Pochopte, prečo telo vytvára bolesť & bull; ahoj zdrav

Toľko ľudí trpí bolesťami jednej alebo rôznych častí tela. Terapia a lieky predpísané na zmiernenie bolesti môžu byť pre niektorých ľudí účinné, pre iných nie, a vedú iba k frustrácii a zmätku. Preto je dôležité vybaviť si vedomosti o bolesti, ktorá v súčasnosti existuje.

Čo je to vlastne bolesť?

Bolesť je pre ľudský stav taká zásadná, že nás často nenapadne brať do úvahy jej vlastnosti. Najjednoduchšie vysvetlenie je, že bolesť je taká, keď vás niečo bolí. Niečo vás trápi, spôsobuje to, že prestanete robiť, zmeníte svoju pozíciu alebo sa vyhnete tomu, o čom si myslíte, že spôsobuje bolesť.

Väčšina ľudí si bolesť spája s fyzickým zranením. Aj keď to často býva, existujú aj zložitejšie prípady, ako sú chronické bolesti a bolesti fantóm kde nie je zjavné fyzické poškodenie. Bolesť je v skutočnosti do značnej miery neurologický jav.

Fyzické a psychické nepohodlie spôsobené bolesťou je stresujúce a odrádza. Väčšina ľudí však tak dobre pozná fyziologické vysvetlenia svojej choroby, že si neuvedomujú, že bolesť môže pochádzať napríklad z bludného kruhu v práci. Dlhodobá bolesť zhoršuje stres, ktorý môže zase telo zachytiť ešte hlbšie do vzoru bolesti.

Aký je proces, kým nepocítime bolesť?

Stará teória bolesti naznačovala, že poranená oblasť tela vysiela signály bolesti do mozgu. Inými slovami, bolesť vzniká na úrovni tkaniva. Teraz však vieme, že to nie je úplne presné. Existujú určité bunky nazývané nociceptory, ktoré detekujú škodlivé podnety a prenášajú tieto informácie do mozgu. Potom je však na mozgu, či vytvorí pocit bolesti alebo nie. Bolesť skutočne nepochádzala z miestneho miesta.

To neznamená, že hovorím, že bolesť sa skladá z myšlienok. Namiesto toho si predstavte mozog ako majstra továrne, ktorý na organizáciu operácií využíva minulé skúsenosti, kontroly strojov, správy pracovníkov a ďalšie značky.

Pri vytváraní bolesti je dôležitá nocepcia, ale aj ďalšie menej zrejmé veci. Faktor v bezvedomí je jeden zdroj, ktorý mozog zvažuje, keď určuje, koľko bolesti má vytvoriť. V tomto procese mozog vidí aj minulé skúsenosti, sociálny kontext, viery a rôzne ďalšie premenné.

Čím silnejšia je bolesť, tým horší je stav? Nie nevyhnutne

Jedna spoločná myšlienka je, že fyzický stav, držanie tela a ďalšie štrukturálne problémy tela sú hlavnou príčinou bolesti. Je nepresné a dokonca nebezpečné myslenie, ktoré vedie ľudí k presvedčeniu, že napríklad ich proporcie tela sú „zlé“. Toto sú myšlienky, ktoré majú negatívny vplyv na vás samého a sú zbytočné pri riešení vašich bolestí.

Je zrejmé, že nikto nemá rád bolesť, ale bolesť je nevyhnutná na prežitie. Bolesť je silným nutkaním vyhnúť sa činom a správaniu, ktoré by vám mohli ublížiť. Niektorí ľudia sa narodia bez citlivosti na bolesť, stav nazývaný vrodená analgézia. Aj keď si možno myslíte, že majú šťastie, v skutočnosti im hrozí oveľa väčšie smrteľné zranenie, pretože o tom, keď boli zranení, nevedeli.

Záverom je, že bolesť je výstražný systém, výstup mozgu, ktorý je určený na obranu pred vnímanými hrozbami tým, že vás povzbudzuje, aby ste sa im vyhli. Táto vnímaná hrozba zvyčajne zahŕňa poškodenie tkaniva - napríklad modrinu alebo zlomeninu. V takom prípade vyrovnanie sa s fyzickým problémom zníži „hrozbu“ a rovnako aj bolesť. Aj keď udržiavanie tela zdravého a aktívneho nestačí, je čas čeliť zdroju bolesti.

Ako sa máme vyrovnať s bolesťou?

Ak určitá poloha alebo pohyb spôsobuje nepríjemné pocity, nájdite spôsob, ako si ich uľaviť - znížte pohyb alebo sa pohybujte pomalšie - tak, aby už neboli žiadne bolesti. Hľadajte pohyby, ktoré sú k vášmu telu „priateľskejšie“. Učí váš nervový systém, že nie všetko je nebezpečné. Keď sa viac polôh zbaví bolesti, všimnete si, že sa váš strach zmenšil a že získate hybnú silu, aby ste sa zbavili bolesti.

Avšak asi najdôležitejšie je znovu potvrdiť svoju hodnotu a svoje ciele. Bolesť je nepríjemnosť, ale nenechajte sa ňou zvíťaziť.

Pamätajte len na to: ak to bolí, znamená to, že váš mozog sa o vás stará.

Prečítajte si tiež: