Predchádzajte a znižujte riziko hypertenzie pri dojčení dieťaťa

U ženy, ktorá má v minulosti vysoký krvný tlak, je riziko vzniku hypertenzie počas tehotenstva a po pôrode. Pri popôrodnej hypertenzii môže tento stav narušiť proces dojčenia alebo dojčenie z matky na dieťa. Dojčenie v skutočnosti poskytuje dobrý úžitok pre zdravie matky i dieťaťa. Ako teda zabrániť hypertenzii po pôrode alebo pri dojčení? Má dojčenie vplyv na krvný tlak matky?

Prehľad výhod dojčenia pre matky

Je zrejmé, že dojčenie prospieva matke aj dieťaťu. Americká asociácia pre tehotenstvo tvrdí, že dojčenie môže urýchliť zotavenie matiek po pôrode, vrátiť telu váhu do prenatálneho stavu a znížiť riziko rakoviny prsníka a maternice.

Dojčenie tiež hovorí, že znižuje stres a znižuje riziko rôznych ďalších chronických chorôb u matky, ako je cukrovka a srdcové choroby v neskoršom veku.

Materské mlieko od dojčiacich matiek navyše obsahuje aj veľa výživných látok, ktoré deti potrebujú v prvých šiestich mesiacoch veku. Zdravotnícki odborníci na celom svete preto odporúčajú, aby každá matka kojila svoje dieťa najmenej prvých šesť mesiacov po narodení alebo čo sa bežne nazýva exkluzívne dojčenie.

Fakty o dojčení, ktoré môžu znížiť riziko hypertenzie

Vzhľadom na dôležitosť dojčenia pre matky a deti je lepšie, aby žena počas dojčenia predchádzala a znižovala riziko vzniku hypertenzie. Ale v skutočnosti má samotný proces dojčenia dobrý vplyv na krvný tlak matky. Tu je niekoľko informácií o dojčení a hypertenzii, ktoré by ste mali vedieť.

Exkluzívne dojčenie

Dojčenie je prospešné pre zníženie rizika rôznych chronických ochorení. V súlade s tým výsledky nedávnej štúdie publikovanej v časopise American Journal of Epidemiology uvádzali, že riziko hypertenzie u dojčiacich matiek drasticky pokleslo, ak boli v exkluzívnom programe dojčenia najmenej šesť mesiacov. Nielen to, čím dlhšie dojčíte, môže sa tiež znížiť riziko obezity a inzulínovej rezistencie.

Štúdia celkovo zistila, že u žien, ktoré dojčili výlučne najmenej šesť mesiacov, bola menšia pravdepodobnosť vzniku vysokého krvného tlaku v nasledujúcich 14 rokoch ako u matiek, ktoré kŕmili iba z fľaše. Štúdia sa uskutočnila na viac ako 50 000 dojčiacich matkách (ktoré sú výlučne dojčené a poskytujú mlieko z umelého mlieka) v Spojených štátoch.

Tento výskum priamo nepreukazuje, že dojčenie robí krvný tlak zdravším. Vedci však majú podozrenie, že uvoľňovanie hormónu oxytocínu počas dojčenia môže mať dlhodobý vplyv na zdravie ciev a stabilitu krvného tlaku, čo je zase spojené so zníženým rizikom hypertenzie u dojčiacich matiek. Oxytocín je hormón spúšťajúci relaxáciu, ktorého účinok sa môže prejaviť aj na funkcii krvných ciev.

Znižovanie rizika aterosklerózy

Sanne Peters, vedkyňa z Oxfordskej univerzity, uviedla, že dojčenie môže znížiť riziko kôrnatenia žien, alias aterosklerózy, u žien. Ateroskleróza je rizikovým faktorom pre cievnu mozgovú príhodu a srdcové choroby.

Ako sa to stalo? Dojčenie okamžite po pôrode mení matkin metabolizmus. Počas tehotenstva je ženské telo „naprogramované“ na hromadenie tuku, aby sa zabezpečilo, že dieťa v maternici dostane dostatok výživy, a tiež aby sa pripravilo na dojčenie, keď sa dieťa narodí.

Predchádzajúci výskum ukázal, že dojčenie môže tieto tukové zásoby rýchlejšie vyhodiť. Ak matka nedojčí, zostanú v tele zásoby tuku, ktoré už nie sú potrebné. To môže viesť k prírastku hmotnosti a k zvýšeniu rizikových faktorov pre hypertenziu a srdcové choroby po pôrode.

Preto odborníci odporúčajú, aby boli deti prvých 6 mesiacov života výlučne dojčené, potom pokračovali v ich kŕmení pevnou stravou až do jedného roka.

Ako zabrániť hypertenzii počas dojčenia

Dojčenie má dobrý vplyv na krvný tlak matky a môže znížiť riziko rôznych chorôb. U ženy, ktorá má v minulosti vysoký krvný tlak, sa však môže vyvinúť hypertenzia aj po pôrode a počas dojčenia dieťaťa.

Ak sa vám to stane, musíte si krvný tlak regulovať čo najskôr, pred začatím tehotenského programu a počas tehotenstva. To platí aj pre tých, ktorí v minulosti nemali hypertenziu, pretože tento stav sa môže vyskytnúť u ktorejkoľvek ženy. Tu je niekoľko spôsobov, ako zabrániť hypertenzii:

1. Pravidelne kontrolujte krvný tlak

Vysoký krvný tlak u postihnutých často nespôsobuje príznaky hypertenzie. Mnohí si preto neuvedomujú, že majú hypertenziu, a to aj u ženy.

Aby ste zabránili hypertenzii počas dojčenia, musíte si pravidelne kontrolovať krvný tlak, pred začatím tehotenského programu, počas tehotenstva a po pôrode. Hypertenzia, ktorá sa zistí rýchlo, podstúpi vhodnú liečbu a zníži riziko život ohrozujúcich komplikácií hypertenzie.

2. Udržujte váhu pred a počas tehotenstva

Jedným z rizikových faktorov hypertenzie je obezita alebo obezita. Ak máte nadváhu pred otehotnením, je dobré schudnúť, aby bolo vaše tehotenstvo zdravšie a mohli ste počas tehotenstva predchádzať hypertenzii, ktorá tiež môže viesť k hypertenzii po pôrode alebo dojčení.

Udržiavanie prírastku hmotnosti je potrebné robiť aj počas tehotenstva. Podľa správy MedlinePlus niektoré ženy už majú nadváhu počas tehotenstva a niektoré iné ženy priberajú príliš rýchlo. Ak to nebudete mať pod kontrolou, je to veľmi nebezpečné pre zdravie vás a dieťaťa, ktoré nosíte.

Pre ilustráciu je prírastok hmotnosti tehotnej ženy minimálne udržiavaný v rozmedzí 11,5-16 kg. To však samozrejme závisí od stavu každej ženy a hmotnosti pred tehotenstvom.

3. Osvojenie si zdravého životného štýlu

Dôležitou vecou, ktorú musíte urobiť, aby ste zabránili hypertenzii počas dojčenia, je osvojenie si zdravého životného štýlu. Sledujte svoj príjem potravy zdravou výživou a vyváženou výživou, aby boli splnené všetky vaše potreby vitamínov a minerálov počas tehotenstva. Znížte príjem soli a vyhýbajte sa potravinám, ktoré obsahujú sodík, pretože môžu zvýšiť váš krvný tlak.

V prípade potreby môžete športovať pre tehotné ženy. Musíte sa však poradiť so svojím lekárom, či je to v stave vášho tehotenstva možné.