, kým ste ako osoba.

Venujte pozornosť spôsobu, akým s vami partner hovorí, a časom, keď môžete mať pocit, že vás partner manipuluje. Poučte sa o domácom násilí a zneužívaní. Hľadajte slová a frázy, ktoré sa bežne vyskytujú v slovnom a emočnom zneužívaní, čo je vedľajší efekt vzťahov násilnícky, “plynové svetlo “ (taktika psychologickej manipulácie zločincov, vďaka ktorej sa verejnosť bude súdiť ako slabá) a vymývanie mozgov. Každý deň, keď sa niečo málo dozviete o tom, ako s vami váš partner manipuluje a ovláda, znižuje jeho schopnosť robiť to.

Zvážte tiež, čo ste pre neho ochotní urobiť? Čo naozaj nebudeš robiť? Uistite sa, že ste túto požiadavku prispôsobili svojmu osobnému blahu a integrite. Nesúhlaste s tým, že budete robiť jednoduché veci, aby ste udržali mier alebo zachránili krízu, najmä ak viete hlboko do hĺbky, že to pre vás nie je vhodné. To vám umožní posunúť sa v ďalšom kroku z miesta sily, nie z miesta strachu.

Ak sa ocitnete pred partnerom neustále v bezmocnosti, prestaňte sa mlátiť a začnite si pripúšťať skutočný problém. Čím skôr si dovolíte rozpoznať akciu násilnícky, tým skôr začnete hľadať cestu von.

2. Dohodnite sa sami so sebou

Musíte sa zbaviť nenávisti k sebe samému. Je v poriadku, že vidíš svoje slabosti, ale nekritizuj sa za to, čo ťa robí samým sebou. Každý má nedostatky a nič nie je dokonalé. Nesnažte sa byť a nevyvíjajte na seba neprimeraný tlak, aby ste boli niekým, kým nie ste. Buďte k sebe úprimní a objímte sa. Je to nevyhnutné skôr, ako začnete čeliť stresovým emóciám, ako sú pocity hanby, strachu a hnevu.

Pochopte, že byť skutočne oslobodení od nevhodných vzťahov znamená rozvíjať zdravé vzťahy so sebou a s ostatnými ľuďmi. Aby ste to dosiahli, nikdy nehovorte nič urážlivé alebo sebapoškodzujúce. Rozhodnite sa, že budete k sebe láskaví a milujúci. Nepokračujte v slovnom dialógu v hlave, ktorý opakuje alebo odráža všetko negatívne, čo o vás povedal váš partner.

3. Vytvorte bezpečnostný plán

Vo vzťahoch budú chvíle radosti a radosti násilnícky Vy. Nič vám nebráni v tom, aby ste si užívali sex, komplimenty, vtipy, ale nenechajte sa uniesť atmosférou. Nepredpokladajte to, pretože sa (konečne) na chvíľu usmeje, že úsmev tam bude v nasledujúcom okamihu. Ľudia potrebujú vo svojom živote radosť, preto využite všetko, čo môžete.

Napriek tomu všetkému stále potrebujete plán záchrany. Správanie niekoho, kto je násilnícky nepredvídateľné a nikdy neviete, kedy sa od nich budete musieť držať ďalej. Pomyslenie na plán spásy v čase mieru vám pomôže myslieť rýchlejšie a zreteľnejšie v čase nebezpečenstva.

Nájdite spôsoby, ako sa znova spojiť s inými ľuďmi, ktorí vás podporujú a milujú presne tým, kým ste. Izolácia je najlepším priateľom páchateľa. Keď ste izolovaní od ostatných, stratíte to najcennejšie zaobchádzanie so životom, aké môžete mať - nápady a pohľad na život iných ľudí ako konateľa. Dopad jeho násilného a krutého správania sa dá zvýšiť iba tým, že budete počuť názor svojho partnera, takže je dobré zostať v kontakte aj s vonkajším svetom:

• Kontaktujte ženskú nadáciu alebo miestne LBH a zistite, ako môžete v prípade potreby využiť ich služby.
• Získajte pomoc od dôveryhodných členov rodiny, priateľov, spolupracovníkov alebo susedov ohľadom vašej situácie a pripravte si únikový plán.
• Zaznamenajte všetky prípady násilia. Záznamy o všetkých dátumoch, udalostiach a vytvorených hrozbách.
• Zbierajte dôkazy o fyzickom týraní, napríklad obrázky.
• Uložte a skryte náhradnú sadu kľúčov od vozidla.
• Odložte peniaze. Požiadajte priateľov alebo členov rodiny, aby vám ušetrili peniaze.
• Zbaľte si kufre, vrátane všetkého, čo je pre vás dôležité, ako napríklad identifikácia, doklady o automobile, rodné listy, karty sociálneho zabezpečenia, kreditné karty, oblečenie pre seba a vaše deti, obuv, lieky, bankové informácie, peniaze a dôležité telefónne číslo. To vám umožní rýchlo odísť, keď si to situácia vyžaduje.

Jednou z najťažších vecí pri plánovaní bezpečnostného plánu je to, že vás núti realisticky riešiť to, čo sa deje vo vašom vzťahu. Keď poctivo analyzujete svoj nevhodný vzťah, začne sa panika z odchodu. Snažte sa udržať svoju úzkosť na uzde tým, že si myslíte, že ste sa dostali až sem a že môžete vydržať o niečo dlhšie, kým sa budete rozhodovať, či zostať alebo odísť.

Je veľmi dôležité, aby ste svoj plán bezpečnosti tajili. Pri plánovaní svojej bezpečnosti buďte opatrní, na koho sa obrátite so žiadosťou o pomoc. Zaistite, aby ľudia, ktorým dôverujete, neprezradili a neodhalili tajomstvá. Aj keď plánujete zostať, vášmu partnerovi sa nebude páčiť, že ste sa rozprávali s ostatnými ľuďmi o tom, čo robí.

Ak ste boli fyzicky týraní, je dôležité opustiť vzťah čo najskôr. Ponáhľať sa k odchodu a nadobro však nie je vždy možné. Účelom tohto plánu spásy je udržať vás v maximálnej bezpečnosti, kým nebudete môcť alebo sa rozhodnete partnera natrvalo opustiť.

4. Nedávajte druhé šance

Len čo sa rozhodnete odísť, urobte to bez toho, aby ste sa vzdali nádeje. Ukončenie vzťahu s „otvorenými dverami“ partnerovi umožní iba to, aby s vami naďalej manipuloval a privádzal vás späť do svojej moci. Ak vlastníte domáce zviera alebo spoločný majetok, dohodnite sa, komu zostane vlastníctvo.

Vezmite so sebou všetky svoje veci naraz a ak potrebujete pomoc pri pohybe, vezmite so sebou priateľa alebo člena rodiny. Dajte jasne najavo, že ste prerušili všetky vzťahy, aby váš bývalý partner nemal v budúcnosti dôvod na to, aby ste sa zakrútili späť do svojho života.

Nakoniec len vy môžete rozhodnúť, čo je to správanie násilníckyje to niečo, čo ste ochotní tolerovať alebo nie. Romantický vzťah by mal byť niečím, čo podporuje váš rast, nie tým, čo ho ohrozuje. Láska rešpektuje to, kým ste; neťahá ťa do biedy. Zaslúžite si silný a láskyplný romantický vzťah.